我们一听到肝火旺，一般就容易想到会上火，其实上火只是其中的一个小症状。我们都知道肝脏主管着人体的消化系统，肝火旺，可能会让我们的胃很不舒服，胃痛难忍，还会影响到肺部让我们咳嗽不止。对于女性来说，还会让月经不调或者月经过多等等。总之肝火旺给我们带来的危害实在是太多了，及早发现趁早调理，别等严重的时候才追悔莫及。

肝火旺不旺，嘴巴会先知道。肝火旺多半是吃出来的，在嘴巴上的体现也就更为明显。一般肝火旺盛的人，嘴巴会有“一臭一苦两红”的表现。具体是指哪些，请往下看：

一臭：嘴里有异味。肝火旺会影响到脾气运行，从而带来消化问题，使得食物无法被及时消耗。这些食物在身体里面累积时间久了，细菌就会帮助分解，从而产生出一些腐烂性臭味，由内向外散发出来，人也就会口臭等表现。另外，有口臭的同时，其放出来的屁也会带有臭味。如果尝试了各种祛口臭的方法，还是不能完全缓解，基本就是这个问题了。

一苦：口苦。口苦的现象并不多见，一般情况下喝水少的人，口腔分泌出的液体减少，会有口苦的表现，喝水之后可以得到缓解。若是在早晨起来经常有口苦的表现，就和饮水没有多大的关系，可能是肝火过旺了。这样的人在口苦的同时，也会伴随有口干的表现，如嘴唇干裂之类的。

两红：一是指嘴唇发红。有个词叫做“红红火火”，红和火之间总是存在紧密联系的。一个人肝火过旺后，火气就会由内向外，通过口腔散发出来，嘴唇上的变化就会异常明显，通常就是嘴唇周围明显发红，甚至是面部也会有发红的迹象。与此同时，其脾气也更暴躁，时常会发怒。

另外就是指牙龈出血。牙龈出血在生活中也是很常见，刷牙时过于用力雅莹也会有出现的表现。除此之外，牙龈出血也和肝火旺盛有着关系。当肝火旺时，身体内的毒素没有办法及时代谢掉，其他的细胞会因此而受到损伤，尤其是毛细血管上中的细胞，从而带来牙龈出血等表现。

秋后天气干燥，还有长期在空调房间内工作生活，是肝火旺盛的一个原因。如果吃了一些容易产生燥热的食物，无异于火上浇油，使得燥热感加重，从而使得上火变得更加严重。容易增加燥热的食物，具体如下：

厨房里的调味品。厨房里的调味品几乎是无一幸免，每天烧菜都离不开的葱姜蒜，烧鱼烧肉需要用到的茴香以及桂皮、花椒等调味品，更常见的就是辣椒、胡椒之类的。这些调味品个个都是增加燥热的好手，一旦吃多了就容易上火，让排便变得更加困难。

油腻的早餐。在很多地方，早餐的选择基本上是粥类和豆浆之类的，这种早餐毫无疑问是健康的。关键是在配菜上，糍粑、油饼、烧饼、油条等各式糕点，几乎都免不了油炸。这些早餐吃多了，也是肝火上升的罪魁祸首，需要尽量避免。

滋补类的食材。秋冬季节，羊肉等开始进入到人们的餐桌，滋补虽好，却也容易上火。羊肉、红枣以及核桃等食材，都属于温补的食物，肝火旺盛的人不可再多吃这些食物。

肝火旺起来，我们最需要做的事情就是灭火，注意多到室外走走，呼吸新鲜空气亲自大自然，多喝水，多运动，饮食清淡，同时也要注意别熬夜多休息，慢慢的肝火就会消散。

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