原创知妹腾讯医典她知

牙膏，洁牙必不可少的用品！

但走进超市，货架上的牙膏就像参加选秀大会只等你来pick～

今天，想聊的主题是：#眼花缭乱的牙膏，到底该怎么选？#

含氟防蛀牙的、美白的、抗过敏的、止血的、去除牙结石的，还有抗幽门螺旋杆菌的，每一款都有自己的光环！

劝大家一句：别被商家的噱头忽悠了！

含氟牙膏，是被黑得最惨的！

总被说不小心吞下去会中毒，致癌！

然而真相是：

用含氟牙膏刷牙，可以使龋病患病率降低24%[1]，这是经过半个世纪的大量临床试验得出的结论。

氟可以有效预防龋齿，即便饮用水高氟的地区也建议使用含氟牙膏。

6岁以下的小朋友,只要刷牙时会自己吐水了,就可以使用儿童含氟牙膏

然而，半个世纪的临床试验却抵不过谣言的说服力

选用美白牙膏前，我们先要明白牙齿变黄的两种因素：

外源性着色

简单说，就是食物色素附在牙齿表面上，刷牙不到位，时间一长就变色了

内源性着色

通俗来讲，就是牙齿在发育时接受到了过量的氟，造成了牙釉质发育不全，比如：四环素牙、氟斑牙。

（温馨提示：有氟斑牙的朋友尽量少用含氟牙膏）

所以，不要盲目相信美白牙膏的广告效果！

1.外源性着色的，用含有硅石类成分的牙膏，有点效果但不持久[1]。

知妹也提醒下：买牙膏时，认真看包装上的字：“仅对外源性着色有效果”，这几个字会很小！

2.用了也不会达到广告海报的效果，毕竟牙齿本身的颜色就是淡黄本色。

3.内源性着色，用牙膏也解决不了

牙齿的牙本质层有很多小管是通着牙髓的，牙髓内有神经、血管、淋巴管[2]。

20-60岁的人中，有29.7%的人受牙本质敏感困扰[3]。

如果因为各种原因导致牙本质暴露了，一吃冷热酸甜，牙齿就会酸疼，而有些人可能是发生了龋坏。

目前应用比较广泛的抗敏感牙膏的成分是锶盐、钾盐。

所以，抗敏牙膏可以试试，但是想长期用或者用了没缓解就要去看医生，别不重视！医院选择牙体牙髓科

牙龈出血，常见原因是因为局部发炎了，比如牙龈炎，也有是因为全身疾病导致的。

止血牙膏成分有两类：

一类添加了止血药，比如氨甲环酸

一类添加了可以减轻炎症的成分，以达到止血效果

所以，此类牙膏可能会有效果，但也不要过度依赖牙膏，及时看医生还是有必要的，别被一时止血耽误了病情。

想靠牙膏去除牙结石的朋友，我劝你先冷静看下牙结石怎么来的：

牙结石是食物残渣长期留在牙龈沟里，引起了细菌的聚集，日复一日，形成了矿物盐的沉积。

这种硬硬的小石头只能靠洗牙被干掉！牙膏，可没有这么强大的威力。

幽门螺旋杆菌与胃癌的相关性很高，于是被利欲熏心的商家拿来制造焦虑。

然而真相是：

目前，口腔中是否真的存在幽门螺旋杆菌，还没有得到完全证实[4-6]。

有科学家认为：当有严重牙周病时，较深的牙周袋给了幽门螺旋杆菌定居的温床。

同时也有科学家认为，这种细菌在口腔内只存活几个小时，掀不起来什么大风浪[7]。

另外，杀菌牙膏添加的主要成分有两种：

薄荷、金银花、菊花、板蓝根、芦荟等提取物

乳铁蛋白（和免疫力相关）

这两种都与消灭细菌没有任何关系

生总结一下：

牙膏，清洁牙齿的用品而已，更重要的是下面三点，不能偷懒：

一天刷牙两次，每次3分钟

6个月-12个月去洗牙1次

用巴氏刷牙法，戳视频跟着学，跟着做

每天2次刷牙是必须的，不能再少了！还有在偷懒的，给我留言，知妹保证不让别人知道！

审稿专家

许桐楷｜医院综合二科主治医师

参考文献

[1]冯希平.口腔预防医学[M].第7版.人民卫生出版社,.07.

[2]何三纲.口腔解剖生理学[M].第8版.人民卫生出版社,.09.

[3]胡德渝.

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