牙龈出血最常见的原因就是牙周疾病，一般由牙菌斑和牙石导致。如果牙齿清洁不到位，就会慢慢引起牙龈炎以及牙周疾病。

1.细菌堆积

口腔是个有菌的环境，而细菌最容易在牙颈部牙龈缘处堆积，刺激牙颈部的牙龈，导致炎症，出现刷牙出血的症状。

2.形成牙石

牙菌斑如果不加干涉，任炎症继续进展，就会破坏牙周的封闭，使牙龈和牙颈部形成一个口袋（牙周袋），细菌便可侵入到袋内，并有大量的牙石附着在牙根表面。

3.牙齿松动、脱落

细菌和牙石会持续地破坏牙周组织，牙周袋越来越深，细菌越来越多，牙齿和牙龈逐渐分离，牙根不断暴露，牙根周围的骨头会越来越少，最终导致牙齿脱落。

牙周炎是引起慢性失牙的第一疾病，比龋齿危害还大，龋齿只会坏掉一颗牙，而牙周炎会导致一排牙脱落。

发现刷牙吃东西时出血、口臭、牙龈红肿、牙齿松动、吃东西总塞牙等症状，就要警惕牙周炎，及时到口腔科就诊。

1.普通牙膏：没有牙周疾病的人选择普通牙膏即可，保证每天早晚刷牙，注意口腔卫生和积极治疗牙周疾病，才是治疗牙龈炎的关键。

2.杀菌消炎牙膏：对口腔软组织炎症具有一定的辅助疗效，但因其作用时间短，作用有限，不能作为治疗牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙齿敏感等的治疗手段。

3.中草药牙膏：目前没有任何一款中草药牙膏经过验证，且对牙龈出血有作用

牙膏只是一个口腔清洁护理品，并不能完全替代药物，所以在选用牙膏时，不要“舍本逐末”，忽视了牙膏最根本的清洁功效。

1.洗牙

能把牙菌斑、牙石清除干净，每个人都有不同程度的牙石和牙菌斑，它们会刺激牙周，引发炎症，每年定期洗牙能防范于未然。

2.刷牙

科学刷牙是预防牙周病的基础，每天早晚刷牙3分钟。

3.使用牙线

人的牙齿表面凹凸不平，难免藏污纳垢，牙刷只能清洁牙齿表面的70%左右，这时就要牙线等辅助工具出马了。牙线从牙缝中刮出来的淡黄色黏腻的东西就是牙菌斑，里面含有大量细菌，是导致牙龈感染的真凶。

可以在晚上睡前使用牙线，如果不能保证每天使用，也可以两三天或一周清洁一次，同时，应该尽量将每个牙缝都清洁到。

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