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生活越来越好，人人都愿意花钱买健康，

毕竟预防大于治疗嘛，

补益中药、补品，几乎家家都备了点，

可是有些好东西啊，别人吃着是好，

但你吃了也许就成了伤身的“毒药”：

历史上，

咸丰皇帝就因为吃了不适合自己的补品，而命丧黄泉的。

再好的补药，也要适合自己才能吃，

否则名贵补品就会变成夺命毒药。

下医院名医共同梳理的一份提醒，

万友都应该看看！

一日吃仨枣，一辈子不显老。

大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。

但是，有些人用大枣进补，

有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。

这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状。

而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛。

若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

三七，又称“田七”，

具有散瘀止血、消肿定痛等功效，

临床上主要用于治疗咯血、便血、跌扑肿痛等，

也可被制成中成药如三七疏通胶囊，

治疗中风等脑血管疾病及其后遗症等。

三七平时可以作为药膳服用，

比如三七配人参：

三七1.5克、人参2.5克，一起打成粉，

每天晨起用毫升的温开水冲服，

一般7~10天为一疗程。

主要适用于脾气虚弱、不能摄取“血气”，

让“血气”无法在经络中循环的人，

对平稳血压、血脂等也有一定益处。

三七还可用于炖鸡：

三七10克、雌鸡1只、

生姜少许加黄酒隔水炖1.5小时，

一周喝一次。

有很好的补气益血的作用，

适用于气血虚者。

但三七治疗疾病也好、作为药膳也好，

并不是人人皆宜，

如心脏传导功能不良者、阴虚口干者、阴虚导致的血瘀痛经、崩漏等证者、孕妇以及妇女月经期、哺乳期均当慎用。

此外，少数患者服用三七及三七制剂后

可能出现口干、头昏、失眠、恶心、呕吐，

有出血倾向（痰中带血，鼻、牙龈出血，月经过多），

甚至诱发食管炎、过敏性药疹、过敏性休克、过敏性紫癜等，

这时应马上就医，密切观察。

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。

诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，

还留下“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。

一些人家里常备枸杞，

用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。

但是，并不是所有人都适合吃枸杞。

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，

所以体内有湿热及痰湿中阻的人，

表现为高血压、性情急躁爱发脾气、

平日里大量吃肉而满面红光的人，

以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，

都最好别吃，

否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

其次，

脾胃虚弱、消化不良的人，

在炎热的夏季不宜吃枸杞，

否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

另外，

枸杞含糖量较高，

糖尿病患者不宜过量服用。

枸杞的最佳吃法是生吃，

就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，

使其中的有效成分吸收得更加充分。

用枸杞保健需要常期少量吃，

不可一次大量食用，

健康成年人每天吃20克左右比较合适，

治疗用可增加到30克。

人参是百草之王。

能强心，保护心肌，调节血压、血脂和血糖，

调节神经系统，提高记忆力。

从小剂量开始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，让有效成分慢慢溶解在唾液中，最后连药渣一道吃下去。

还可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

本身有失眠、神经衰弱、精神疾患、血压高、肾功能不全的人不适合服用，以免加重症状。

有胃肠疾病、结石的病人应慎用或遵医嘱少量服用；

儿童、孕妇、哺乳期妇女一般不主张服用人参，如果确实气虚，可在中医的指导下服用。

人参吃过量会导致“人参滥用综合征”，出现神经兴奋、失眠、血压升高等症状，也有人表现为抑郁、食欲减退、血压过低、过敏等。

中医认为海参是温性食物，

能够补肾益精，养血润燥。

海参的蛋白质易于吸收、消化，

很适合身体虚弱的老人、术后患者。

一般来说，阳气虚弱者，

在冬季变现为手足冰凉、夜尿频多等，

适当进补可祛除寒气、增强体质。

儿童属稚阳之体，不宜吃海参进补，只能偶尔作为食物吃；

另外，脾胃虚弱、痰多便秘者，口腔溃疡或肝火旺者也不能吃；

有海鲜过敏史或皮肤病的人，更应谨慎。

蜂蜜甜味可口营养丰富，

常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、

现代医学证明蜂蜜内服

可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。

外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。

未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。

婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，

尤其是小于6个月的婴儿，

使用蜂蜜可能引起中毒，

症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。

1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，

食用的量与大人相比要适当减少。

糖尿病人不能服用蜂蜜。

蜂蜜的升血糖作用特别明显。

从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

肝硬化患者不能喝蜂蜜。

一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，

因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，

可以降低肝脏的负担，

但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，

因为会加重肝脏的纤维化。

西洋参虽然适用人群很广，

但如果药不对症，也会起到反作用。

中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。

如果身体有热症，

比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，

使用西洋参类补品可以达到调养的目的。

反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，

就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。

另外，一些胃寒湿者也不宜服用。

西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。

春天和夏天气候偏干，

比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参；

而秋、冬季节更适宜服用人参。

相对于人参，

西洋参的补气作用温和许多，也不似人参温燥，

所以对量上没有特别的要求。

每天含4～6片，相当于生药不超过5g，

一般不会产生副作用。

在吃法上，

要注意最好不与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻功效。

阿胶作为传统中药，

有滋阴补血、安胎的作用，

可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，

对虚劳贫血、咯血、胎产崩漏等症有良好疗效。

阿胶虽好，但也不能乱吃。

一般每天3~10克为宜，

如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，

应停服阿胶，待病愈或经停后继续服用。

湿热、脾虚人群，

以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、

尿少而深黄的人群，

在调理的方剂里面不适合使用阿胶。

阿胶滋腻，脾虚者消化功能不好，

一般不建议吃，以免加重症状。

薏米营养丰富，祛湿效果一流，

被誉为“生命健康之友”。

现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。

适用量：每餐50-克。

不过，薏米性寒，

长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，

导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现；

备孕的人和孕妇不要吃，

否则很容易导致胎儿流产。

对于维生素，

很多人每天当作很好的补剂来吃。

然而，多项研究发现，

即使是补剂，也非人人适合。

下面是不同疾病应该躲开的补剂清单——

牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，

进入体内后会储存在肝脏内，

过量服用(男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克)

会在体内产生毒素，

导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。

加拿大麦克马斯特大学

一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，

心脏病患者大剂量补充维生素E(每天国际单位，相当于毫克)，

心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。

过量补钾(每天超过毫克)会增加心悸和心律失常危险。

糖尿病患者大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高，

补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。

血液中磷水平过高(补剂超过0毫克/天)会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%—14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。

研究发现，

补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，

会严重削弱后者的药效。

说起六味地黄丸，

很多人把它当成补肾壮阳的补药用来常年进补，

一旦觉得有点腰酸背痛，就认为自己肾不好，

有事没事就吃几瓶六味地黄丸补一补。

六味地黄丸只适合阴虚患者，

并不适合气虚、阳虚的患者。

肾阴不足的人，

特别是中年人才适宜服用，

通常伴有口干舌燥总想喝水，

同时还有头晕目眩、腰膝酸软、失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状才行。

如果是年轻人或者肝脾湿热、肺热的人

服用六味地黄丸，不但会加重湿热，

还会导致口舌生疮、小便发黄等现象，

还可能越补身体越不适，甚至使原有病情加重。

乌鸡白凤丸的功效主要是益气养血、补气活血，

用于调理一些妇科疾病症状包括月经不调。

但月经不调分很多种，

乌鸡白凤丸主要适合于气血亏虚的月经失调。

如果身体有湿热、瘀血等其他情况者，

就不能服用乌鸡白凤丸。

因为不适合的人长期服乌鸡白凤丸可能引起其他疾病，

如干扰正常生理周期，造成月经紊乱。

身材偏于肥胖者勿盲目服用乌鸡白凤丸，

因为身材偏于肥胖的妇女月经失调

主要是由于痰湿阻络、络脉不通所致。

如果盲目服用乌鸡白凤丸补虚，

反倒滋腻碍脾，助湿化热，

不但无法收到良好的治疗效果，而且还会加重病情。

另外，乌鸡白凤丸火气较大，

普通人夏天最好少吃或不吃。

再说两句

吃得好是补药，吃不好变毒药！

补品虽好，还是要根据自己的体质来使用，

千万不要盲目的胡乱使用补品，

没有效果那还是小事，甚至可能致病又致命！

⊙注：本文由“万病不求人”综合编辑，为爱分享，禁止未授权转载。

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