人体必需的维生素主要有两类，一类是脂溶性维生素，另一类是水溶性维生素。

脂溶性维生素有四种：维生素A，维生素D，维生素E，维生素K，水溶性维生素有九种：维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸，泛酸，生物素，烟酸(烟酸有两种形式：尼克酸和烟酰胺)，还有维生素C。

维生素直接影响人体的吸收和代谢，一旦缺乏，就会导致相关的疾病！

接下来说一下维生素C，（又称L-抗坏血酸，又译维他命C）是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。

是一种存在于食物中的维他命，可作为营养补充品，维生素C在大多数生物体内可借由新陈代谢制造出来，但是有许多例外，比如人类，缺乏维生素C会造成坏血病。

第一：口腔溃疡

维生素C能够治口腔溃疡，对溃疡炎症的消除和创面愈合都有明显的促进作用，口腔溃疡患者可以口服维生素C片或者采用食疗的方法来补充维生素C，可以多吃新鲜的水果，比如柠檬、百香果、樱桃、橙子、西瓜、葡萄、柚子、苹果等。

同时要多喝水，保持清淡、易消化的饮食，以防对溃疡面的刺激。

第二：过敏性疾病

维生素C有一定的抗过敏和解毒作用，又比较安全，口服或者静点维生素c可以治疗一些过敏性皮肤病，但是抗过敏的作用比较弱，只能作为抗过敏的辅助治疗，如果有严重的湿疹、荨麻疹、药疹等过敏性疾病。

尤其是辅助治疗荨麻疹，荨麻疹是最常见的过敏性皮肤病，其基本损害是风团，也就是红疙瘩，俗称风疹块，表现为皮肤黏膜一过性限局性隆起的水肿性损害，24小时内可自行消退且不留痕迹，但容易反复，此起彼伏的发生，伴有瘙痒或刺痒。

那么用维生素C治疗，可以减轻血管的通透性，有效的促进荨麻疹的消退。

第三：牙龈出血

补充维生素C可以防牙龈出血，当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血，虽然现代社会的因为缺乏维生素C而牙龈出血的概率下降了不少，不过还是需要防范的，每天摄入维生素C，让维生素C充分发挥功效和作用，保证我们的身体健康。

第四：提高免疫力

维生素C能提高免疫力，维生素C具有促进抗体形成的作用，高浓度的维生素C有助于食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。

同时，维生素C还有解毒功效，有实验证明能够阻断致癌物的合成，预防癌症，也可以帮助清除体内的自由基。

第五：预防动脉硬化

维生素c可以抑制动脉硬化，通过获取这类物质缓解动脉硬化患病的几率，从而提高人体细胞血液流畅程度，防止血液黏稠阻塞。

因为维生素C参与血管壁胶原纤维的形成，使血管壁更具掸性，另外，维生素C具有抗氧化作用，可防止过氧化脂质的形成，预防动脉硬化，建议患者可每日服用维生素C～毫克，分3次服用。

温馨提示：

维生素C的用量，主要适用于预防还是治疗，如果是治疗疾病，建议按照说明书的正常用法用量服用，一般是一次一片，一天三次。

如果是日常保健，用于预防维生素缺乏，可以选择天然的维生素C，一天一片就可以，日常生活中可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃等，饮食多样化，不要挑食，少喝碳酸饮料！