当你出现牙龈出血向身边的人抱怨时，相信你一定听到过这样的回答：去吃维生素C啊，你就是缺维生素才会牙龈出血的……

维生素C可以称之为江湖中的「万能神药」，不仅可以预防感冒还能治疗牙龈出血？难道牙龈出血，真的靠维生素C就能搞定？

01、牙龈出血≠缺少维生素C

维生素C别名「抗坏血酸」，当人体严重缺乏时，可能会得坏血病，而坏血病最明显的特点就是牙龈肿胀出血。

但是，并不是牙龈出血就是坏血病，这2者并不存在必然关系，千万不要给自己加戏。

如果你了解坏血病的成因，你也不会担心自己牙龈出血就是坏血病的。

只有在人体极度缺乏维生素C的情况下，才可能因为缺乏维生素C而引起牙龈出血和坏血病的，这种现象也多发生在贫困地区，和因长期航海而无法及时补充新鲜蔬菜、水果的海员身上。

就目前国人生活水平来讲，只要正常的一日三餐，就足以满足我们身体对维生素C的需求。所以，我们牙龈出血这件事跟维生素C基本就没啥关系，因为您可能根本就不缺乏维生素C，所以用维生素C治疗牙龈出血也是不会起作用的。

02、牙龈出血的真正原因

牙龈出血的真正原因其实是和我们牙齿本身有关，牙菌斑和牙石中的细菌会产生许多有害代谢物，引起牙龈炎，会使得牙龈变得红肿松软，这时候便很容易出血。

这也是牙龈出血最常见的原因，牙菌斑和牙结石就是致使牙龈出血的首要原因。

牙龈出血是好多人都会遇到的症状，有被动出血和自动出血之分。

「被动出血」是指你在咬硬物、刷牙、吸吮时，刺激牙龈组织，引起充血，这类情况多由牙龈炎或牙周炎引起的，出血量不会很多可自行停止。

「主动出血」是指无任何刺激情况下的出血，即没有刷牙也没有任何口腔运动时的出血，量多且不易止血。

这时候可能很某些身体疾病有关，比如：高血压、血友病、贫血、肝硬化、肝炎等。

03、预防牙龈出血有妙招

预防牙龈出血，应从口腔日常护理开始。只要注意以下几个问题，便可很大程度的减少牙龈出血。

一、正确刷牙

刷牙使用巴氏刷牙法，牙刷倾斜45度，每天至少刷牙时间不少于3分钟，力度不宜过大。

刷牙姿势很重要，千万不要：横！着！刷！

横着刷牙会严重损害牙釉质、牙本质，使牙龈萎缩、牙根暴露。应该采用竖刷法，避免刺激牙龈。

二、每天使用牙线

牙线它不仅是为了清理塞进牙齿的食物，更关键的是对预防牙齿侧面龋齿和保护牙龈健康、预防牙龈炎牙周炎起到关键性作用。

为了我们的身体健康，建议从现在开始每天使用牙线。

三、漱口水不可代替刷牙

要知道无论哪种漱口水，都不能代替刷牙和牙线对牙齿的清洁作用。

漱口水可减少口腔食物的残留，并起到抑制和消灭产臭菌的作用。但需要注意的一点是：漱口水不宜长期使用，这会使口腔内菌群失调，很可能会出现口腔炎等问题。

四、戒烟

要想拥有健康的牙齿，必须戒烟控酒。吸烟是牙周病（包括牙龈病和牙周炎）公认的高危因素之一。

另外，白酒中的酸性物质，长期大量饮用会腐蚀牙齿的保护层，对牙齿造成伤害。

五、定期洁牙和口腔检查

洗牙是预防牙周炎的有效手段，每年至少洗牙1—2次，并定期进行口腔检查，有问题早发现早治疗。

04、牙龈出血不能拖

牙龈出血并非小事，严重后可能会让你的牙齿脱落。健康的牙龈是粉红色的，如果你出现牙周疾病时，细菌会使牙周组织受损，形成牙周袋。

牙龈出血是牙齿发出的求救信号，如果你对它放任不管，牙周袋会堆积大量的细菌和牙结石，继而发展，牙周袋就会不断向牙根方向延伸，最终就是牙掉了。

当牙齿出现牙龈肿胀、出血、口腔异味、牙龈萎缩、牙齿敏感等症状时，你一定要加以重视！

写在最后：本文总结及一些小建议，以下几点请您记住：

①牙龈出血不一定是缺乏维生素C，最常见的是牙龈炎；

②如果牙流血不止，应做个身体检查，查一下是否存在其他身体疾病；

③洗牙和口腔检查真的必不可少，至少每年都进行一次！

牙龈不出血是口腔健康的第一步，也是世界卫生组织制定的口腔健康标准之一，健康生活请从呵护牙龈开始吧！