吃东西牙龈爱出血 或是牙周炎

有时得了牙周炎，自己还不自知呢?因此我们应当了解一些牙周炎的常识。如果你发现了以下4种症状，说明你有可能患了牙周炎。

牙周炎有甚么症状

1、刷牙或咬硬物时牙龈出血

正常的牙龈是不应当出血的，许多人认为牙龈出血是身体“火”太大了，买个败火的牙膏刷牙或吃点败火的药就可以了。实际上，牙龈出血是牙周炎最初期的症状之一，是机体发出的信号，告知你牙龈发炎了，如果你不重视这个信号，那末牙周炎就会继续发展下去。

2、牙齿有松动、位置改变或咀嚼无力

这是由于牙周病造成牙周组织的破坏，牙齿的支持力不足，引发牙齿松动、位置改变或吃东西用不上力。实际上这是牙周病到了中期或晚期的一种表现。

3、有持续性的口臭

引发口臭的缘由有很多，其中牙周炎是一个重要的缘由。牙周炎造成牙龈出血，组织发炎，致病的细菌产生代谢产物都会造成口臭。

4、感觉牙缝愈来愈大

这也是由于牙周病造成牙龈和下方牙槽骨的畏缩，引发牙间本应由牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使患者感觉牙缝愈来愈大。

牙周炎吃甚么好?

1、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调理牙周组织的营养，可增进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。

2、防治牙周炎的饮食还包括中医认为牙周炎是由于火与肾虚两者引发，凡由火气引发的牙周病，应戒美味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食品，多用水果蔬菜平淡的食品。凡由肾虚而引发的牙周病，应以补肾为主。

3、维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，和牙本质细胞和成骨细胞的性能有关，对牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。

4、少吃油腻、刺激性食品。油炸、油煎的油腻食品和糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，由于糖类致使菌斑构成并阻挠白细胞消灭细菌。

5、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必须的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

牙周炎预防方法

1、保持口腔清洁

要记得每天的凌晨和晚上都应当刷牙，最好坚持用温水，而且很多人不知道的是晚上睡觉之前的刷牙比凌晨醒来的刷牙更为重要。另外，每日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中的食品残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。医院除去牙面上的结石，以避免牙周炎的产生。

2、茶水漱口

在饭后可以使用适当的茶水进行漱口，让茶水能够冲洗到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

3、饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，常常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患蛀牙病。另外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过量食用酸辣食品，以防牙釉受腐蚀而破坏。

4、推拿牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向推拿牙龈，每次10分钟，可增进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，避免牙床过早萎缩。

5、用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可增进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

6、叩齿咽津

每天凌晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和气力，到达每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，增进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

7、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如常常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷太重，易造成牙髓炎，且引发面容不端正，影响美观。

8、鼓励漱口

每天做1两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜遭到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。