当我们生活中遭遇巨大压力时，就会影响我们的作息与睡眠。这时我们身体内也会因为压力而消耗大量的维生素C，使得体内顿时缺乏足够的维生素，这时就会产生上火现象，甚至引发牙龈出血与肿痛症状。

除了多补充睡眠与水分外，也可以通过适当的水果食疗，摄取充分的维生素C与纤维质，有效消除牙龈出血现象。

苹果柠檬汁

（可改善牙龈出血的症状，还有助于美容养颜哦！MM们一定要记住啦）

材料：

苹果1个、胡萝卜1根、芹菜50克、柠檬半个

调味料：

冰糖适量

做法：

1.将胡萝卜洗干净，去皮切成块状。

2.将苹果洗干净，去皮去核切块。

3.将芹菜洗净，切成小块。

4.所有材料一起放入果汁机中，打成果汁。

5.加入柠檬汁、冰糖调匀，即可饮用。

白糖西红柿

（有效止血，帮助改善牙龈肿痛的症状）

材料：

新鲜西红柿一个

调味料：

白糖适量

做法：

1．将新鲜西红柿洗干净。

2.沾取白糖食用。

3.依此方法连续使用半个月即可。

柠檬草莓汁

（有效改善体内火气过往的现象，治疗牙龈出血的症状。）

材料：

草莓克、柠檬汁20毫升

调味料：

蜂蜜30毫升

做法：

1.将草莓洗干净，去蒂。

2.将草莓放入果汁机中，打成果汁。

3.加入蜂蜜与柠檬汁调匀，即可饮用。

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