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缓解孕期牙龈出血4招教给准妈妈们怀孕后由于体内的激素水平变化，使牙龈血液淤滞易出血、感染，出现“妊娠期牙龈炎”。1.多吃新鲜水果和蔬菜，必要时可以补充维生素c片剂。2.多喝牛奶吃含钙丰富的食品。3.勤刷牙、漱口每次吃完东西要漱口，每天早、晚各刷一次牙。4.若出血厉害请求抓紧请求医生帮助。防治孕期小腿抽筋的四个方法1.天冷睡觉时要注意局部保暖，孕妈咪不妨在脚部再加盖一条薄毯子。2.平日可做些腿部按摩每天20分钟，这个活可让准爸爸代劳。3.平时饮食注意多摄取些虾皮、肉骨头、牛奶，通过食物补充钙质。4.四个半月至五个月时可适当补充钙片。孕期腰痛引起孕期腰痛的常见原因主要有两个：1.怀孕后随着子宫的增大，腰椎前方的负担大大增加。孕妇站立时常有的挺腰姿势导致腰背肌持续收缩，久而久之因为肌肉疲劳引起腰痛。2.怀孕后内分泌的变化使连接骨盆的韧带变得松弛，这样容易劳损而引起腰痛。这些腰痛是一种生理性反应，一般在分娩后症状就会慢慢消失。减轻孕期腰痛要注意以下5点：1.坐位1小时就要起来活动一下，使紧张的腰部肌肉得到放松，不要久站久走，避免坐低矮的沙发。2.充分休息，不要过度劳累。3.睡觉时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部负担。4.避免弯腰、腰部活动过大的举动，尽量少做牵引腰肌的动作。5.穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋。特别注意如果孕期腰痛伴有阴道流血或腿痛变的难以忍受时，一定要尽快求助你的产检医生。根据权威部门调查表明我国妇女贫血严重，孕妇约42.1%。贫血的主要症状：气喘、心悸、头晕、疲劳、失眠、记忆力差等综合症状。贫血的危害：会导致孕妇免疫力降低易导致胎膜早破、胎儿宫内窘迫等。引起早产及新生儿低体重，影响胎儿的正常生长发育和健康。孕妇治疗贫血可以从改善饮食开始多吃富含铁的食物，比如说动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、赤豆等。但食疗有一定的局限性吸收较差，可以选择服用补铁的药物同时还应补充叶酸和维生素等；以促进铁的吸收。孕期心理变化与情绪调整每位女性的妊娠生理过程是相同的，但是她们的心理变化却不尽然。在妊娠的不同阶段会有不同的感觉有时兴奋、有时积极、有时消沉。出现这些感觉很自然因为即便是正常的妊娠孕妇也同样会产生一些疑虑和恐惧，因为这时身体的变化已经处在自己无法控制的范围中。此时应正确认识怀孕调整心态平和面对未来的一切，怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志。它意味着母亲生涯的开始，未来的妈妈们应该感到幸福和自豪。同时应该放松自己的情绪，尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。多去聆听优美的音乐、阅读幽默的书刊、呼吸新鲜的空气、欣赏美丽的风景、保持稳定的心理轻松愉快的情绪。准妈妈们要知道，保持乐观的情绪和良好的心态是孕妇和胎儿身体健康的前提。还想了解更多？动动手指，加入我们吧！dpublic长按识别白癜风治疗的好吗广州治疗白癜风的医院
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