?刷牙是大家每天的必须口腔清洁，人们常常在刷牙的时候出现牙龈出血，在春季这样干燥的季节里更是容易出现牙龈出血的状况，有的时候牙龈出血可能是刷牙过猛导致的，也有可能是牙齿本身的问题，如牙周炎等等都可以导致牙龈出血。很多人对牙龈出血这件事很不在意，其实它可以告诉我们的身体健康状况，在春季保健里尤其重要。

牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。

下面我们就来看下有哪些常用的预防牙龈出血的办法。

使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

多吃蔬菜水果：身体缺乏维生素容易导致牙龈出血，可以通过多吃时令蔬菜水果防治牙龈出血。

经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

刮舌头：可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

最后温馨提醒大家，牙龈出血最好的办法就是预防，如果出血频繁，医院做专业的治疗。