肝脏，素有“将军之称”，不管遇到什么困难，都会“冲锋陷阵”，即便受伤了，也会通过强大的再生功能，完成自我修复。

临床上大约80%的肝癌，确诊时已经发展到了中晚期，这也说明肝癌发病率是比较高的。

肝脏是人体重要的解毒器官，将体内有害物质排出，当肝脏受损时身体也会出现异常，尤其是早上起床时，症状更加明显。

早上起床后若有4种迹象，或是肝已“烂如渔网”，最好查一下肝功

一：早上尿液黄如茶色

正常情况下，尿液呈现淡黄色，如果喝水少或者上火的情况比较严重，尿液颜色就会加深。

当肝脏发生病变时，就会影响胆红素代谢，促使胆红素进入血液增多，从而经尿液排出量也会增加，尿液颜色略深。

尿液的颜色越黄，说明肝细胞破坏越严重，如果尿液持续性又黄又浓，就要提高警惕，这多半是肝脏出现了问题。

二：早起牙龈出血

牙龈出血可能是口腔疾病引起的，也可能是与其他疾病有关系，比如肝脏疾病。

当肝脏病变是肝细胞受损，肝功能异常产生凝血因子功能下降，从而导致凝血机制发生障碍。

早上起床刷牙洗脸时，发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现咬过食物也有血迹，这多半与慢性肝炎有关系，请及时就医检查肝功能。

三：口臭、口干

早上起床口臭口干有很多种可能，比如最近吃肉比较多或者是喝了大量的酒，都会伴随严重的口臭现象。

口臭一般是一种酸臭味，可能是肝脏新陈代谢异常引起的，当血液中尿素物质含氨量增加时，呼吸一部分氨就会随着呼吸道排出，产生顽固性口臭。

如果你出现口臭的情况，长期得不到调理，并且在刷牙之后依然非常明显，那么请你及时就医检查肝功能。

四：早上右上腹疼痛

肝脏出现病变，肝功能异常很容易引起肝脏肿大，肝包膜张力增加，在肝区就会有拉扯的疼痛感，患有肝炎的人胀痛，钝痛，针刺样痛等，活动时会加剧。

早上起床时，如果你感觉到自己的右上腹部出现剧烈的疼痛，而且在平时生活中也时常出现疼痛感，请你提高警惕。

早上起床出现以上这几个问题要提高警惕，多半与肝脏病变有关。肝脏是身体重要的职能器官，养肝就是养命，所以养护肝脏一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。

养肝就是养命！谨记：“2要、3不要”，肝或许一天比一天好

2要

以茶代酒，促进肝排毒

喝酒伤肝，喝茶养肝日常多喝茶有助于促进肝脏排毒，减轻肝脏的代谢负担。

可以在喝茶时加入金银花、牛蒡根、菊花、决明子、枸杞等，搭配在一起，代茶饮用。更有助于养肝明目，还有助于促进肝脏排毒，保证肝脏健康。

这几种食材按照黄金比例搭配在一起，相辅相成，比单一吃一种养肝食材，效果会更加强大，每天坚持喝1~2杯，有助于清肝泻火，疏肝解郁，肝脏越来越轻松。

补充维生素B族，促进肝修复

维生素B族是一种水溶性维生素的统称，相当于体内的“油库”。补充维生素B族，更有助于加速物质代谢，让其转化为能量给肝脏加油。

患有肝脏疾病的人群，每天建议摄入10~30毫克的b族维生素，才能维持身体的健康，也不能一次性摄入太多，以防加重肝脏的负担。

3不要

长时间酗酒

酗酒是无节制，过量的饮酒少量饮酒，肝脏能够及时将有害物质代谢出体外，但是过量饮酒肝脏出单加重，很容易诱发肝脏病变。

酒精进入人体90%左右，都需要肝脏进行代谢，长期大量饮酒就会导致肝脏负担加重，出现罢工的情况也会导致肝细胞受损。

所以想要养护肝脏的健康，最好做到滴酒不沾，尤其是经常酗酒的男性，更应该引起高度重视，以防肝癌找上你。

长期熬夜

熬夜一般是只过了凌晨12点，从中医角度分析，凌晨1~3点是干净当令时间，如果这个时间段身体没有处于熟睡或休息状态，肝脏无法完成解毒作用。

长期熬夜会使体内毒素无法排出，且身体得不到充足休息，降低自身抵抗力和免疫力，也会增加患肝病的风险，想要肝脏健康，一定要坚持早睡早起、不熬夜。

动不动就生气

俗话说“百病皆生于气也”。

有些人因为一点琐事就会大发雷霆，而且喜欢生闷气，这类人更容易导致气血瘀滞，使肝脏出现问题。

中医讲“肝主疏泄”，如果肝脏病变，就会扰乱身体内分泌，甚至会增加女性患上妇科问题的风险，所以想要养肝护肝，一定要调整好自己的心态。