在生活中，刷牙是最重要的口腔保健措施，但是如果刷牙方法不正确，就会对口腔健康造成危害。刷牙方法不对有哪些危害？怎么刷才正确？

近日，家住望城的24岁小伙王凯因牙龈萎缩来到我院新大新门诊看牙，他跟医生说：自己从小就拿牙刷当板刷，用力打横刷，听着牙刷与牙齿的擦擦声，才觉着牙齿刷干净了。接诊的刘健医生（牙周黏膜科副主任医师）根据小王牙龈萎缩现状和他口腔卫生情况，给出了对应的牙周治疗方案，并指出错误的刷牙习惯是导致牙龈萎缩的元凶。为什么大家对刷牙的方法理解仍然有误？

横着刷为什么是错的？

横刷导致牙龈萎缩。正确的刷牙方法对牙龈有一定的按摩作用，但错误的刷牙方法，比如采用横刷法或者牙刷毛过硬都会造成牙龈萎缩，两相邻牙齿的根部会有间隙，容易滞留食物，严重者甚至有可能造成牙齿松动。特别提一句，萎缩的牙龈没有特别好的方法能使其长回来，主要是防止其继续加重。治疗效果较好的方法是：牙周手术。

横刷导致楔状缺损。楔状缺损发生的原因是咬合应力集中、酸性环境以及横刷法等共同作用下形成的。较浅的楔状缺损会有冷、热、酸、甜刺激疼痛，刷牙时的机械刺激也会造成疼痛。楔状缺损逐渐发展，会累及牙髓，使牙髓外露，造成牙髓的炎症，这时候没有冷热酸甜等刺激也可能有疼痛。进一步发展可导致根尖周炎，会出现咬合疼痛，牙根下方出现脓包或有痿管形成。较深的楔状缺损还会使牙齿的抗力减弱，在咀嚼时有可能突然折断。

正确的刷牙方法是什么呢？

中国口腔医学会发布了一套标准刷牙方法，即美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法—巴氏(Bass)刷牙法。具体标准刷牙步骤如下:

1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

2、在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上刷(要轻轻刷，不可用力过猛)，要保证每个牙齿表面都有被刷到，并注意轻刷牙龈。

3、牙齿的内面是最容易藏细菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷。

4、对于牙齿咬合面，要将牙刷与咬合面垂直，力度适中来回刷。注意上下左右区段都必须刷到。

5、刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

6、最后一步就是轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

朋友们，你们学会了吗？

■供稿：刘慧超■责编：李洋阳王立凡

■排版：肖雄