白露过后，秋天凉意袭来，一夜比一夜凉，饮食要比夏天还要注意更细致，寒凉不贪嘴，油炸，甜腻，烤制食物要少吃，作息要规律，少熬夜，多运动，多喝水，合理安排工作，一日三餐要定时。

秋天里，吃完饭后多吃些水果，有助于消化吸收，营养更均衡，以下几种水果要常吃，有钱没钱都要吃，一周换着吃，防秋燥解秋乏，同时你也会发现皮肤越来越好了，眼睛越来越亮了，肠胃更舒服了，真是件幸福的事。

导语：秋天，这几种水果要多吃，维生素含量极为丰富，降燥又养颜

苹果是秋天应季水果，属于在这个季节高产水果，也是我们家庭生活不可缺少的水果，大多数人都爱吃，维生素含量非常丰富。

苹果香甜脆爽，也有粉香的口感，每个品种不一样，但都有一个特点，其中含维生素高，常吃补血养颜防感冒，对于牙龈出血，抵抗力差的人有帮助。

苹果不仅可以直接吃，它可以用来煮苹果汤，如苹果红枣枸杞汤，苹果银耳红枣汤，苹果胡萝卜炖雪梨等，这些汤水，尤其适合秋天喝，润燥润肠又护肤。

秋天是大量收获普通的季节，葡萄酸甜可口，多汁美味营养丰富，有钱没钱，这个时候多吃它。葡萄美容养颜又助眠，常吃抗衰老，减少黑色素沉积，脸色红润容颜依旧。它还含铁，钙十分丰富，可以补血，补钙，大人小孩都适合常吃，尤其体弱贫血者有帮助。

葡萄买回来不要只有水洗，这样表皮洗不干净，加盐加水泡10分钟可以彻底的清洁洗干净，直接吃安心。它也可以用来榨汁，葡萄汁，葡萄苹果汁，葡萄雪梨汁等都是特别好喝的纯天然饮料，更是美容养颜佳品。

我妈妈家小院里石榴结满树红满天，秋天里的小院红彤彤，美丽风景家中有，随手一摘掰开，马上就能吃上汁水丰富的石榴。

红石榴也是秋天的果实，它含丰富的维生素以及矿物质，蛋白质，常吃提高记忆力，补血养颜就是它，抗氧化抗衰老，工作压力大，容易疲劳，长期对着手机，电脑的人有帮助。

石榴籽一盘直接用勺子挖着吃，一勺一口满口汁水香，很享受这种感觉，看着电视节目，吃着最爱的水果，给生活找点乐子。想吃多点石榴又吃不下，也可以把它榨成果汁喝，两个石榴就能榨一大杯，像咖啡一样慢慢享受其味道，这味道就像品尝多滋多味的的人生一样甜蜜幸福。

家家有烟火，家家不同味，喜欢语墨的文章，记得点

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