跟着萱哥涨姿势--第1涨

老话讲：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”您真的领悟到真谛了吗？

“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。

“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。

这看似简单的养生小方法，可以保证大家健康又长寿。

　　早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。

　　那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢？这个议题在网上引起网友热议，大家就快吵起来了！

　　确实，早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。年轻人也不例外，高节奏的生活，压力过大，睡眠不足，晨起一杯温水很重要！

　　但是！喝温水之前，建议大家还是先刷牙！

　　因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。

　　还有些心细的网友比较担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？

　　其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫

说了这么多，晨起先喝水还是先刷牙，大家应该知道答案了吧！必须是先刷牙，再喝温水！重要的事情说三遍：

先刷牙，再喝水！

先刷牙，再喝水！

先刷牙，再喝水！

跟着萱哥涨姿势--第2涨

我们要淡淡的清香一整天好吗！

婧氏草本早安晚安牙膏采用古典医学巨著配方，经现代生产科技萃取完全草本精华，富含多种天然中草药成份，独特秘制配方，坚固亮白牙齿。

早安牙膏（g）：富含芦荟，富含维生素、矿物质、蒽醌类物质达百种复合营养素；金银花清解血毒，宣散风热---此两者，皆有抗菌消炎之作用。银杏、红花活血而养血；人参养肾固齿；氨基酸、生物酶为口腔分泌的消化液助力。藿香专消胸脘痞闷；茉莉花理气和中---此二者，皆馥郁清芬，令您齿颊留香而笑靥迎人。

晚安牙膏（g）：富含三七，活血化瘀，改善微循环，有利于保持牙床的健康及对牙齿的充足供血。黄芩清热解毒；蒲公英消肿散节；草珊瑚止痛；仙人掌修复创伤----此四者皆有抗炎抑菌功效。而荷叶化痰浊，升发清阳；葛根去伤寒；丁香止呃逆，此三者皆从胃与食管对口腔的逆向影响入手，釜底抽薪，从根源解决口腔问题。结合本草纲目持续增强口腔唾液中溶菌酶的抑菌作用，改善口腔卫生，提高口腔自身名疫力，消除口腔症状，保持口气清持久。

萱哥高速您为什么要分早安牙膏和晚安牙膏？

因为人白天和晚上的口腔环境是不同的。白天的唾液分泌量是晚上的八到十倍，而唾液可以很大程度上抑制细菌的滋生。所以晚上我们更需要可以帮助抑制细菌的牙膏，白天更加注重的是口气清新。

早上以清新口味，化津补液为目的；晚间以修复口腔环境，去除牙垢、牙斑，修复牙龈牢固为功效。总之，早装让您牙齿亮白，口气清新有自信；晚装让您牙齿坚固，口腔晨起无异味。

1粒婧氏草本早安牙膏

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1支小喷瓶（配送）

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10ml矿泉水

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便携清新口喷

随身携带，应急喷一喷，口气清香无烦恼！

因为无氟，所以健康。

小孩子也可以使用耶！

跟着萱哥涨姿势--第3涨

牙膏是日常生活中常用的清洁用品，有着很悠久的历史。随着科学技术的不断发展，工艺装备的不断改进和完善，各种类型的牙膏相继问世，产品的质量和档次不断提高，现在牙膏品种已由单一的清洁型牙膏，发展成为品种齐全，功能多样，上百个品牌的多功能型牙膏，满足了不同层次消费水平的需要。

要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。中国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。普通牙膏的主要成份包括磨擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。

但随着科技发展，人们发现了氟化物可以防龋的作用，并且多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。有研究证明，常用这种牙膏，龋齿发病率降低40%左右。氟化物有氟化钠、氟化钾、氟化亚锡及单氟磷酸钠。

但要知道氟是一种慢性有毒物质，氟在体内不参加代谢，会一直在体内积累，当氟摄入量过多时，会导致氟骨病。国家规定，加氟牙膏游离氟应在－0ppm之间。特别注意，6岁以前的儿童最好不要用含氟牙膏刷牙，因为1/8—1/4的牙膏可能被他们吞入胃中，从而对身体造成损害。专家建议在高氟区中居住的人，比如在我国的山西、陕西、东北、内蒙古、山东、河北、贵州等许多地区，饮水中的氟，含量都高于正常值，是氟斑牙发生率较高的地区。

据中华医学会有关口腔病的统计，我国成年人中，口腔健康达到良好标准的仅有0.22%，不健康者高达97%。保护牙齿，不仅仅源于美白，咀嚼等，还有更深层的保护内脏、维护生命健康的重要意义。所以选择一款高品质的牙膏对我们来说尤为重要。可是经过专家调研发现，一般牙膏都是从美白、抗菌、口感入手设计，号称能解决口气、牙痛、出血等问题的牙膏，实际使用后，消费者普遍反映并不能有效解决实际问题。另外美白、抗菌、口感的效果很难达到高水平的平衡状态，由于成本受限，膏管容量受限，难以同时兼顾。

药物牙膏则是在普通牙膏的基础上加一定药物，刷牙时牙膏到达牙齿表面或牙齿周围环境中，通过药物的作用，减少牙菌斑，从而起到防龋病和牙周病的作用。药物牙膏极受人们的青睐，而且利用牙膏来推广具有预防功效或治疗功效的药物是一种较理想的方式。有市面的中药概念牙膏，多数只是理念诉求，中药成分含量极少，甚至完全没有。

但是药物牙膏也有其不利方面。首先，牙膏在口内不能保持太长时间，即被漱出，使药物难以在短时间内发挥药效，而且专用药品剂量还必须避免刺激口内软组织，因而不能提高到足够的有效浓度。牙膏本身的作用，常被口内污物所阻或受形态特征限制，因而难以达到真正发病的区域。第二，牙膏中的药品，常因放置时间久而发生其它化学变化，失去原有的药效，有效药物又常因带有异味而不宜于放入牙膏中，此外还有药物耐药性的问题，这些因素都表明药物牙膏不宜长期使用一种，药物牙膏是一种良好的设想，但要真正达到预防口腔病的效果还有待于作一些深入研究。面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好找口腔专业医生咨询，以根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。

知道了这冗长的知识...

那么，我们以后清洁口腔的姿势一定要完美呀！

因为，你还可以知道如下！！！

*人参大补元气，潜移默化，日久经年，则肾固齿坚自然而得。

*黄芩：有清热燥湿，凉血安胎，解毒功效。

*三七：止血之神药也。无论上、中、下之血，凡有外越者，一味独用亦效，加入于补气补血药中则更神。盖此药得补而无沸腾之患，补红得此而有安静之休也。

*仙人掌：味苦性寒无毒，具有行气活血，清热解毒，排脓生肌之功效。现代科研人员发现，仙人掌对金黄色葡萄球菌的抑制效果最显著。据说，美洲印第安人一向用它来治疗牙痛、产痛、胸痛、风湿、失眠、皮肤病，以及感冒、热病等。

*芦荟精华：具有消炎、杀菌；止血、镇痛、消肿、止痒、抗过敏、加速伤口愈合。

*雪莲花：除寒，止血，消炎抑菌。

*甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛等效果。

*芦荟：具有消炎、杀菌；止血、镇痛、消肿、止痒、抗过敏、加速伤口愈合。

OMG的，这些??草药都是如此的神奇！萱哥大声告诉您：这就是婧氏草本早安晚安牙膏的成份！以后请称呼萱哥是行走的草药知识全书，好咩？！谢谢！！！捂脸：）

那么，继续跟着萱哥涨姿势

第4涨

婧氏天然草本牙膏，分为早支装和晚支装，作用各不相同：

婧氏草本牙膏（早）：早好，更舒心

?产品特点：富含多种天然中草药成分，独特秘制配方，增强口腔唾液中溶菌酶的抑菌作用，坚固亮白牙齿，提高口腔自身免疫力，消除口腔症状，保持口腔健康，口气清新持久。

?使用方法：每天早上使用早膏。

婧氏草本牙膏（晚）：晚安，睡得香

?产品特点：富含多种中药成分，独特秘制配方，减轻牙渍，祛除口腔异味，缓解口腔炎症，平衡口腔菌群，很好地解决由于有害细菌滋生而引发的各种口腔问题。

?使用方法：每天睡觉前使用晚膏。

在90年代初就已经发现：50%以上的人群其口腔内均有齿龈内阿米巴原虫；

口腔内原虫由于其危害性未受到足够重视，同时因其难以杀灭，故对口腔的卫生及健康造成很大的潜在危险！专家多次试验发现，寄生在口腔内的需氧菌和厌氧菌的阿米巴原虫在夜间繁殖速度非常快，成倍增长。

是不是很可怕！

还不认真对待口腔问题？！

怎么去爱别人？

萱哥亲情提示：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净。

还有常见了6种错误刷牙姿势呃！！！

错误1：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

错误2：刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

错误3：横着刷牙

调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

错误4：刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

错误5：早起刷完牙就吃早餐

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

错误6：牙刷个儿太大

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷！！

附上正确刷牙方式

要保有一口好牙，记得按时刷牙喔！刷对方法才能有效抵抗牙周病的困扰，切记刷牙要刷3分钟，温柔的刷牙！

再附上一张萱哥的装备照片和小宝贝的爱刷牙的照片

涨了这么多姿势，以后刷牙姿势一定要完美！

口臭、口腔溃疡的吸烟喝酒不刷牙或肠胃不好、烟酒族们！牙龈出血、牙龈肿痛的中老年族们！细菌滋生、口腔上火的熬夜族们！抵抗力低、牙龈萎缩的吃货族们！闭口不说、爱吃零食的上班族们！

社会在发展，科技在进步！

大家跟着萱哥一起刷牙，爱护口腔，拒绝低头，笑得更灿烂！！！

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