刷牙是日常牙齿清洁、维持口腔健康的一个重要的步骤，刷牙看似简单，然而操作起来却不是每个人都正确。刷牙首先要选择适合自己的牙刷，不但要做到清除牙菌斑和细菌，同时也不要用力过大伤害到牙龈和牙齿，那么牙齿清洁还有哪些需要注意的事项呢？刷牙的注意事项：

1、牙刷一般三个月应该换一次，牙膏的选择根据自己的口腔情况进行选择，可以咨询自己的口腔治疗医生。刷完牙牙刷垂直放在杯子里，刷头朝上，自然风干，减少细菌滋生。

2、温水刷牙，温水的温度以接近体温为宜，太热的水容易烫伤口腔，用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

3、早晚刷牙，是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前进行而不是饭后刷牙，因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣，最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑减少口腔疾病的发生。晚上睡前刷牙更为重要，因为如果不刷牙，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生的细菌、食物残渣与唾液的钙盐沉积易形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

4、牙缝和牙龈线容易塞食物残渣，刷牙的时候要特别注意清洁，确保每个牙齿都要刷干净，一般需要三分钟左右的时间。刷牙时切忌过于用力，要不然可能会引起牙龈出血，而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。

我们日常使用的牙刷还达不到很好的清洁牙菌斑的要求，哪怕是刷牙习惯很好，哪怕你刷牙方法很到位，牙缝里的牙菌斑还是很难去除干净的，因此定期洗牙也很重要，可以半年或一年洗一次牙。

洗牙，顾名思义即清洁牙齿，在医学上一般称之为牙周洁治术，主要是清除附着在牙齿表面的牙结石、菌斑、牙垢、色素等有碍牙齿健康及美观的东西，这是一种预防牙周疾病最基本且很有效的方法。