研究表明，由于竞争压力和时间原因，精神压力较大的人比正常人更不可能保持必要的体育锻炼，并且更有可能通过不健康的方式减轻压力，例如吸烟、酗酒等不健康方式来缓解压力，比没有这些坏习惯的人更容易产生暴躁、孤僻的情绪倾向。据极光口腔口腔医生介绍长期处于紧张状态的人也更容易忽视自我口腔保健意识。这种长期的精神压力往往会影响患者的正常工作生活，反过来加深了心理上的负面影响，导致强烈而持久的心理压力，超出了身体的适应能力，促使这部分人群从口腔“亚健康‘’逐渐进入牙龈萎缩状态。从这个角度来看，牙龈萎缩的症状也可能表现为人体对长期精神压力的一种应激反应，是以牺牲口腔牙齿健康为代价的一种反应。因此在办公室工作人员的长期压力下，牙龈更容易萎缩。

牙龈萎缩在很长一段时间内逐渐形成。从理论上讲，牙龈萎缩的时间越长，恢复的时间就越长。然而，无论牙龈萎缩有多严重，通常有1-2个周期（一个周期2个月），你可以看到明显的改善效果。如果你坚持口腔卫生，你可以完全恢复健康。

由于牙龈萎缩通常是由病理因素或生理因素引起的长期营养代谢障碍，牙龈长期营养不良，会出现明显的萎缩，可以通过肉眼检测到，因此牙龈萎缩是不可能在短暂时间形成的。一些患者突然发现他们的牙龈缩小了，或者他们从未注意到由于牙龈萎缩的发展引起的错觉，或者长期使用某些治疗药物引起的副作用导致牙龈短暂萎缩（这是极少）。停药后，它应该能够自行恢复正常，并不是实质意义上的牙龈萎缩。

牙龈萎缩通常由病理因素（如牙周炎、糖尿病等）或生理因素（如老化、遗传）引起牙龈局部营养代谢功能障碍引起，牙龈无法通过消化吸收维持维生素需要保持健康，因此出现萎缩第一时间到院做口腔检查。通过牙龈萎缩的形成，我们可以找到预防的方向。让我们仔细看看牙龈萎缩的根本原因。

我们一生中有两副牙齿。从6岁开始萌发的恒牙就追寻我们的一生。事实上，如果你经常照顾好，使用70岁就没问题了。如果想保护牙齿，可以从以下几点开始。

牙齿松动，很大一部分是由于牙周病，牙周病的根本原因是牙结石，所以定期刷牙是非常重要的。每天两次，每次三分钟左右，正确的巴斯刷牙法很难掌握。可以选择电动牙刷，每六个月至一年洗一次牙齿。

有许多严重龋齿导致牙齿拔除的例子。而认真刷牙也可以预防龋齿。虽然吃糖很容易出现蛀牙，但刷牙后，你可以在摇篮中杀死龋齿，但要防止龋齿刷牙是远远不够的。还必须使用牙线清洁牙齿，牙线非常有效地防止牙齿的相邻面出现龋齿。

虽然牙齿很结实，但它们也有一定的承受范围。经常吃硬食或用牙齿咬核桃皮、打啤酒瓶盖等，超出牙齿负荷，很容易磨损甚至断裂，平常运动也最好戴运动咬合垫。咬合垫可防止门牙受伤。

如果有阻生牙尽早拔除，许多向前倾斜的智齿都顶在了前面的磨牙上。经过很长一段时间后，很容易导致前磨牙龋齿甚至松动，可能无法治疗。即使治疗效果也不太好，使用寿命也会变短，我们必须知道我们只有8颗大磨牙，一定要好好保护它们。

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