国际营养师rayman妈妈提醒,夏秋之交,小儿大量出汗、黏膜干燥红肿,很容易发生口腔溃疡

补充维生素b族:多食粗粮、绿叶菜

创伤、不当饮食、缺乏微量元素都能导致口腔溃疡

补充铁锌:多食香菇、木耳、红枣、海带

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针对偶发的因创伤或是时段性饮食导致的口腔溃疡,宝妈们平时可以调整饮食习惯,以清淡为主,少给宝宝添加刺激性食品,如辣椒、生葱、羊肉等,保持宝宝大便通畅,以减少溃疡发生的机会

●预防

“最近宝宝老是出现口腔溃疡,一直叫着嘴巴疼,可急坏我们了!”立秋才刚过,就有宝妈们大吐槽宝宝口腔溃疡

食材上,海带、香菇、木耳、红枣、山楂、坚果等,含铁锌都很丰富,宝妈们不妨在饮食中给宝宝增加对于怀孕后牙龈经常出血口腔溃疡严重的宝宝,家长甚至可以直接选择锌片,第一周每天早晚各1粒,一周后仅白天服用1粒即可同时传统的柿霜也不错,将柿霜外涂在口腔溃疡面上,或者取适量柿霜用开水冲服或加入粥中,给宝宝服用

在宝宝的身体成长中,增加锌的摄入量,能够帮助宝宝内部和外部伤口的愈合,而微量元素铁则是制造血红素和肌血球素的主要物质,也是促进b族维生素代谢的必要物质

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在宝宝的口腔溃疡预防和治疗中,维生素c扮演了重要的角色,它能促进铁锌钙的有效吸收,帮助宝宝促进抗体合成

针对缺乏b族维生素而口腔溃疡的宝宝,宝妈们不妨增加粗粮和绿叶菜的比重r妈建议,在口腔溃疡期间,宝宝主食的1/3-1/2都应为粗粮,像小米粥、南瓜、红薯、糙米、紫米、专治牙龈出血的牙膏各种杂豆等都是不错的选择,这些b族丰富的食物可以加快宝贝口腔粘膜和细胞的更新修复对于宝宝蔬菜量的摄取,则要因年龄差异而不同:1-3岁的宝贝,争取每天200克以上的蔬菜摄取,3岁以上则要保证每日300克以上

来源:青年时报作者:记者 陆萍编辑:郑海云

例如富含较多的维c和胡萝卜素的番茄,宝妈们可以将番茄用开水烫过后去皮,入搅拌机加100ml水打碎,纱布过滤后煮开,大概剩50ml的番茄水,正合适宝宝一天的量将番茄水分为3份,吃饭时或饭后2小时内给宝宝食用,维c就可以和食物一起被吸收,比空腹时服用的消耗速度慢些宝宝在加番茄水一个月之后,可以逐步改为加番茄泥,大约每天1-2勺子的量即可治疗口腔溃疡的方法虽多,但并不能完全控制不再复发,重要的牙龈出血口臭是平日做好预防其中,给宝宝补充vb、vc、铁锌等微量营养元素和矿物质,增强宝宝抵抗力很关键

而当宝宝经常性发生口腔溃疡时,家长们则要注意了,这可能是因为宝宝缺乏锌、铁、维生素b族等微量元素而导致免疫功能降低此时,根据病因,家长们可以找到相应的治疗方法

但r妈提醒,单一摄入任何一种b族维生素,效果远没有全部摄入b族维生素吸收的效果好当额外添加b族的时候,建议整个b族一起吃,以达到最佳吸收利用率

r妈介绍,宝宝发生口腔溃疡,因素有很多小儿口腔黏膜薄而嫩,被过热食物烫伤、过硬食物擦伤,或者是进食时不小心咬伤自己,这些外界因素都有可能造成伤口感染,导致创伤性口腔溃疡某段时期宝宝过量食用甘甜、辛热的食物,也会刷牙时牙龈出血原因导致心脾蕴热、熏蒸口舌,加上口腔护理不彻底,口腔溃疡也会出现

图片由读者提供(图文无关)

除了缺少维生素b族,很多宝宝的口腔溃疡还有因为体内缺乏铁、锌等微量元素

补充维c:一天分为3份和食物进食,吸收更佳

摄取维c的最好方法是从食物中补充如果服用维c补充剂,1-2小时就会被完全吸收和排泄,而从饮食中摄取的维c,则会以缓慢的速度被吸收利用,停留在体内的时间较久所以,宝妈们可以将宝宝1天所需的维c分为3份,吃饭时或饭后2小时内食用,比空腹时服用的消耗速度慢些

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