怀了孩子的女性是十分脆弱的，身体各方面不适应，抵抗力下降也厉害，尤其是口腔问题比较严重。由于口腔酸碱值下降导致细菌滋生，平时又吃得很多，因此很容易招惹细菌和食物残渣，造成牙龈各种各样的问题。那么，要避免这些情况，平时准妈妈们应该做些什么呢？

1、保持口腔清洁。

每天至少轻轻地刷牙两次以上(尽可能饭后就刷牙)，使用软毛刷和含有氟化物的牙膏，建议用牙线清洁牙齿。避免用力横刷牙齿，采用竖刷法，以防刺激牙龈造成出血。

2、多吃富含维生素C新鲜水果及蔬菜，也可服用维生素C片。

以增强毛细血管的弹性，降低其通透性。猕猴桃的维C含量在水果中最高，此外，橙、柠檬和枣也富含维C，多吃可以缓解牙龈出血。值得注意的是，水果汁液有一定的腐蚀性，所以孕妈妈吃完水果后也要刷牙。

3、医院进行牙齿护理。

牙科医生能够清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢，减少细菌的滋生。

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