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近几年来我国经济迅速发展，生活水平也日渐升高，但是很多人却忽略了自身健康，尤其是对肝脏的健康，更容易忽略，并且我国已经成为"肝病大国"，其中全世界三分之一的肝病患者都出自我国，人数还在持续增长。 所以养护肝脏已经成为刻不容缓的的事，肝病很难发现的原因是肝脏中缺少痛感神经，导致肝脏发生病变后不能第一时间发现，再加上意识不到位，一拖再拖，等肝病已经很严重的时候才发现。 其实当肝病上身后并不是"无迹可寻"的，它会通过嘴巴出现一些异常来提醒我们，学会自检，防止肝脏发生病变。 转告家人：若嘴巴出现3处异常，或是肝病来临的"前兆"，莫忽视 1、牙龈出血 除了牙龈出现异常，一般情况下是不会出现牙龈敏感，刷牙时也不会出现出血现象，若健康的牙龈出现这些异常后，一定要多注意，或是肝脏发生病变原因造成的。 肝脏具有合成凝血因子的功能，若肝脏发生异常后，肝脏很多功能就会处于下降状态，合成能力也会降低，这时导致凝血因子的含量变少，凝血机制就会遭到破坏，会导致身体异常出血，如：牙龈出血、流鼻血、有伤口难以愈合、身体有异常瘀斑等情况发生。 2、口臭 平时若吃了口味较重的食物，可能就会导致口腔内出现异味，这种情况通过刷牙、嚼口香糖就会减轻口腔中的异味，若这种情况长期存在时就要注意了，或是肝脏出现异常导致的。 肝脏主要负责人体排毒解毒的功能，可以帮助人体清理垃圾，保证身体内平衡，若肝脏发生病变后，代谢能力就会受到很大的影响，这时体内的氮气、氨气就会在体内聚集，这些气体积累越多，超过身体承受能力，一部分会通过口腔排出体外，这时就会导致口臭现象，并且很不容易缓解。 3、唇色较深 正常人的嘴唇颜色应该是淡粉色并且有光泽，若资金忽然发现最近出现发紫现象时就要注意了，或是肝脏发生异常的。 当肝脏受到损伤后，身体代谢毒素的能力就会下降，不能及时地将体内的毒素垃圾排出体外，当积累到一定程度后，一部分毒素垃圾会进入血液中循环流动，很容易堆积在皮肤较薄的部位，这时就会导致嘴唇发黑发紫的情况。 专家提醒：肝不好的人，这3种食物应尽量避免，防止加重肝病 ◆腌制的食物，如咸菜、咸鱼、腊肠等 ◆油炸的食物，如炸鸡、炸鱼、薯条等 ◆发霉的食物，如水果、馒头、米面等 养护肝脏健康，饮食是关键，千万不要盲目地省吃俭用，不注意饮食健康，从而导致损伤肝脏健康，发生病变。 保护肝脏健康一硬要从身体的小事做起，这3个小妙招可以常做 第一：少吃油腻食物 现在生活越来越好，餐桌上也变得丰盛起来，肉食偏多，但是这样的饮食习惯对肝脏的健康并不好。 这是因为怕"油腻"食物，若经常吃，可能会导致身体中的脂肪上升，大量的脂肪堆积在体内会导致增加肝脏负担，长期如此，可能会导致脂肪肝的发生。 所以想要有一个健康的肝脏，远离这些油脂食物，多吃一些新鲜瓜果蔬菜，这样更有助于肝脏健康。 第二：及时补充水分 人体正常的运转离不开水的参与，人体需要补充一定量的水才能够保证身体正常运转，并且多喝水还能帮助减少身体毒素垃圾，促进肝脏排毒解毒，保证肝脏健康。 在喝白开水的时候，可以加入一些对肝脏有益的植物——云台冰菊，适合日常饮用。 水苏碱：能有效分解身体多余的脂肪颗粒，预防脂肪堆积在体内，减少脂肪肝发生的几率。 类黄酮：有较好的激活能活力，更好地帮助身体抵御病毒的能力，让细胞保持活力。 硒元素：对身体受损的细胞组织有一定的修复作用，增强肝功能，提高肝脏活性，保护肝脏健康。 每天应热水浸泡一些云台冰菊，营养更容易吸收。 第三：每天适量运动 经常运动的人能有效增强身体自身免疫，看起来很有活力，相反那些经常不运动的人，会出现身体臃肿，看起来也比较憔悴。 这是因为运动能够及时清理身体毒素垃圾，加快身体新陈代谢速率，帮助身体细胞活起来，更具有活力，提高肝功能加快肝脏代谢疏通淤堵。 所以每天保持半个小时的运动是有必要的，减轻肝脏负担，但运动要控制住量，不要一味地追求运动量而忽略了身体承受能力。 最新健康养生资讯！识别下方
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