当下都市人生活节奏快，工作压力大，饮食结构单一加缺乏运动。据调查发现，出于健康的考虑，很多人会选择膳食营养补充剂来补充身体所需营养，并且年轻人已经成为膳食补充剂行业的主力消费者。

膳食营养补充剂是什么？

“膳食营养补充剂”是以维生素、矿物质及构效关系相对明确的提取物为主要原料，通过口服补充人体必需营养素的和生物活性物质，达到提高机体健康水平和降低疾病风险的目的，一般以粉剂、片剂或浓缩饮品、胶囊剂等形态存在。

普通人群应该如何补充膳食营养补充剂？

首先要了解自己的营养需求，可根据自己的年龄、生活环境、自身身体情况分析自己所需，参考平衡膳食宝塔来做评估，看日常膳食的种类和数量是否达到标准;（由下到上依次是谷类，蔬菜和水果类，鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，奶类和豆类，烹调油和食盐。）

当人体缺乏营养素时，身体常会出现一些警告信号或症状。如疲乏不安、皮肤溃烂、牙龈出血，可能是缺乏维生素C。当体内并不缺少钙物质，但是还是会有经常抽筋的情况出现，就要考虑是不是缺少维生素B6物质。这种有明显出现缺乏症状的便可适当的补充相应的膳食营养补充剂。建议大家咨询专业营养师或者医生，经过膳食、营养状况指标和体征等来评估缺什么，进而合理进行膳食调整戓营养素补充，预防营养缺乏，增强身体机能。

近几年市场火爆的果蔬发酵酵素，正是很好地满足了时下年轻人崇尚健康、绿色、自然的心理。现代人经常大鱼大肉，因此体质多为酸性，可以补充一些酵素类的补充剂，帮助人体将体质转化为弱碱性，强化细胞功能，促进新陈代谢，保持身体平衡。

由于人体摄取的营养素，必须靠酵素的“加工”接触酶的转换，才能变成被吸收的直接营养素，一日三餐中，淀粉类食物要经过淀粉酶分解成葡萄糖；蛋白质类要经过蛋白酶分解成氨基酸；各种脂类要经过脂肪酶分解成脂肪酸，每类食物都需要相应的消化酵素配合才能被吸收，否则不能为身体所用，还会给身体造成负担产生疾病。

怎么正确的选择膳食营养补充剂？

①看品牌：信誉与企业文化是人们对企业及其产品的信任，建议选择大品牌的产品；

②看包装：包装要符合国家标准；

④看生产资质：产品有无生产认证，有无产品质量追踪体系；

⑤看成分：利于人体消化吸收的成分。

最后小编提醒大家，膳食营养补充剂只是日常饮食的补充，是辅助手段。要想拥有健康的身体，需要保持日常饮食的合理性、积极的锻炼身体、保持心情的愉悦，在此基础上再根据自身的情况适当使用膳食营养补充剂，这才是正确的方式。