肝癌，全球第三大癌症死因，占所有癌症的7%，被称为名副其实的癌症之王！

肝癌的病因有很多，其中一个和我们饮食不当有关。

27岁的王刚，来自农村，初中毕业后开始在大城市工作。

因为一直单身，所以从来不自己做饭。平时要么吃咸菜泡饭，要么吃烧烤喝啤酒。

前段时间总感觉腹痛，经常疲劳，失眠，烦躁。我以为我累了，就不管了。

直到有一次，王刚在工作中突然晕倒，医院。

医生发现王刚得了肝癌，而且是晚期！

经过详细咨询，我才知道肝癌在王刚是“吃”出来的。

大多数肝癌是“吃”出来的。医生提醒你，肝脏不好，少碰这三种食物！

1.腌制食品

这种食品，在生产过程中，会产生亚硝酸盐等。而且固化时间太长，会积累更多的毒素。

就像王刚，平时吃咸菜和腌制食品会增加肝脏的解毒负担，导致食盐摄入过多，从而增加肾脏负担，容易导致高血压。

2.霉变食品

发霉的食物，大多是黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是一种致癌物质，可诱发人、猴、小鼠和家禽的肝癌，致癌所需时间最短为24周。

为防止食品污染，应注意：

发霉的花生、干土豆、干萝卜等。应该被移除和丢弃，没有人可以吃它们。

一年以上，切菜板内会有霉菌，切菜时会被人体间接吸收，储存在干细胞内，长时间会演变成肝癌。

3.烧烤食物

研究表明烧烤食物会严重损害肝脏。

这种食物，烧烤时分解脂肪，滴落在木炭上，然后与肉中的蛋白质结合，会产生一种强烈的有害物质。

一旦吃多了，不仅伤肝，还会致癌！

肝癌早期有四个信号，可以救命！

1.无缘无故感到疲倦和虚弱

在肝癌的早期症状中，患者首先也是最容易感觉到的就是身体疲劳。

与其他因素引起的疲劳不同，肝癌引起的疲劳和疲劳即使患者长期躺下休息也无法消除。

2、莫名其妙的瘦

和疲劳一样，莫名的消瘦是肝癌患者的早期典型症状之一。

如果你一个月瘦了10公斤却没有刻意减肥，那你应该怀疑癌细胞在捣乱。

3.出血倾向

在肝癌患者的早期，经常会出现牙龈出血、皮下瘀斑等出血倾向。

主要由肝功能受损、凝血功能异常引起，尤其是肝癌合并肝硬化患者。

4.肝脏区域疼痛

正常情况下，肝区疼痛的发生属于肝癌的中晚期，但也有早期患者因疼痛而被发现。

肝区疼痛一般位于右肋或剑突下，疼痛呈间歇性或持续性。对于肝脏不好的人，做好5件事，肝脏会慢慢变得健康

1.心情舒畅

肝，主引流。因此，心情对肝脏的健康有很大的影响。

经常生气、发怒、脾气差的人，会导致肝火旺盛；愤怒一直很强烈，人的情绪会变得更加暴躁。

长此以往，就会出现“恶性循环”。

所以，想要降低肝火，呵护肝脏健康，就必须每天少生气，保持心情开朗，乐观一点。

2.坚持喝茶

多喝茶可以促进肝脏排毒，保护肝脏健康。

奶草红茶，泡在水里，对肝脏健康有好处。

很常见的乳草，有很好的护肝作用。可以洗净，发酵，泡茶，可以减少寒冷，对肝脏健康非常有益。

中医认为，进入肝经的乳草，善于清肝毒，堪比水飞蓟的功能，最常用于需要清肝毒的人群。

现代药理研究表明，马利筋根中含有甾醇，能增加肝糖原含量，降低肝脂肪酶活性，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分还能拮抗内毒素引起的肝细胞损伤，减轻内毒素引起的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

经常泡一杯，排出肝毒，防止肝损伤，保护肝脏健康，非常有益。

3.每天散步

每天晚饭后一小时，散步有助于肝脏健康。

一方面，运动强肝，可以促进肝脏排毒，有助于肝脏健康；

另一方面，散步也意味着“放松”，有助于缓解压力和无聊；

减少负面情绪，从而减轻肝脏负担，呵护肝脏健康。

4.闭上眼睛，举起你的肝脏

肝为主眼，肝与眼相通。

所以日常养肝，可以选择闭眼明目。

闭上眼睛，用食指轻轻按压眼睑，轻轻揉搓；

每天1-2次，每次闭眼按揉3分钟，效果最好。

5.优质睡眠

睡觉养肝是最简单有效的方法。

人的血液归于肝脏，良好的睡眠对肝脏的自我恢复起着重要的作用。

良好的睡眠可以增强肝细胞的功能，提高肝脏的解毒能力，促进其自我修复。

晚上11点肝脏最活跃。所以，尽量保证肝脏在这个时间之前入睡。