中国自古就是美食大国，像火锅、烧烤、海味、各种小炒美食数不胜数。口味吃的重了难免会因为上火导致牙龈肿痛出血，一般人医生都会建议吃清热去火或者消炎的药。无论你是因为食物口味偏重还是因为吸烟、口腔清洁不到位等问题导致的牙龈肿痛和出血，都可以用更好更天然的办法对付。首先，要想战胜牙龈肿痛出血，就要先了解原因。

1、牙龈炎、牙周炎：是牙龈肿痛最常见的原因，一般是口腔卫生不良，清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状，每当炎症加重时，肿痛会更加明显。

2、蛀牙：如果有蛀牙没有及时治疗的话，就会形成牙髓炎，伤到牙髓神经，引发根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。

3、食物镶嵌：如果牙缝比较大，或者是假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌，如果不注意清洁时间久了，就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭。

4、内分泌原因：一些女性在内分泌失调，以及月经期、妊娠期的时候由于体内激素的变化，内分泌环境变化就会引起牙龈肿痛的情况。

5、身体性疾病：一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等疾病也会有牙龈肿痛出血的症状。

6、单纯上火：上会也会导致牙龈肿痛，如果天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的食物时就很容易上火，也就会出现牙龈肿痛。

7、牙龈疾病的其他原因：包括遗传，荷尔蒙的变化，免疫力低下，不良的生活习惯，如烟草使用，以及某些药物治疗。

1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

2、定期去看牙医，发现蛀牙，及时治疗。

3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。

5、忌酒及热性动火食品。

6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。

7、保持大便通畅，勿使粪毒上攻。

8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热、变质霉变的食物。

除了吃药是否还有其他什么方法来帮助你，甚至逆转牙龈疾病？答案是：蜂蜜。蜂蜜有很好的杀菌消炎，帮助伤口愈合的强大功能，可以辅助治愈牙龈肿痛出血等问题。研究已经表明，蜂蜜可以用来对抗感染和细菌。

使用方法机就是每天早上和晚上在你刷牙后，用蜂蜜轻轻按摩你的牙龈约五分钟，或者使用稀释后的蜂蜜作为漱口水。关键要经常使用，这样才会看到良好的效果。

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