刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，这种情况几乎人人都有过，一般在刷牙或咬苹果等食物时最容易发生，也有人会在早上起床时发现唾液中有红色的血丝，那么牙龈出血的原因是什么呢？

　　有不少网友认为，牙龈出血是缺少维生素C，这个说法是真的吗？

医院牙周科主任主任医师栾庆先：

　　实际上在我们目前的这种生活水平的情况下，人们缺乏营养的可能性是很低的。出现牙龈出血，多是因为牙龈有炎症。 　　刷牙出血绝大多数是牙周疾病最早期的一个信号，或者说一个症状，如果你的口腔环境不是很好，比如牙面上堆积有大量的菌斑、牙石，没有被及时清除掉，这些菌斑和牙石就会引起牙龈的红肿和炎症，当你刷牙的时候就会出现出血的现象。健康的牙龈是粉红色的，牙床和牙齿是紧紧地长在一起的。当有牙周疾病的时候，牙床和牙根就分开了，形成了牙周袋，就可能有健康的牙龈变成牙龈炎。

　　看来牙龈出血并非是体内缺少维生素C造成的，而是牙龈有炎症的表现。如果还不在意的话，牙周带里面会堆积大量的菌斑和牙结石，进一步发展成为牙周炎。那么对于牙龈出血，我们怎么做才能有效的改善这种情况呢？

首都医院口腔科主任医师王左敏：

　　牙龈出血的始终因素就是菌斑，那么最简单的方法是正确有效的刷牙，做自身维护。但是，即使自身维护，还是会有刷不到的地方，也就是说牙上还有寄存的菌斑。一旦出现牙龈出血的症状，就一定要定期进行口腔检查。

　　那么，怎样才算正确有效的刷牙方式呢？以下实用小贴士供你参考：

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