越来越多的人开始重视自己的牙齿健康状况，现在电动牙刷市场的蒸蒸日上就是明证——市场占有率已经一路飙升到10%左右，但还有不少心存疑虑的人们犹豫不决。方晴作为一个热心肠的个护博主，最近经常有人问我“电动牙刷会不会让牙釉质变薄”、“电动牙刷磨损牙齿严重吗”。今天我就特意来为大家总结一下，专业牙医对这个问题的看法，并针对性地帮大家盘点了牙医忠告的四大禁忌。

一．牙釉质变薄、受损的三个原因

电动牙刷会不会让牙釉质变薄？我们就先了解一下牙釉质受损的几个来源吧。

1.不良的饮食习惯

当我们长期食用含酸性成分较高的食物时，也就是经常吃鸡、鱼、肉、蛋、甜点之类的食物的话,牙釉质就会被食物残渣中的酸性物质腐蚀，从而脱钙导致损伤，进而失去保护牙齿内部的作用。如果这时再去啃点坚果，用牙开个瓶盖，那等待它的命运就只能是崩裂了。

2.不正确的刷牙方法

国人本身口腔问题就特别多，刷牙方法掌握不好，也会伤害牙釉质。有些人刷牙一味求猛求快，这种刷牙方法的破坏力是相当大的，很容易打牙磕牙，使牙龈出血，长期以往会导致长期慢性伤牙。

另外，使用的牙刷刷毛过硬、磨圆率过低（如下图）等，都会伤到牙釉质，厉害的还会直接伤害牙齿内部及牙龈，进而引发牙龈炎、牙周牙和牙敏感。这里要特别说明的是，其实这里是所有牙刷，不仅仅是标题所备注的电动牙刷。

3.不科学的保养方法

很多人总是不注意牙釉质的日常保养，比如入口食物冷热不禁，酸甜皆可，尤其是喜欢吃辣，吃完还不用温水漱口；为了追求牙齿快速美白频繁洗牙。久而久之日积月累，牙釉质的损伤不断加重，损伤后会引起牙齿过敏，还可能引起牙髓炎！口腔健康状况怎么可能会好，而且这种伤害不可逆转！

二．专业牙医是否支持大众使用电动牙刷？

电动牙刷会不会让牙釉质变薄？从上文的分析中我们可以看出，除了用户自身的原因之外，牙刷（包括电动牙刷）存在的问题，确实会导致牙釉质变薄，那么专业牙医是否因此而不支持大众使用电动牙刷呢？

实际上，主流牙医观点一般认为，由于国人牙齿疾病多且普遍，成年人存在某种口腔问题的比例超过9成，所以牙医支持大众使用清洁力更高、清洁效率更好的电动牙刷，从而可以减缓和改善口腔问题（如下图）。

电动牙刷的优点主要有以下几点：

1、清洁力强，盲区也能兼顾

普通牙刷是通过我们每个人自己手动去清洁牙齿，而电动牙刷是通过马达带动刷头进行上下左右的往复震动来实现清洁力，相对来说，普通牙刷使劲会有不均衡的情况发生，比如牙齿内部的数颗磨牙和牙齿内壁不好使劲就很难刷的干净，而电动牙刷不会存在这样的情况，震感均匀稳定。

2、清洁效率更高，有效去除牙菌斑

清洁效率，其实电动牙刷的清洁效率远高于普通牙刷，不仅仅是电动牙刷有着每分钟几万次的震动频率，还有这每分钟几万次的震动频率所带的水流冲击，能够对牙齿缝隙、牙菌形成强烈的水流冲击，这是普通牙刷不可能做到的。

3、力度均匀稳定还有换区提醒

普通牙刷在刷牙的时候其实凭记忆和习惯控制，每一个部位。每一次刷牙可以说都是凭主观感觉控制时间，而电动牙刷有两分钟自动停止，30秒换区提醒，能够培养使用者更科学管理刷牙时间，另外力度均匀稳定，多个档位可调节，能够适应每天每个阶段不同的牙齿清洁需要。

三．电动牙刷的四大禁忌

虽然广大牙医支持大众使用电动牙刷，但为了避免磨损牙釉质，以及其它的伤牙问题，那我们平时就得注意一下关于电动牙刷的四大禁忌了，以避免伤牙情况的发生。

下图是权威机构汇总的一些电动牙刷伤牙的原因，由图示可以看出，电动牙刷本身的质量问题、动力太强等，都是导致伤牙的重要原因，也是我们需要格外留心注意规避的：

1.不要盲目追求过高的清洁力！

清洁力可不是越高越好，太高刷起牙来，疼痛难受，比如磕牙打牙、牙龈出血等，甚至还有长期慢性危害，却不容易察觉，因为它不会立刻反应出来，要几个月或者几年才被发现，它更多的是慢性磨损牙齿牙龈，对已有的牙齿疾病造成缓慢式的加重，这种长期慢性危害才是更要注意的！据专业实验室建议，3-4万次/分震频，更适合国人使用！

2.注意自查口腔问题，不能漠视口腔护理！

从上图中我们还可以看到，刷牙出血、牙齿受伤的一大原因就在使用者本身的口腔问题上，只是这些问题都被当事人有意无意地忽视了。国人患牙周炎、牙齿敏感、有蛀牙的比例是相当高的，如此脆弱的牙齿，一定要注重护龈护牙，并认真学习正确的使用方法等！

3.刷头技术细节非常多，一定不能忽视磨圆率等！

刷头的质量主要看刷头大小、刷毛材质、刷毛造型、植毛密度和磨圆率。刷头不适合自己的口腔状态，就容易造成嘴角扯裂、打牙磕牙的情况；刷毛的软硬粗细及质量状况，肯定会影响清洁效果；刷头的造型也与清洁效果有关，只有高度贴合牙齿进行清洁，才有更大的清洁范围和更好的清洁效果；至于植毛密度，也很容易理解，刷毛密度高，清洁力自然就强一些。

合格的刷毛一般都必须经过磨圆处理，因为如果牙刷刷毛的末端没有磨圆，就会有锋利的棱角，一不小心就容易伤到柔软的牙龈。所以，高磨圆率也是判断刷毛优劣的关键指标，建议要挑选90%以上的呦！

4.不可盲从大牌光环，保护牙齿才是根本!

现在很多人迷信昂贵的欧美大牌，喜欢买明星代言，他们的观念就是：贵的，一定就是好的；名人用的，一定是信得过的！真的是这样吗？其实这些品牌根据欧美人的牙齿健康数据研发的产品，清洁力特别强，对欧美人群比较适合，但并不适合国人，国人耐受度本就比较低，再用动力过强的产品，伤牙风险大大提升。

然而这些品牌在宣传上却仍然在说自己护龈护牙体验好，让人特别无语，为了让大家从茫茫多的护牙宣传中，找出真正优秀的款式，这里为大家找到一份权威评测室的“15款电动牙刷洁净指数与护牙指数测试图”，从中我们可以很直观地发现，真正护牙实力强的品牌：

从上图我们可以清晰地看出，扉乐Filix电动牙刷不仅清洁力强，而且是护牙指数最高的品牌，作为目前国内不伤牙领域最专业的品牌，它家的八大不伤牙黑科技非常给力，比如核定震频技术、V-ZUS智能引擎调校算法等，可实现每一次刷牙降低80%伤害！创始人称要用%的技术、品质、体验和服务去死磕国际品牌的高牙率和垄断，因此而出名！对不易察觉的长期慢性伤害，也做了特殊优化！还拥有高跨度震频范围以及研制多种刷头，可适应口腔护理环境。因此得到了广大牙医的推荐！

如果你追求性价比，力博得、舒客、小米也可以去参考一下，体验上会比较一般，单品质还可以。

四．正确使用电动牙刷的方法科普

不科学的挑选和使用电动牙刷的确会造成牙釉质变薄甚至是加重口腔健康问题，所以我们一定要学会如何正确使用它。

安装刷头：注意角度，将刷头套入牙刷轴，将刷头与金属轴完全扣合；

泡刷毛：刷牙前先用温水调整刷毛的软硬度，建议初次使用者，前五次先用温水浸泡；

挤牙膏：将牙膏垂直对准刷毛中缝挤入适量牙膏，此时千万不要打开电源，否则牙膏会四处飞溅哦！

刷牙：将刷头成45度角轻轻放在门牙处并适度用力左右来回摩擦，待牙膏起泡后，打开电动开关，开启自动刷牙清洁模式。适应震动后，从门牙开始向两边移动牙刷2分钟。为了避免泡沫飞溅，刷完牙后应先关上电源再从嘴里取出，用清水漱口即可。

清洗刷头：每次刷完牙后，都要将刷头放入清水中，打开电动开关，轻轻晃动清洗残留在刷毛上的牙膏和异物，擦干机身，然后放置阴凉干燥处晾干刷头，套上保护盖，放回原处即可。

电动牙刷会不会让牙釉质变薄？个护博主方晴今天帮大家整理了大量干货，以及专业牙医的观点。最后再提醒一下大家，在选购电动牙刷时，单单看配置参数表去评比，意义不大。因为那些真正专注在技术、品质工艺上不断精耕细作的品牌，很难在具体的参数表体现出来，也没法在外在上跟那些代工厂生产的所谓大牌区别开来。建议大家优先购买支持7天试用的品牌，通过亲自实测来判断是否值得买，这样很大程度上就可以避开很多自称护牙实则伤牙的坑货！