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北京哪有诊疗白癜风医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/tslf/ 下拉至文章末尾，观看一张图全文内容总结 喝酒和熬夜，在现代人的作息生活中，都时有发生，甚至部分人会高频发生。熬夜加班，熬夜打游戏，熬夜刷剧，或者熬夜喝酒。熬夜四件套各类社交场合频频举杯畅饮，与三两好友共叙共酌，亦或是与独处时的一时兴饮。饮酒频频我们都知道熬夜伤肝，饮酒伤肝，但这两种途径对肝的损害一致吗？以及如何对应解决呢？我们首先了解一下一般情况与身体状况下，如何定义过度饮酒与熬夜？饮酒中医学认为，酒之为物，质湿而气热，气味俱阳。少饮，则可以行气和血壮神御寒；悠饮，则会导致生痰益火，耗气损精。适量饮酒，可以调和营卫，行气活血，充盛经脉，有益于身体。《本草纲目》云:“酒……苦、甘、辛、大热、有毒，行药势，通血脉，润皮肤，散湿气，除风下气；少饮则和血行气，多饮则杀人顷刻”，即酒既能养人又能害人。如何定义过量饮酒：*指不含酒精过敏或其他身体特殊状况的一般体质《中国慢性病及其危险因素监测报告标准》对“过量饮酒”作出了定义：男性一次喝酒超过2两半(约毫升)高度白酒，或3两半(约毫升)低度白酒，或3瓶/5听啤酒，或1斤半(约毫升)葡萄酒。 女性一次喝酒超过即2两(约毫升)高度白酒，或3两(约毫升)低度白酒，或2.5瓶/4听啤酒，或1斤2两(约毫升)葡萄酒。 过量饮酒图示 熬夜熬夜，一般指23:00-3:00没有进入睡眠状态。喝酒与熬夜伤肝的区别喝酒和熬夜都有伤肝之说，区别在哪里呢？我们先放结论：喝酒相当于给肝的运行增加了阻力，熬夜就是慢慢掏空肝。喝酒伤肝与熬夜伤肝差别图示喝酒伤肝：喝酒伤肝的概念于西医与中医有不同种解读方式。西医：肝是解毒的脏器，在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝內被解毒和清除。酒精主要由肝进行代谢，过度饮酒增添肝的损耗，从而伤肝。*为什么慢性乙肝病人不能饮酒？*答：酒精里边的甲醇和乙醇对肝脏有直接的破坏作用，而肝脏的解毒功能已经弱，容易被侵犯。西医与中医对喝酒伤肝的理解中医：酒精属于湿热毒邪，长期嗜酒，影响脾胃的运化，产生湿气（运转的杂质），水湿泛滥就会侵及肝脏。脾胃为土，肝为木。脾胃的功能衰退直接影响肝的运转，形成肝胆湿热，影响肝的疏泄功能，机体气血不通，对肝产生不良影响。两者恶性循环，严重者可引起酒精肝、脂肪肝。中医认为，五脏是相互影响的。胃部食入五谷，进行消化，而脾胃部所化之营养运化至身体各处，脾主升清，胃主降浊，两个器官共同完成水谷的消化、吸收、输布及生化气血之功能。将食物正常转化为能量（中医称为精微）。而脾胃的湿气不仅仅只会影响肝脏，也会影响心脏，肺部等，是整体的运转消耗。肝是体阴用阳的脏器。肝必须里面血运丰富，才能发挥它的功能。熬夜伤肝：十二时辰中，23:00-01:00为子时，别名夜半，又名子夜、中夜，由天黑转为天亮这一时间段。当令器官-胆。（肝胆相表里）01:00-03:00为丑时，别名鸡鸣，又名荒鸡，指深夜过后，鸡鸣之时。当令器官-肝。时辰与当令器官中医认为天人相应，天人合一，人是自然一分子，决定了人类活动只与自然节律合拍才能获得健康。《素问六节藏象论》中云“凡十一脏取決于胆”，五脏六腑共为十ー脏，胆主甲子，为五运六气之首胆气升则十一脏腑之气皆升，人体是一个升降出入气化运动的机体，胆为腑，肝为脏，肝气条达，气机调畅，则脏腑气机升降有序，出入有节，而阴阳平衡，气血和调。这四个小时没有进入睡眠的状态，是直接对应肝胆的消耗，慢慢掏空。熬夜的人通过早睡早起，起居有序，睡前先以温水淋浴，或做腹部深呼吸，帮助入睡；调整恢复自己的生物钟，要保证有足够的睡眠时间。 喝酒，湿热阻滞，阻滞影响气血正常的运转； 熬夜，点灯熬油的耗，掏空导致没有力量去运转。 喝酒与熬夜对肝影响的差别 对身体的损害过量饮酒的坏处：●疲倦乏力，头晕目眩饮酒过量容易出现面红耳赤、头晕目眩的症状，且易导致醉酒。●厌食、恶心呕吐、腹胀、黄疸饮酒伤及脾胃。 ●慢性肝病、肝掌、蜘蛛痣肝掌、蜘蛛痣是肝病常见的外在表现。 ●酒精性肝病长期饮酒［过去12个月每周饮用乙醇（酒精）男性g，女性g]则会导致脂肪肝、酒精性肝病。 ●脂肪肝肝与脂肪代谢:肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂而贮存。肝脏还是体脂肪酸、胆固醇、磷脂合成的主要器官之多余的胆固醇随胆汁排出。人体内血脂的各种成分是相对恒定的。 肝细胞会自动调节，当脂肪代谢紊乱时，可使脂肪积于肝脏内形成“脂肪肝”。 ●牙龈出血、鼻出血部分患者会出现此症状。 熬夜的坏处：●熬夜综合症失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经精神症状；胃肠感染，过敏原等自律神经失调症状。 ●免疫力下降长期熬夜会导致缺乏内源氧。 ●皮肤粗糙，脸色黯淡，出现黑眼圈及暗疮●眼睛干涩，眼肌疲劳，视力下降●胸闷，易烦躁过量饮酒食补疗法与穴位保健 -饮酒后的食物饮品缓解 1、胡萝卜，或芹菜，或西红柿榨成汁，或蜂蜜用温热水勾兑后饮用。 这些汁液里面含有的多糖成分，可以促进酒精在人体内的分解。 2、葛花5克，陈皮5克泡水服。 葛花能醒脾化湿，提高肝脏的解毒能力 快速分解酒精在人体内的毒素，起到解酒的作用。 注：1.服用葛花解酒后，3天内不能喝酒，否则会引发剧烈的酒精中毒2.心跳过慢、低血压患者不宜服用葛花。3.体虚气弱，内热严重，肾阴虚者及孕妇不宜食用陈皮。-饮酒醉酒后通过穴位按摩缓解症状 太阳穴、风池穴、百会穴位置示意 -太阳穴 太阳穴位于头部的两侧颞部 按摩太阳穴能够起到提神醒酒的作用，不仅可以帮助解酒，而且也可以改善患者头晕、头痛。 -风池穴 位置在颈项部，在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处。也就是枕骨后，两条大筋骨外缘的凹陷处。 风池穴可以起到提神、醒酒、醒脑的作用。 -百会穴 百会穴在头的最顶部，是诸阳之会。 按摩也能够起到解酒、促醒的作用，但是要注意按摩的力度，以局部有胀感为度，不要按摩过久。 若在饮酒以后头痛剧烈、肢体活动不灵活，症状严重，一定要及早就诊。 熬夜食补疗法与穴位保健 -熬夜后的食物饮品缓解1、枸杞15克、西洋参3克洗净泡水喝 益气养阴、补益肝肾。 食积停滞、体内痰湿较重、阴虚火旺，内火太盛、风热感冒、风寒感冒等禁止服用。 2、桂圆10克与大米一起熬粥喝 桂圆肉具有促进睡眠及滋补血气等作用 大米粥有清理胃肠热滞、润泽肝腑、平肝散火的效果。深夜熬夜肝火动，白粥既起到下火的作用，也能抵挡饥饿。 有糖尿病、痤疮等疾病以及舌苔厚腻，体内痰湿较重者、阴虚上火者应不宜饮用。 -熬夜后通过穴位按摩缓解症状 太冲穴、三阴交穴、涌泉穴位置示意 -太冲穴 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。 肝脏排毒要穴。 -三阴交穴 足内踝上横放四根手指，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 为什么叫“三阴交”呢?因为“肝脾腎”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。 -涌泉穴 脚掌前部1/3处(不算脚趾)、腳缘两侧连线处就是此穴。 这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。 方法是用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压，晨起和睡前按摩效果较好。 一张图全文内容总结 参考文献： [1]中国疾病预防控制中心,《中国慢性病及其危险因素监测报告标准》, [2]中华医学会肝病学会，脂肪肝和酒精性肝病学组，《酒精性肝病的指南》, 胡梅堂，由从医30年(年至今)的中医医师胡梅引领创办的应用型中医知识账号与品牌。胡梅医师，主任医师，硕士研究生导师，全国优秀中医临床人才。年被选拔为全国优秀中医临床人才研修项目培养对象，年受聘为天津中医药大学硕士研究生导师。年被授予“全国优秀中医临床人才”称号，并评为优秀中医临床医案获奖者。 师从中医名家张代钊教授、黄文政教授与田芬兰教授。系统学习当代中医名家治疗中医内科、心脏病、肾脏病及肿瘤病的学术思想和临证经验，建立中医临床科研思维模式，掌握中医临床研究的基本方法及中医诊疗疑难疾病的能力。 如有任何想要了解的中医话题，欢迎留言 原创内容，未经许可不得转载引用 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址：http://www.gbokw.com/kjschl/23325.html |
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