说起来，我以前也算是个牙龈出血的“重症患者”，即使我长年只使用草本牙膏，即便我总是选择价位较高的软毛牙刷刷牙；可还是吃口苹果上面就有血印子，刷个牙满嘴血沫子......

当然，这些都是在我接触艾灸之前。

今天之所以想写这个话题，是因为很多灸友后台留言牙龈出血的问题时都问我该怎么下火。说实话，上火确实可能会引起牙龈出血，但它并不是唯一的原因。

我找了很多关于牙龈出血的资料，主要归纳为以下几个原因：

一、口腔方面（牙龈炎、牙周炎）

牙龈出血最常见的原因就是「牙龈炎」和「牙周炎」，这是由于平时口腔卫生不佳，大量的牙菌斑「日积月累」后堆积成刺激牙龈的「牙结石」，牙结石很难用牙刷刷掉，所以牙结石会不断刺激牙龈，造成牙龈发炎，出血、牙龈萎缩，牙齿松动等。

二、全身性疾病

有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像「白血病」「糖尿病」「血友病」「脾功能亢进」「恶性贫血」「肝硬化」等。如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，医院检查。

三、其他（刷牙方式、经期、妊娠期）

刷牙时用力过猛会导致牙龈出血，这个我就不多说，你知道该怎么做。女性在经期、妊娠期出血牙龈出血，是因为平时存在轻度的牙龈炎，当体内雌激素增高时，牙龈发炎，出血的症状就加重，还可能与维生素缺乏及牙结石有关。

从中医的角度来看，以上无非总结为两个原因，一个是有炎症，一个是全身性疾病的疾病。

所以我们在调理的时候就应该重点从两个方面来调整。一是消炎，二是扶正，艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门，足三里，涌泉配合含灸。

有位灸友告诉我，他长达10多年的牙龈出血，吃安利纽崔莱的产品吃了10多年却没有一点好转，没想到艾灸了一个月就有了效果。

也不是说纽崔莱的东西不好，而是想借此强调对症调理的重要性，中医和西医都同样适用。

最后附上摘自《生命时报》的正确刷牙方式，我们一起学习一下：

巴氏刷牙法可有效去除牙龈附近及龈沟内菌斑、防止牙石形成，并按摩牙龈、加快局部血液循环。刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放。

轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷。

上牙往下拂刷，下牙往上。

清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。

每天最好刷牙3次，每次刷牙时间必须达到3分钟，牙齿的三个面都要刷到。

希望你们都能拥有像下图这样的健康牙龈！

文章调理方法仅供参考，防病治病仍需谨遵医嘱。