导语：艾叶是普通人眼中非常常见的药材，它不仅可以填饱肚子，而且有非常重要的作用，艾叶具有多种功能，或许养生的人非常了解这一点，很多人将艾叶放入泡脚水中泡脚来进行养生，每晚泡脚，加些艾草叶，效果很好。

什么是艾叶？

艾叶是艾草的叶子，它是一种多年生草本或半灌木，具有强烈的香气，茎单生或很少，棕色或灰黄棕色，基部稍木质化，上部质，有少量短枝，叶子厚而纸质，被灰白色短柔毛覆盖，基部通常没有假托叶或非常小的假托叶。

上部叶片和苞片羽状半裂，头状花序椭圆形，花冠管状或杯状，外部有腺体斑点，花药狭长，花柱几乎等于或略长于花冠。

睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或可以帮助改善这6类问题

1、增强免疫力

许多人喜欢用艾草叶浸泡脚，艾草叶有很多优点，它们不仅可以预防感冒，还可以增强免疫力和抵抗力，使一些轻微的疾病不会再次进入我们的身体，我们的身体会更健康，在日常生活中，泡脚是一件非常好的事情，坚持泡脚，会从中受益，坚持用艾草叶浸泡双脚对身体非常有益，可以增强免疫力和抵抗力。

2、缓解脚气病和足癣

艾草叶具有除菌作用，用艾草叶水浸泡脚可以消除脚气病引起的不适，缓解足癣，除了用新鲜的艾叶泡脚，脚气病患者还可以用干艾叶，或者用艾草棒烧水浸泡脚，效果也不错。

3、缓解痛经

艾草脚可疏通经络，治疗崩漏、月经过多等疾病，用艾草水能促进人体血液循环，促进身体新陈代谢，驱除体内寒意，因此可以缓解痛经、月经不调等问题，从而温经止痛。

4、美白肌肤

艾叶有很多作用，其中，艾叶是一种良好的抗氧化、杀菌和消炎药物，能提高人体血液循环速度，在日常生活中，许多女性会感到寒冷和潮湿，这会导致身体出现各种问题，使皮肤更加粗糙，这时，你可以用艾草叶浸泡你的脚，如果你坚持一段时间，你会发现身体的寒冷和水分会逐渐消失，随着身体血液循环速度的增加，皮肤会变得更加光滑细腻。

5、促进新陈代谢

大多数人在季节交替时容易手足发冷，这与体内积聚过多水分和寒冷以及血液循环受阻密切相关，在注重自我隔离的同时，睡前不妨坚持用艾草叶浸泡双脚，以促进整体代谢率，这有利于缓解因湿冷空气过度积聚而引起的细菌感染症状，避免口腔溃疡、牙龈出血和喉咙痛的发生。

6、缓解失眠

失眠虽然不是一种疾病，但它的出现并不能保证人们的睡眠质量，晚上休息不好，白天没有精神，不利于工作效率和学习效率，它还会降低免疫力，许多疾病也会随之而来，晚上用艾草叶水浸泡双脚，因为艾草叶中的药用成分可以加速血液循环，有助于缓解失眠。

用艾叶泡脚时，应该注意什么？

1、有些人不适合用艾叶泡脚

例如，怀孕期间的女性、婴儿、低血压患者和静脉曲张患者，这些人不建议使用艾草叶浸泡脚，为了自己的健康，我们不应该忽视它。

2、避免长时间泡脚

虽然据说用艾草叶浸泡足部可以给人体带来一定的养生保健效果，但我们也应该根据自己的生理需要和诱发疾病的特点来控制自己的浸泡时间，对于患有慢性代谢疾病和心脑血管疾病的人，最好控制用艾草叶浸泡脚的时间约15~25分钟，对于高血糖人群，泡脚的最佳时间应保持10~15分钟。

3、避免频繁泡脚

虽然艾草对身体有很多好处，但人们不适合经常用艾草叶浸泡脚，经常使用艾草叶浸泡足部也容易引起胃灼热和身体虚火，也容易导致头痛、头晕等血液供应不足的问题，因为每件事都有两面性，虽然它有很多优点，但如果你过度使用它，就会出现一系列问题，我希望你会注意它。