目前+人已 　　注意：

　　①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

　　②十分钟以后再吃东西。

　　③一定要空腹。

　　2、减手臂的妙招：

　　①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

　　②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

　　3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：

　　①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;

　　②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢;

　　③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;

　　④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;

　　⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立;

　　⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。

　　4、瘦腰+瘦背：

　　①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。

　　②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。

　　③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。

　　5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

　　6、美腿是怎样练成的：

　　①勤做高抬腿运动;

　　②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;

　　③洗澡时按摩一会，活络经脉;

　　④骑脚踏车去郊游;

　　⑤睡前压压腿，做腿部运动;

　　⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等;

　　⑦少乘电梯多走楼梯;

　　⑧均衡饮食，荤素搭配;

　　⑨坚持就是胜利。

　　7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：

　　①不喝酒;

　　②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;

　　③挺直的站姿和坐姿;

　　④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;

　　⑤正确饮食，不要过多摄入水分;

　　⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;

　　⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品;

　　⑧远离盐分。

　　8、女生应该知道的美容小秘诀：

　　①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。

　　②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。

　　③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。

　　④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。

　　⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。

　　9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬：

　　①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍)

　　②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦)

　　③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

　　10、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法：

　　①以汤开始;

　　②以午餐为主;

　　③是质量而非数量;

　　④辅以调料;

　　⑤崇尚鲜美;

　　⑥辅以健康油;

　　⑦要专心就餐;

　　⑧定时进餐;

　　⑨适可而止;

　　⑩饿时再进餐;和他人进餐;喝杯红酒。

　　11、不可不知的穿衣颜色搭配小知识：

　　①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色;

　　②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色;

　　③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色;

　　④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色;

　　⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

　　12、女性如何保养皮肤：

　　①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。

　　②一个西红柿，满足所需维C。

　　③一杯醋，延缓血管硬化。

　　④一杯酸奶，补钙效果好。

　　⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。

　　⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。

　　⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。

　　13、最佳的生活细节：

　　①大便——晨起最佳。

　　②开窗换气——9-11时和14-16时。

　　③锻炼——15～16时或晚间。

　　④洗澡——临睡前。

　　⑤减肥——饭后45分钟。

　　⑥刷牙——进食3分钟以内。

　　⑦睡眠——22时左右最佳。

　　⑧护扶——睡前。

　　⑨喝茶——饭后1小时。

　　⑩喝牛奶——睡前半小时。

　　14、夏日每天8杯水，怎样喝才美容：

　　①饮水要适量;

　　②早晨一杯温开水;

　　③切忌喝水太快太急;

　　④绿茶保健康;

　　⑤拒绝“死”水;

　　⑥识破“花样”纯净水;

　　⑦运动后要补水;

　　⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。

　　15、长斑的坏习惯：

　　①不注重防晒。

　　②偏爱浓妆。

　　③过度美白。

　　④不良的清洁习惯。

　　⑤长期面对电脑。

　　⑥爱食用色素类食品。

　　⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该做瑜伽的做瑜伽，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽!

　　16、水灵美女24小时补水计划：

　　①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来;

　　②8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水;

　　③10点：开始喝第3杯水;

　　④11点半：午餐选择矿泉水做饮料;

　　⑤14点：一天中的第5杯水;

　　⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶;

　　⑦18点：下班回家喝第7杯水;

　　⑧21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。

　　17、月经疼痛：月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

　　18、MM必须要知道的最健康的作息时间表：

　　7:30起床;

　　7:30~8:00洗漱;

　　8:00~8:30吃早饭;

　　8:30―9:00避免运动;

　　9:00开始紧张工作;

　　10:30让眼睛离开屏幕休息一下;

　　11:00吃点水果;

　　13:30~14:30午休一会儿;

　　17:00~19:00锻炼身体;

　　19:30晚餐少吃点;

　　23:30睡觉。

　　19、调理健康的好水果：

　　过度用脑——香蕉;

　　过度用眼——番木瓜;

　　牙龈出血——猕猴桃;

　　心脏病史——葡萄柚;

　　长期吸烟——葡萄;

　　肌肉拉伤——菠萝;

　　预防皱纹——芒果;

　　血液供氧不足——樱桃;

　　腹泻——苹果;

　　胃痛——木瓜;

　　消化不良——梨子、草莓、枇杷。

　　20、减肥最有效：每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。大家收藏好！

1.无论什么产品，首先要质量过硬，这是基本。并且最好是快消品，可以循环购买的产品。选择一个可以负责任的上家。

　　二.微商怎么找客源。对于微商来说，好友在于精，不在于多，质量大于数量。所以微商必须要学会引流，让对你产品感兴趣的客户主动过来加你。一个有需求的主动过来加你的客户，比你去主动加一百个好友要强得多。所以微商主动去加别人这种做法，是完全可以直接摒弃的。

　　三.怎么营销朋友圈。朋友圈首先要发好的效果图反馈图，搭上吸引顾客的文案，最好能比较有趣的，以及亲身体验图，而不是一味的发产品图。

　　四.学会更好的跟客户沟通，避免一味的推销产品，越是心急越难成交。心急吃不了热豆腐，学会把握客户的心理，适度的去促进成交就可以了，不需要一直推销反而令人反感。

说到这里，你对于做微商怎么找客源，微商怎么找精准客源，微商代理怎么做是不是更有兴趣了呢？当你对一件事情有了兴趣，有了求知欲并且下定决心去做。我想你已经成功一半了。

一、前期准备

　　1、选好一个产品

　　产品是微营销的一个成功关键，卖什么产品，决定了你以后的微途。建议选品最好能具备以下几个特点：

　　（1）保证利润：保证有50%的毛利，甚至越高越好。

　　（2）大众需求：大家都可以有需求，如吃的产品，人人都愿意尝试，如果是衣服，鞋子，要不不满意款式，要不就是不合适等。

　　（3）质量好：质量好的产品才能长期销售

　　（4）来源渠道固定：有正规的渠道，保证货源

　　（5）易传播：能有特点让受众记住，且能有简短的话就能介绍清楚的产品

　　（6）公司扶持政策好：有些产品公司总是发货慢、代理制度有漏洞等，如果做有公司的产品要提前了解清楚。

二、营销策略

　　千万记住不要主动去加人，一定不要去做加到的也不会是你的精准客源。要别人主动来加你，也就是所谓的精准粉丝，这样来一个顾客就是一个客源，来10个主动加你的比你主动去加个有效果！！如何去吸引对你产品有兴趣的客源呢？

　　一、微博：一个可以看见你随时心情的聊天软件，也是你营销推广产品的最好渠道。利用一款名为推兔的软件你可以大范围的宣传你的产品，让成千上万人去转发你的微博是最好的微博引流方法，几何倍数的增长。

　　二、SEO：关键词引导，这里需要你做的就是换位思考,不是去思考你的产品!而是去思考你的客户，你的客户会在搜索引擎上搜到的关键词是什么？利用SEO关键词搜索引流，吸引精准客户就要了解客户的想法，成功的人不是因为他做的多好，而是他懂的客户想要的，才是我们应该做的。

　　三、公众平台引流：写文章，或者引用好文章，好的视频，里面巧妙地加入自己的 　　四、媒体推广法：找新闻点让传统的媒体，报纸、电视、广播等等报道，线下传单的方法，利用活动的方式去扩大自动宣传力度。

　　五、大家可以尝试进去做营销推广、陌陌、唱吧、快乐辣妈、各类新闻APP，妈妈圈、都可以成为你很好的营销工具

　六.网摘新闻源推广法：提交优质网页、图片、帖子到网摘站和聚合类网站。如果被推荐，那么你的粉丝会暴增。前提一定是要优质文章。累死豆瓣和天涯论坛都是很好的地方，但是需要注意的是千万不要去做硬性的广告，要吸引不要广告。

　　当你看到这六点，可能你会说这都是很普通的方法，但是你去操作过吗？认真的操作过吗？每个人都懂得说却不懂做！方法是一种但是每个人的理解都是不同的！在这里我先分享这些简单的方法给你，如果你可以做好这几个方法，那么你已经是迈向成功的第一步了。

诚招代理

招商咨询8

蓓俪芙养森欢迎加入养森艾米粒清清团队，V信：X（主营艾粒古方瘦瘦包，艾米粒养巢包，艾米粒养肾宝，爱飘飘soso酵素果冻，艾米粒塑形套）等减肥神器。我们有最牛B的团队培训，让您在更短的时间内翻翻。