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后漱口，早晚刷牙，这个是一个日常保持口腔健康的好习惯。但是很多人会说：为什么我每天刷牙还会牙龈出血？还有牙结石？还会有口臭？

对一些人来说，刷牙只是应付差事：不讲究手法刷得随心所欲，刷牙的时间只有短短几十秒……时间长了，牙齿上残留的食物残渣和细菌，就会变成“石头”一样的物质，这些“石头”就是牙结石。

1牙结石是这样形成的

医院牙周黏膜科副主任医师王晓飞介绍，人的口腔内多种细菌与唾液、食物残渣共存，就会粘在牙齿表面，形成无色的牙菌斑。虽然我们每天都刷牙，但刷牙大概只能清除70%的牙菌斑，剩下的则会在唾液的作用下逐渐钙化，形成刷不掉的牙石。

通常，牙菌斑和软垢需要通过钙化过程变成牙石，其形成的速度、分布位置和硬度因人而异。一般在牙菌斑形成后1~14天内开始钙化，逐渐形成牙结石，刚形成的牙结石质地较软。经过一段时间的钙化会慢慢变得坚硬，并且牢固附着于牙面上，发展成坚硬牢固的陈旧性牙结石需要数月至数年。

2牙结石会毁掉牙齿

牙结石虽然不疼不痒，但堆积多了会“跑到”牙龈底下，不仅影响美观，还会造成牙龈、牙周组织炎症，导致牙龈出血、萎缩、口臭，严重时还会出现牙龈发炎溢脓、牙齿松动乃至脱落。

“牙周病不是小病，甚至可能影响全身健康。对于重度牙周病患者来说，就相当于口腔内有一个慢性伤口，长期难愈。这个伤口就成为细菌进入体内的通道，可能导致和加剧其它疾病。”王晓飞提醒。

研究表明，导致牙周炎的致病菌会通过呼吸及食管进入消化道和呼吸道，增加患上胃溃疡和胃炎的几率。另外牙周炎也可能加重糖尿病症状。老年性肺炎患者中，吸入性肺炎患者的比例很高，其中，很多患者是由于吸入口腔中含有细菌的分泌物。

3定期洗牙对抗牙结石

从预防牙周病的角度来看，去除牙结石是减少牙齿细菌、保护牙齿健康的重要一环。

一般来说，牙菌斑无法通过漱口消失，需要刷牙并搭配牙线的清洁，才可清除。但面对一些顽固的牙石，牙刷、牙线也束手无策，这时洗牙则是去除的有效方法。“临床上最常用的是超声波洗牙法，通过高频振荡把牙齿表面的牙结石、牙渍击碎，再通过洁治机产生的水雾把碎石、牙菌斑冲刷下来，将平常刷牙难以清洁到的死角进行全面清洗。”王晓飞介绍。

洗牙的频率因人而异，一般建议半年到一年洗一次。如果口腔卫生维持的不是很好，或者吸烟的人群，建议半年清洁一次。另外，提醒备孕的女性，怀孕前进行彻底的口腔清洁很重要。

特别提醒

这样刷牙是错误的

◆拉锯式刷牙

粗暴的横向刷牙会损伤牙釉质，同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄，如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。

◆刷牙前牙刷先沾水

大部分人都有用牙刷沾水后再刷牙的习惯，牙刷一旦变湿，就很容易产生泡沫，从而让人误以为已经刷了很久时间，往往会提前结束刷牙。但其实这个时候，牙齿还未完全清洁。正确的做法是：挤上牙膏后，牙刷不沾水，慢慢地刷至出现细微泡沫，牙膏的洁牙成分才会发挥最佳作用。

◆凉水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。刷牙最佳的水温是36℃左右，接近人体体温。

记者刘威

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