年 由卫生部、教委等部委联合签署 确定每年的9月20日为 全国爱牙日 年“全国爱牙日”宣传主题是“口腔健康,全身健康”,副主题是“护健康口腔、助健康体魄、享健康生活”,以口腔健康与全身健康的关系为切入点,广泛传播口腔健康知识,提高全民口腔健康意识,建立自我口腔健康行为,营造利于口腔健康的良好社会氛围。 人老,牙齿掉 很多人觉得年纪大了缺牙很正常 有的老人 嘴里只剩下孤零零的几颗牙齿 然而,牙齿“下岗” 身体健康就少了个“守门人” 正值“爱牙日” 大家一起来了解下牙齿的重要性吧! 患糖尿病风险增加?牙齿每少一颗,患糖尿病的风险会增加11%。据美国心脏病学会(ACC)在线发表的研究,瑞典哥德堡大学的科学家发现,牙齿每减少一颗,促使发炎反应和血管硬化的有害酵素含量就会增加。牙齿较少还会导致“坏”胆固醇以及血糖、血压较高,腰围较大。 牙齿少一颗影响邻牙健康牙齿少一颗,缺失牙的隔壁和对门的邻居就开始蠢蠢欲动了,邻牙开始往缺牙的地方倾斜,对面的牙也会长下来,整个口腔都会不守规矩,最终导致食物嵌塞,龋齿虫牙,局部咬合错乱。 牙齿少几颗影响肠胃功能个别牙齿“下岗”以后,我们的咀嚼效率就会降低或丧失,唾液分泌也会减少,胃肠蠕动减慢,未嚼碎的食物进入胃肠,胃肠系统的负担随之加重,也会影响人体对营养成分的吸收。 少牙不利健康,那该怎么办?难道就要接受“老掉牙”的现状吗? 人老牙不一定会老随着年龄的增大,人的机体会有一些退行性改变,牙齿松动只是缓慢的生理变化过程。如果牙齿保护得好,70多岁牙齿仍然可以很稳固。 为什么别人就没有“老掉牙”?有人会说,遗传吧。其实,将来掉不掉牙,更多在于平时的表现。 为什么你会“老掉牙”?01 牙周病 牙周病随着年龄增长而加重,到老年积累到一定程度就会导致牙齿松动脱落。在中国,有大概80%的人都患有牙周炎,而牙周炎正是导致拔牙的首要元凶。 牙菌斑、牙结石、咬合创伤、食物嵌塞、糖尿病等都是引发牙周炎的客观条件。 02 骨质疏松 研究表明,固定牙齿的上颌骨、下颌骨的结构状态改变是引起掉牙的最主要的原因,这种骨骼结构的改变就是骨质疏松。 03 牙龈萎缩 随着人体的老化,脑垂体某些生长激素分泌减少或停止,会造成牙龈的营养不良,发生牙龈萎缩生理退化现象,也容易导致牙周病发生。 牙齿保健不能等到牙齿出现问题才开始,应该要像我们爱护身体的其他部位一样注重呵护。 如何预防老掉牙? 01 刷对牙 刷牙能预防大部分口腔疾病,但为什么每天刷牙,有的人还是会牙龈出血、牙结石、口臭?因为刷牙方法不对! 02 竖向刷或小范围震颤刷 你每天刷牙是不是像锯木头一样直来直往?正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。用一把刷头较小、刷毛较软的牙刷,牙齿贴近脸颊刷起来也会很方便。 03 面面俱到 你每天刷舌侧的牙面了吗?每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面,这些都是要刷到的。 预防骨质疏松 01 饮食不偏,补好钙 对于孩子来说,不偏食挑食,均衡营养,加强骨骼方面的营养,如牛奶、含钙食品等,才是骨量存储的基本保障。除了牛奶,海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻、杏仁等含钙量也很高。 此外,如果长期吃素,蛋白质摄入不足,也易骨质疏松。健骨,主张蛋白质、钙、维生素D、铁等全方位补充,膳食均衡,每天吃二两左右肉就可以了。 02 运动+晒太阳 运动能使全身和骨骼的血液循环加快,促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,因此每天保证一定的户外运动量有利于钙的吸收,能阻止并减缓骨质疏松症进程。 爱护牙齿,从细节做起! 来源:健康时报、全民健康生活方式行动 赞赏 长按北京哪家白癜风医院好倍他米松乳膏
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