牙龈出血了？你该减压啦！

咬一口苹果，发现上面有丝丝血迹；刷几下牙，嘴里涌出一股腥味……生活中，我们常会牙龈出血的状况。

巴西一项研究发现，持续处于兴奋或焦虑状态，会降低免疫能力，导致口腔软组织损伤出血。建议这样的人平时要注意减压，可以多运动或听听音乐，少吃辛辣等刺激性食物。

坐久了，起身扳扳腿

坐久了，常常感到双腿酸麻、僵硬。日本职业整体师大山奏建议，此时不妨扳扳腿，帮助拉伸腿部肌肉，促进血液循环，可以缓解久坐产生的疲劳感。

双脚站立，打开与肩同宽，左脚着地，右腿抬起向后弯曲；右手扶住右脚脚尖，将其扳向臀部，坚持10秒钟，左右腿交替进行。

“大姨妈”来的早，中风几率高

带来一则让妹纸心塞的消息！

英国牛津大学的心血管流行病学者对万名女性进行了长达12年的追踪调查，发现那些初潮年龄在10岁以下的女性，患上心脏病、中风和高血压并发症的风险更高，而月经初潮的年龄为13岁的女性患上心脏病、中风和高血压的风险最低。

日常8件小事，决定你的寿命

生活中一些不被重视的细节，恰恰是延年益寿的关键所在。生命君综合国外多项研究，告诉你关于长寿的8件小事。

1.看喜剧电影。2.每次只集中精力做一件事。

3.适当吃点黑巧克力。4.适度喝啤酒。

5.工作时多起身活动。6.过好性生活。

7.偶尔发烧。8.不吃烫食，吃饭细嚼慢咽。

眼睛累了，做做“眼部穴位操”

一直盯着电脑，感觉眼睛很累了吧？快来试试日本百科门户网站“Naver”推荐的“眼部穴位操”。

眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、承泣穴。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上即可。