很多人对睡眠都存在着很大的误区，认为我只要睡够八小时，熬夜了，晚点起就能将睡眠补回来。其实不然，经常熬夜会对身体造成很大的伤害。

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

所以你每天都有充足的睡眠吗？下面就让小编来给你讲讲睡眠不足经常熬夜会带来哪些危害，看完这些，你还敢熬夜吗？

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肝开窍于目，眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的。过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。

子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。

过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。

春生夏长秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。

过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。

女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落。

睡眠是养生的第一大补，许多身体疾病是由人体脏腑失调而引起的，而调节人体平衡是需要通过睡眠、饮食等日常习惯来调节的。为了我们的身体，请拒绝熬夜！养成一个好的睡眠习惯！

睡眠小贴士

1.睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。千万勿以安眠药片助睡。

2.睡前不要思考事情，静下心来，调节气息，自然入睡。

3.早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时起床，大肠得到充分活动，能够很好的完成排浊功能。

4.早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。