一、为什么刷牙时易出现干呕？

胃肠道病变

肠胃异常的人群不单单只会出现腹痛、呕吐、消化不良的症状，在早上刷牙时也易出现干呕的症状。

水温过凉

较多人习惯于凉水刷牙，殊不知水温较低易刺激咽喉，从而出现干呕的现象，尤其冬季较为明显。

使用具有刺激性的牙膏

不同类型的牙膏其功能也不同，如防蛀、美白、去口臭等，但同时它们含有的成分如酒精对患有咽喉病的患者有刺激的作用，导致干呕的出现。

嗓子过于干燥

早上起床，嗓子会比较干燥，如果不及时喝杯温水润润嗓子，在刷牙时易出现干呕的症状。

刷牙时牙刷过于深入咽喉

有些人为了清洁牙齿，会将牙刷深入靠近咽喉部位，导致咽喉受到刺激，从而出现干呕。

刷牙恶心，可能跟这4种病有关

如果消除可控因素后，症状依然无法缓解就要当心以下这4种疾病了。

?慢性咽炎

慢性咽炎，除了刷牙时，频繁出现恶心、刺激性咳嗽等症状，通常还会感觉咽部有异物似的、嗓子干痒、有黏痰等症状。

?鼻炎

有鼻炎患者的小伙伴可能深有体会，鼻咽想通，尤其晨起后鼻子里的分泌物会倒流至口腔，这个时候就会引起恶心，刷牙时表现的更为明显。

?胃病

胃溃疡、胃炎、胃食管反流病的症状之一也是恶心干呕。恶心与呕吐时上腹部有一种特殊不适感觉，常出现面色苍白、头晕、唾液增多等，通常是由于胃部疾病引起的。

?口腔问题

如果本身存在口腔问题也会很容易出现恶心、干呕的现象。例如，口腔溃疡、牙龈出血等口腔疾病，刷牙时很可能出血，血腥味刺激味觉就会产生恶心感。

一旦出现口腔问题可大可小，建议及时治疗。

刷牙干呕怎么缓解？

调节刷牙水的温度

刷牙可以使用温水，或者根据自身的体温进行水温的调节，这样可以减少水对咽喉的刺激。

选用温和型牙膏

如果自身患有咽喉疾病好不要选择功能性牙膏，易刺激咽喉。可以选择较为温和的牙膏，如中药草本类型的。

选择适合自己的牙刷

保持口腔的干净卫生当然需要牙刷进行清洁，适合自己的刷头不但可以去除牙上的菌斑、食物残渣等，还可以预防牙周疾病的出现，以免牙龈出血刺激咽喉，导致干呕的症状出现。儿童应选择刷头长度不超28mm，宽度不超过11.成人应选择刷头长度不超35mm，刷头宽度应该是8-12mm。

如果是因为刷牙不当

造成的恶心、干呕

除了注意刷牙方式、水温

以及牙刷、牙膏等问题，

不妨尝试以下这4种方法

方法1：

干刷

所谓干刷，也就是牙刷不沾水，挤完牙膏直接就刷，刷完再漱口。这样做的好处就是，减少口腔内泡沫，不会很快形成满口泡泡的现象，降低对咽喉的刺激感。需要说明的是，不沾水刷牙，只要刷牙姿势正确，并且认真刷，并不会降低刷牙质量。

方法2：

张嘴、低头刷

通常，大家刷牙时姿势是怎样的？对着镜子刷？其实，还可以尝试低下头、张开嘴巴，对着水池刷牙，这样口腔里的泡沫就可以直接流出来，而不会留到喉咙里。

方法3：

冲牙器

有些恶心呕吐还有可能是牙齿缝隙存在食物残渣，口腔内产生异味引起的，所以大家在刷完牙后，可以使用冲牙器。重点冲洗牙缝、牙齿与牙龈交接的部位，这样可以有效地清洁口腔，避免因为口腔异味刺激咽喉。

方法4：

定期洁牙

这个方法就需要到专业的口腔机构去完成了。

很多人因为牙齿上沉积了一些牙垢、牙结石，刷牙时很容易刺激咽喉，引起干呕。所以，大家可以定期给自己的牙齿进行一次“大扫除”，尤其是咽喉极为敏感的人群。

另外，对于慢性咽炎患者，除了以上方法，还需要减少吸烟数量，尽量戒烟。多喝水，多吃瓜果蔬菜，忌辛辣刺激性饮食，保持心情愉快，锻炼身体,增强体质。

文章内容综合整理自：家庭医生在线、简书、民福康健康