相信不少人，在早上都要经历一场浩劫。刷个牙，恶心想吐，有时候还会干呕。

刷完牙之后，恶心的感觉渐渐消去，人又恢复正常。但到了第二天早上刷牙时可能又会重复出现干呕状况......

今天我们就来聊一聊，早上刷牙容易恶心干呕究竟是为什么？

正常的生理反应，即咽反射

什么是咽反射？咽反射是咽喉的防御保护机制。

有异物或有害物质进入咽部时，咽部会因为异物的直接刺激而引起呕吐反射，咽下方的咽肌发生收缩，阻止异物下行，咽部上方的咽肌松弛使咽腔扩大，促使排出异物或有害物质。

所以在刷牙的时候如果刚好刺激到咽部，机体也会做出自然生理反应。

其它原因引起恶心干呕

一、牙膏挤太多

大部分人都认为，刷牙挤牙膏越多刷得越干净。其实这想法是错误的！因为过多的牙膏在口腔中经过摩擦，会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。

建议：成人每次牙膏用量约为牙刷长度的一半；6岁以下的儿童，每次挤牙膏量是豌豆大小即可。

二、冷水刺激

你刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水？殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。

特别是冬天，冷水与口腔内温度相差较大，这样不仅会给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，同时也容易刺激口腔神经引起恶心。

建议：用35°左右的水温刷牙，该水温可起到保护口腔的作用，有利于牙齿的健康。

三、不正确的刷牙姿势

?刷牙时把头仰得很高、牙膏太多又沾着水，不小心流入咽喉处就会让人干呕。

?刷牙太急、力量太大、动作太快，刺激到舌苔而引起恶心。

?牙刷头太大，刺激到口腔时而引起恶心。

建议：刷牙时头略低下，使泡沫水随重力作用自然流出，尽量避免触碰舌根和口咽部。

以上几点都是容易导致刷牙时出现干呕的情况，但还有种情况是疾病导致的。

刷牙干呕警惕的4种疾病

一、慢性咽炎

慢性咽炎患者由于咽部的淋巴组织增生，敏感性高，只需轻微的刺激就可能引发恶心、干呕的反应。

所以早上刷牙时，有慢性咽炎的朋友会格外容易出现干呕的状况。

除了恶心之外，如果你还有一些喉咙不适的症状，比如喉咙干燥、有异物感、分泌物黏稠不易咳出、有轻微咽痛等，就应该去咨询医生，明确是不是得了慢性咽炎。

二、患有鼻炎或鼻窦炎

刷牙恶心干呕，同时伴有口腔以及黏膜里面出现脓性粘稠状的分泌物，一般是患上了鼻窦炎或者鼻炎，除了有恶心症状之外，也会伴有鼻涕增多，不同程度的头痛头晕以及口臭等。

三、胃病

胃溃疡、胃炎、胃食管反流病的症状之一也是恶心干呕。特别是早上醒来肚子空空，胃酸分泌格外多的时候，反胃感会更强。

如果早上起来你恶心与干呕时上腹部有一种特殊的不适感，且伴随着出现面色苍白、头晕、唾液增多等症状时，很可能是你的胃出了毛病。

四、口腔问题

如果存在口腔问题也很容易出现恶心、干呕的现象。例如，口腔溃疡、牙龈出血等口腔疾病，刷牙时很可能出血，血腥味刺激味觉就会产生恶心感。

怎么应对刷牙恶心的问题

若是因为鼻炎鼻窦炎或者慢性咽炎所引起的刷牙恶心，医院做相应的检查和治疗。

对于慢性咽炎患者，还需要减少吸烟的次数，或者戒烟。平时多喝水，饮食方面以清淡为主，忌辛辣刺激性饮食。

大多数情况下，刷牙时出现干呕现象是比较正常的，在正确改善刷牙习惯后会出现缓解，并不会对人的健康产生什么影响。

但如果是由一些病理原因导致的刷牙干呕，医院检查清楚，及时治疗该疾病。