刷牙对于我们大伙来说是每天早晚必备的一件事，很多人认为不就是刷牙吗？这有什么难的，随便倒腾几下不就完事了，但事实真的如此吗？不好的刷牙习惯不仅不会保护好你的牙齿，反而会适得其反，所以刷牙也是讲究一定技巧的，相信大家多多少少都存在一些刷牙误区，下面就让极简生活来教你刷牙的正确方法及刷牙小技巧吧。

刷牙时牙刷不应沾水

我们刷牙时总喜欢给牙刷沾水，其实这是刷牙的一个误区。因为牙刷沾水，水跟水摩擦容易起更多泡泡，也稀释了牙膏的浓度，减少了牙膏的清洁效果。正确的方法是牙刷挤上牙膏不沾水，然后慢慢刷，此时泡泡浓度高能起到有效的清洁作用，更利于对牙齿的清洁。

刷牙时不能太使劲

我们大部分人都认为刷牙使劲更利于清洁牙齿的污垢，其实这是个误区。刷牙太起劲，会伤害牙齿，严重的导致牙龈出血，碰到口腔还容易引起口腔溃疡。正确的方法是轻轻刷，仔细刷，这样对牙齿才起到保护作用。

刷牙的时间不能太短

我们总以为，刷牙时起了很多泡泡，牙齿就干净了赶紧冲水完成刷牙，其实这是个刷牙误区。因为刷牙时间太短，不能有效消除牙菌斑，这种细菌是无色看不见得，要有一定的时间洗刷，才能有效消灭细菌。正确的方法是刷牙时间不少于2分钟，更利于保护牙齿。

不能用冷水刷牙

刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的，很多朋友都会用冷水刷牙，其实这样并不正确，因为如果经常用冷水刺激牙齿，就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降，最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙方法是用温水来刷，这样才能有效地保护牙齿，当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了，也不要过热。

不能刚刷完牙就进食

我们大部分的人都是每天起床后就刷牙，然后吃早餐。其实这是个刷牙误区。因为刷完牙后，就进食，会导致牙膏里的有效护齿成分随着牙齿的咀嚼，最后吃到肚子里，就达不到保护作用。正确的方法是刷完牙后不要立刻进食，应该一小时后进食，让有效护齿成分充分保护牙齿。

刷牙要竖刷不要横刷

刷牙的正确方式其实是竖着刷，而很多朋友都会用横着的方式来刷牙，其实这样很容易伤害到牙齿表面，同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍，清洁的功效也会更加的强大。

看了这么多，大家学会怎么刷牙了吗？学会刷牙技巧以后，别忘记选择一支合适自己的极简生活植物氨基酸牙膏哟~