牙龈出血，还以为是缺少维生素

刷牙时看到牙刷红了，咬苹果发现苹果上沾着血，大多数人的反应都是“最近是否是上火了”“多喝点水，过过就好了”。刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，这种情况几近人人都有过，在疲劳、生活不规律，刷牙马虎时更容易出现牙龈出血。

有些人认为，牙龈出血是由于缺少某种维生素。其实，虽然长时间严重缺少维生素C确切会致使牙龈出血红肿。但是现代人饮食丰富，正常吃饭体内不会缺少维生素。除非一连两三个月都不吃蔬菜水果等含有维生素C的食品，否则，除极少数人是由于血液病等全身疾病，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。

牙龈出血缘由多为牙龈炎健康的牙龈，刷牙时其实不容易出血，如果常常刷牙出血，肯定就是牙龈出问题了。

健康的牙龈应该是粉红色、有光泽的，质地坚韧，牙龈沟只有毫米；而发炎的牙龈则会色彩变红变深、肿大疏松，很容易出血，牙龈沟（牙龈与牙颈部连接处构成的空隙）也会加深。牙龈炎实际上就是最轻微的牙周病，其炎症只侵犯牙龈组织，不侵犯其他牙周组织，它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所致使的炎症反应。

口腔中的细菌不止是单纯地存在，有些会聚集在一起，相互粘附，并与唾液等物资构成“牙菌斑”。牙菌斑能够较为牢固地附着在牙齿上并生长繁殖，牙结石就是矿化的牙菌斑，它不但使得细菌更容易粘附，还会进一步刺激和压迫牙龈组织，加重炎症反应。

牙菌斑用水没法冲掉，通过刷牙和使用牙线可以去除绝大部分，但牙结石只能通过口腔洁治才能去除。牙龈炎早期只要注意刷牙、保持口腔清洁，去专业口腔门诊进行牙周洁治即洁牙，去除牙菌斑、牙结石和牙龈周围的炎症因子，牙龈炎是完全可以控制和医治的。

牙龈炎不是小毛病牙周炎的前奏牙周炎是一种渐进性的疾病。如果不对炎症和口腔的刺激因素进行控制，牙龈炎会进一步发展为牙周炎，这就不再是仅限于软组织的炎症，而是会累及牙槽骨，当骨质缓慢丧失，牙齿就失去了支持，开始松动，终究致使牙齿脱落。

牙周炎不但会致使牙齿松动脱落，更可能影响全身健康，比如加重心脑血管疾病、糖尿病、影响呼吸与消化系统。

预防牙龈炎小贴士科学刷牙最有效大多数口腔疾病都是可以预防的，牙龈炎也是如此。首先就是认真刷牙，建议养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。使用的牙刷最好比较柔软，使用水平震颤法刷牙。即刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45度角，水平震颤每部位6至8次。为了更好地清洁牙间隙，特别对有牙龈炎症的病人，最好能够每天用一次牙线，以彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

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