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眼看着春节即将来临，假期亲友聚餐密集，各种不良饮食习惯会在无形中给我们的牙齿造成伤害。牙渍、牙齿松动等问题就会「趁虚而入」，大大影响节庆时的身体状态和心情。 不要担心，我们为您奉上「牙齿求生指南」和「新年口腔健康包」，让您美食健康两不误！ 奖品领取方式见文末，觉得有用的话别忘了收藏并分享给你最关心的Ta哦~ 小 剧 场 1 01酸?? 俗话说得好：「一白遮百丑，黄牙毁所有」。你本想用一个「笑容杀」轻松撩男神，结果却露出一口黄牙吓跑了他！这是怎么回事呢？ 当代白领都爱喝咖啡，咖啡是一种有色饮料，含深棕色单宁酸，咖啡里的色素会沉淀附着在牙齿上，甚至渗透进牙釉质中。随着时间推移，单宁在牙齿中进一步积聚、深入，久而久之就会使牙齿发黄。所以喜爱喝咖啡的小仙女们可要控制一下你的「咖啡瘾」啦！ 求生指南 1.使用吸管：经常喝咖啡或其他有色饮料的朋友，日常可以利用吸管来避免或减少牙齿和饮料的接触。 2.加入牛奶：也可以尝试在咖啡中加入牛奶，让奶中的酪蛋白和咖啡中的单宁酸结合，从而减少游离单宁酸，防止其向牙齿内渗透，大大削弱咖啡对牙齿的染色作用。 3.及时漱口：喝完有色饮料，记得及时进行漱口避免牙齿着色哦。 02甜?? 春节姐妹聚会，精致的下午茶不可缺少。但也要给小仙女们一点提醒，常吃偏甜的饮食不仅容易让身体发胖影响个人形象，而且…… 小 剧 场 2 而且还容易发酵形成酸性物质侵蚀牙齿。吃完东西后牙齿表面有食屑残留，饭后不注意清洁的话，就会有细菌滋生，使牙齿腐败、脱钙、形成蛀洞，不仅影响美观还会导致牙痛难受。 求生指南 1.勤刷牙：但是很多朋友又会问了，刷了牙怎么还是蛀牙，那多半是你的姿势有问题。刷牙时，牙刷和牙面的角度要「玛丽苏」一些，保持45°角，这样能更有效地清洁牙面，减少磨损。 2.定期进行牙齿检查：一般建议的检查频率是成人一年一次，儿童半年到一年一次。早发现早治疗，消除口腔健康的隐患。 小 剧 场 3 03苦?? 春节期间，大部分家庭都爱购买坚果作为年货，一家人磕着瓜子吃着核桃看着春节联欢晚会，其乐融融。 但是吃坚果的时候要注意不能直接用牙咬开，这样容易出现牙隐裂。尤其对于中老年人群来说，坚果核桃过于坚硬，如果我们经常用牙齿去咬，会加速牙齿的磨耗，也很容易造成牙齿的松动，严重的可能导致牙齿断裂。而且，牙齿表面的牙釉质出现磨损，引起牙齿过敏酸痛，甚至影响到牙神经。 求生指南 1.使用工具：不要用牙齿直接啃咬硬质食物，建议不要连续进食大量的坚果类或有坚硬外皮的食品，如瓜子、花生、巴旦木等。 2.咀嚼习惯：避免长期使用单侧咀嚼，要养成左右轮流使用的咀嚼习惯，让不同的牙齿承受适当的咀嚼力。 3.均衡饮食：日常多吃瓜果蔬菜，补充维生素，牙齿更强健，增强牙齿的抗裂能力。 04辣?? 在冬日，三五好友聚在一起吃火锅，是再惬意不过的事情了。但是这些麻辣烫口的食物其实并不健康，吃多了身材容易走形不说，而且…… 小 剧 场 4 而且火锅本身温度很高，很容易烫伤口腔黏膜。加上火锅以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易使人上火，使得牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。 求生指南 1.凉水漱口：对于吃火锅造成的轻微口腔烫伤，可用凉水反复漱口。「冷却治疗」有降温、减轻余热损伤、减轻肿胀、止痛、防止起泡等作用，冷却的时间应在15分钟以上。 2.稍冷再吃：入口菜肴的温度不宜过热，以免烫伤口腔和食道黏膜，致使口腔和食道发生溃疡，或对牙龈牙齿产生损伤，引起过敏性牙疼。 3.食物搭配：多放蔬菜吃火锅后宜多补充水分，缓解内燥，同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，及时「灭火」。 新春福利 No.1 说出你的愿望吧！ 文末留言区写下你的期许 点赞数位于前10名的留言 即可获得新年口腔健康包 No.2 「码」上有福 扫码
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