导语：肝脏是“五脏六腑”中最重要的器官之一，承担着身体众多的工作任务。

我们的肝脏不仅每天工作全年无休，在受到损伤的时候也只会暗自隐忍，负伤坚持着各项重要的工作。因为肝脏没有痛觉神经，前期受到损伤的时候不会以疼痛的形式表现出来，所以肝脏受损前期是不易察觉到的。但是肝脏也会有自己的方式“告诉”我们，会通过身体上的一些信号来提醒我们，所以要学会和肝脏“对话”。

当身体出现这3个怪象要注意了，尤其是这个“小红点”

1、蜘蛛痣

蜘蛛痣大家可能会不知道是长什么样子，其实蜘蛛痣是肝脏损伤后，会长在身体上的一个小红点，一般会长在手背或者是颈部，这种蜘蛛痣是肝脏出现硬化的时候会出现的。肝脏出现硬化之后各个功能都会下降受到影响，而蜘蛛痣是肝脏灭活雌激素能力下降，雌激素出现了紊乱刺激到了毛细血管长出来的。辨别方式也比较简单，用力按压后就会消失。

2、牙龈经常出血

出现口腔问题或者是牙龈上火的时候，刷牙时会出现出血的现象，这个是比较常见也是属于正常的，过段时间之后就可以改善。但是如果是肝脏问题引起的牙龈出血，通过口腔的修复方式是没有效果的，会出现一直反复牙龈出血的状况，愈合的速度会很慢。这个是因为肝脏对身体的凝血愈合能力起到非常重要的作用，如果肝功能下降就会导致体内凝血因子减少，就会导致牙龈出现频繁出血的状况。

3、内分泌紊乱

内分泌紊乱这个词大家应该会比较熟悉，晚上熬夜的时候会引起内分泌紊乱，其实肝脏损伤也会引起。如果在一段时间内感觉自己的头发刚洗完就会出现油腻、脸上痘痘一直下不去、平时易怒情绪也不稳定，很有可能是肝脏引起的内分泌紊乱。因为我们的肝脏负责调理着身体的各项分泌平衡，当受到损伤之后就会出现毒素堆积，长痘、长斑、眼圈发黑的等问题。

出现上面这几种症状的话，这4样食物就要开始忌嘴了

1、油腻的食物——烤肉、红烧肉、烧烤、肥肉、辣条等。

2、腌制的高盐食物——泡菜、榨菜、酸黄瓜、咸鸭蛋等。

3、油炸类食物——油条、油炸花生、炸土豆等。

4、高糖食物——奶茶、蛋糕、甜点、糖果等。

想要养护肝脏，做好这两件事

1、多喝水

水是肝脏解毒的“加速器”，充足的水分可以帮助肝脏快速解毒，若是在水中加入养肝排毒的小食材——青驰菊，效果会更好。

有研究表明：

硒元素：能促进肝脏排毒，加快人体的新陈代谢，减轻肝脏的负担。

氨基酸：促进肝细胞的增殖和分裂，能有效增强肝功能，促进肝脏健康。

水苏碱：增强人体的免疫力，促进体内脂肪的消耗，降低体内的脂肪含量。

肝不好的人，平时喝水的时候泡入，能有效平肝火，排肝毒，养肝护肝。

2、多吃一些水果

水果也是我们饮食上面不可或缺的一部分，水果中包含丰富的维生素，可以补充身体营养的同时，还可以增强人体的抵抗力。比如说常见的橘子，不仅含有大量的维生素C，对肝脏排毒的效果也有非常好的辅助作用。但是建议大家水果可以一次少买一些，尽量多食用新鲜的水果。

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