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3月20日18时29分 我们迎来春分节气 “二月中，分者半也， 此当九十日之半，故谓之分。秋同义。” ——《月令七十二候集解》 “春分者，阴阳相半也， 故昼夜均而寒暑平。” ——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》 春分是农历的二十四节气之一， 春季九十天的中分点， 此日太阳直射赤道。 ☆春分☆ 三候 一候元鸟至 二候雷乃发声 三候始电 是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。 ☆春分☆ 天气 春分节气，全球昼夜等长，之后北半球白天越来越长，全国各地气温快速回升。 今日深圳的天气也是宜人，一大早就看到了阳光，能见度良好。据深圳市气象台发布： ★气温20-25℃ ★东风2-3级 ★相对湿度70%-95% 今天是个不错的出外走走游玩的好时机哦！ ☆春分☆ 养生 “百草回芽，旧病萌发” 春分时节，气候变化剧烈，忽冷忽热，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发，诸如高血压、月经失调、失眠、痔疮等。因此，在注意保暖的同时，还要多喝水、勤锻炼，定时睡眠。 初春保健3要点 初春时节，万物更新，春季养生会为一年的健康打下坚实基础。此时保健要记住六个字： 春捂、养胃、护肝。 1.春捂： 春捂的重点在于背、腹、足底。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。若得知冷空气即将到来，要提前增添衣物。 2.养胃： 少酸增甜多喝粥。 春季易出现脾胃虚弱，饮食最好少酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。粥类最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。 3.护肝： 晨起伸伸懒腰。 人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以促进血液循环，激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果。 抓住7个健康时机 春天人体各个器官的功能渐渐被激活，是调理身体的最佳时机。 1.享受新鲜蔬果 多吃些适合春季的食物，对健康大有裨益。民间有“春食则香，夏食则臭”的说法，可以多吃一些香椿、香菜、香葱等。 2.多晒太阳补钙 民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。阳光能促进维生素D生成，有利于钙的吸收，可以预防骨质疏松；阳光中的紫外线还是“天然消毒剂”，能杀死多种病原体；有研究发现，多晒太阳能增强记忆力，可以帮人们形成良好的睡眠习惯，让人不容易抑郁。 3.赏花踏青来减压 研究发现，春天进行户外活动可以提高心肺功能、降血压。此外，远离城市的喧嚣、工作的压力，可以释放心中的紧张和焦虑，有利于身心健康。 4.减肥瘦身的最佳时期 春天新陈代谢加快，减肥效果会更加明显。如果想达到快速减肥的目的，要做持久的小强度有氧运动，比如跑步、游泳、快走等，每次运动应持续30分钟~1小时，以中低强度为宜。中老年人最好选择运动强度相对低的运动，如健步走、游泳、太极拳等。 5.彻底大扫除，远离过敏 经过一个冬天，家里往往会有很多积尘，再加之春天是过敏、呼吸系统疾病的高发季节，很有必要进行一次大扫除。大扫除应尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，衣服被褥最好拿到室外晾晒。 6.把握住高受孕几率 从季节方面比较来看，春天受孕成功的几率最高，其次是夏天和冬天，秋天最低。 7.赶走坏情绪 有研究发现，春天心情很容易低落，这是一种自然反应，医学上称之为“季节性情绪失常”。所以春季调整好情绪尤为重要。建议深呼吸，它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应，对平稳情绪很有帮助。 吃点啥好？ 春分时节，饮食方面的原则是： 忌大热大寒，力求中和。 黄豆芽： 黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。 芹菜： 芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。 小葱： 葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲、助春阳。 莴笋： 莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。 —END— 来源：深圳市气象局、中国新闻网 编辑：健康龙华 部分图片来自网络，如有侵权，请告知删除 如需转载，请注明以上内容 赞赏 长按北京治疗白癜风去哪个医院北京一般治疗白癜风费用多少钱
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