肝脏称为五脏中的“将军之官”。

体内多种化学反应都需要它来参与。同时它还是净化血液，排出毒素的主要器官。

肝脏受损后，不会出现疼痛感，极难被发现,最后往往拖成重症患者，如肝硬化，肝癌等。这些都是令人“畏惧”的病症，一旦患上就极难逆转。

肝功能下降，身体往往会出现5种不起眼的症状

1、食欲不振

肝脏排泄的胆汁，主要送往十二指肠帮助肠胃消化食物。

肝功能下降后，肠胃中的胆汁数量减少。如果胆汁量不能满足肠胃需求，食物在肠胃中就很难完全消化，从而出现食欲不振的现象。

肝功能下降引起的食欲不振，常常伴有恶心、呕吐、腹泻等。

2、脸色发黑或出现黑眼圈

黑眼圈、脸色发黑，常出现在睡眠不足，或长时间暴晒后。如果睡眠充足，又很少被太阳晒就要警惕，很可能是肝脏受损引起的。

肝脏有储存和代谢铁元素的功能，在肝功能受损后，铁元素无法被正常代谢，超过一定量，就会流入到血管中。

人体面部尤其是眼周的血管分布广而多，因此出现脸色发黑、黑眼圈的现象。

3、牙龈出血

肝不好，身体会出现异常出血的现象，常见的有：牙龈出血、鼻腔出血、大便发黑等。

肝脏和人体的凝血功能是呈正相关的，肝脏好凝血功能就强，肝脏功能下降凝血功能也会随之下降。

这是因为凝血因子是由肝合成的。肝功能下降，凝血因子的产量，就不能满足人体需求，从而造成出血现象。

鼻腔和牙龈是敏感部位，所以最容易出血。大便黑紫是因为凝血功能下降，肠胃出血，体内垃圾被排出时就会出现黑紫的现象。

4、皮肤瘙痒

肝脏引起的皮肤瘙痒，是由于胆汁酸盐进入血液中引起的。

胆汁酸盐存在于胆汁中。肝功能下降后，胆汁正常分泌，容易造成胆汁淤积，胆汁中的胆汁酸盐也会逐渐增多。胆汁酸盐过多，就会进入血液中，从而引起皮肤瘙痒。

注：肝功能下降，引起的皮肤瘙痒，找不到痒点。在晚上时更加难受，影响睡眠。

5、蜘蛛痣

蜘蛛痣的外形一般呈放射状，中心一点红，向四周散射出去，常出现在面部、颈部、胸部。

蜘蛛痣是肝病变后典型症状之一。由于肝脏发生病变，不能及时代谢掉体内的雌性激素，导致雌激素过多。从而刺激到血管扩张。

面部、颈部、胸部的毛细血管比较丰富，因而更容易出现蜘蛛痣。

想要肝脏健康，离不开日常的养护，建议做到“二少二多”

2少

一、少食高脂食物

肥肉、动物内脏、蛋糕、坚果、油炸食品等都是高脂食品，也是大部分人都喜爱的食物。

随着生活水平的提高，高脂食物吃的也越来越多，从而导致体内脂肪堆积。

研究发现，体内脂肪过量不仅会让体型变的肥胖，还会让肝脏处于超负荷的工作状态。脂肪主要就是肝脏进行代谢和转化。脂肪过多，肝脏来不及代谢和转化，就会堆积在肝脏中，诱发脂肪肝。

二、少熬夜

数据统计，长期熬夜的人患肝脏疾病的概率是正常人的1.15倍。

长期熬夜不仅会对脑部和血管造成影响，对肝脏也会造成严重的伤害。

肝脏在夜间是最活跃的时候，体内大部分毒素都是在夜间代谢，受损的肝细胞也是在这个时间段进行修复。长期熬夜会降低肝脏功能，损伤肝脏。

中医上讲“肝主藏血”，长期熬夜还会造成肝脏供血不足，造成失眠、多梦、易怒等。

2多

一、多喝茶

茶是中国的一大特色，不同的茶也有不同的功效，对于养护身体有很好的辅助作用。

想要护肝建议喝菊花茶，如——云台冰菊

云台冰菊是怀菊亚种，产自河南焦作（怀庆府所在的位置），它里面有大量的护肝成分如，胆碱、硒、类黄酮等，云台冰菊也因此被誉为“菊花中的贵族”。

胆碱：主要是减少体内多余的脂肪，有很强的亲脂能力，有效降低脂肪肝和肝硬化的患病率。

硒：对肝脏的保护尤为重要，它主要是帮助肝脏快速修复受损的肝细胞，防止肝脏病变。

类黄酮：提高SOD活性，预防肝脏过度氧化。还能抑制自由基伤害肝脏。

建议：睡前喝一杯，不仅能补充水分，还能帮助肝脏减轻负担。

二、多运动

运动能提高人体免疫力，还能减少肝脏的损伤。

运动对肝脏的益处主要有2种：

（1）运动可以加速新陈代谢，帮助肝脏排毒从而减轻肝脏负担，降低肝脏患病率。

（2）运动可以加速脂肪的消耗，避免脂肪堆积，从而预防脂肪肝和肝硬化。