■通讯员胡德勇

选择合适的牙刷和正确的刷牙方法能有效地去除菌斑，刷牙主要强调刷得彻底，建议大家每天早晚各刷一次。今天，微笑口腔医生给大家介绍几种正确的刷牙方法：

1.巴氏刷牙法，水平颤动法

这种方法能有效地清洁容易被人们忽视的牙龈沟，即牙齿与牙龈交界处。如果您有牙龈发炎，牙龈容易出血，巴氏刷牙法可以清洁牙龈沟的菌斑及食物残渣，减轻牙龈炎症，缓解牙龈出血现象。

2.竖转动法

该方法更适用于牙龈萎缩者。可以选用中等硬毛或软毛牙刷，这样刷毛不进入龈沟，所以牙刷不会损伤牙龈，而且有去除牙菌斑的作用。

3.圆弧法

这种方法操作比较容易，易为年幼儿童学习和理解。然而其缺点为邻面的清洁效果不佳。建议选择刷毛软、单丝直径细的牙刷。在上下牙咬紧时，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较少的压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈。前牙上下相对接触，连续进行圆弧形颤动。形象地说，就是从上牙向下牙方向做画圆弧动作。

微笑口腔提醒：成人和大龄儿童每次刷牙应持续三分钟以上。3~6岁的宝宝每次刷牙建议达到两分钟以上。3岁以下的小宝宝，根据孩子的情况，尽量能刷牙1~2分钟。

刷牙方法具体可以概括为：牙齿每个面都刷到；刷毛对着牙龈呈45°；水平颤动刷或上下转动刷。坚持正确的刷牙方法，每颗牙都仔细刷过，也就能保证足够的刷牙时间。

本文来源：海宁日报