本文发表于喻刚大夫好大夫在线个人网站

春节过后，想必大家这个假期酒喝了不少，肉也吃了不少。每逢推杯换盏，大快朵颐之时，是不是总感觉塞牙这个“小讨厌”都要跑来凑热闹？这时候大家想快速的赶走这个“讨厌鬼”，大多在第一时间肯定就会想到——牙签。

但牙签可以随便操起来就用吗？可能很多人也听说过老用牙签剔牙，牙缝会越来越大，那么这是真的吗？牙缝到底应该如何清理呢？今天咱们就来说说这个问题。

牙签还有个兄弟叫牙线，它俩不但都可以剔除塞入牙间的食物，还有清除牙菌斑、软垢的作用。

我们知道，一般通过刷牙只能清洁牙齿暴露部位，而对一些隐蔽的部位，牙刷的刷毛不能很好地进入。所以，即使我们非常仔细地刷牙，也不能清洁这些部位，导致这些部位成为卫生“死角”。

牙签、牙线绝对是有益的工具，关键是要正确选择和使用，可作为每天刷牙的补充，才能发挥其有利于牙齿保健的作用，否则可能会适得其反哦。

咱们先来说说“牙签”同学。

1.牙签虽小，却可携带上万细菌：消毒不严、管理不善的牙签上可能携带着几万个细菌，细菌、病毒会通过牙签进入体内，容易引起疾病。

2.牙签使用不当会造成牙周疾病：牙签使用不当，会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。

牙签最好在牙间有空隙存在的情况下使用。如果牙龈正常，牙齿紧凑，那么牙签只限于用在牙龈沟（牙龈与牙颈之间的小沟，正常深约1-2毫米。如图1）内，不可将牙签用力压入牙缝间，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间形成缝隙，食物更容易塞牙。

塞住了再用牙签去剔，周而复始，成为恶性循环，使牙间隙增大，牙龈萎缩，既造成牙周病又影响美观和功能。

（图1）

3.叼牙签的习惯可能要小命：想当年，电影《英雄本色》红极一时，其中的主角小马哥有个习惯就是叼牙签，后来老百姓争相模仿，感觉很酷。但在现实中却有人将叼含的牙签不小心吞进肚内，把小肠穿破差点要了小命，所以这个习惯要不得。

1.牙签的选择：牙签以硬质、光滑无毛刺、横断面圆滑形或三角形为佳，尖端略细。有牙齿疾病和老塞牙的人，可选择使用%降解的淀粉牙签。

2.日常牙签清理方法：牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间，顺着每个牙缝慢慢滑动，用力不可过快、过猛，牙签的侧面紧贴牙面刮动数次，最后要漱口，每天一次或每餐后进行。

其实，用来保持牙齿邻面卫生的更好方法就是使用牙线，国外很多地方已用牙线取代了传统的牙签。

牙线可轻松进入牙缝，带出嵌塞物与污垢，是清除牙缝、牙根部的牙菌斑、软垢、食物残渣的有效方法。牙线对牙齿邻面的清洁效果比牙刷或牙签都好,口腔卫生会明显提高，塞牙带来的痛苦与污垢产生的疾病也会大大的减少。

而且牙线一般不会像普通牙签那样损伤牙龈组织，没有什么副作用。牙线使用正确，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，而且对于一些塞牙齿中的食物，也能有效的去除。如果再与刷牙结合起来，就能很好保持口腔的清洁健康。

1.选牙线时最好不要选择树杈状的牙线，这种牙线较短，难以进入牙周袋内，而且一根只能清洁一颗牙齿，相对较为浪费。最好选用卷成轴状，可以随意拉取的牙线，或弓形线。

2.在选择时应因人而异，如果牙龈容易上火或有口气，可以选择添加薄荷或其他香料的牙线，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙线，能够抗菌消炎。

3.通过很紧的牙间隙时，如果怕牙线磨破或撕成细丝条，可选用上蜡的牙线。

4.对于一些不太会用手使用牙线的人，可选用小的牙线架。

1.首先拉取出一段约25厘米长的牙线。

2.将线头两端分别以线压线的方式在两手的食指第一节上绕二至三圈，两食指间的距离约5厘米。

3.用大拇指或中指支撑将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内，同时带出食物残渣。

4.将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型，以增加接触面积。然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝。

5.刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止。

6.换一节干净的牙线，用同样的方法，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢。

牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龈沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。

开始时大家可能觉得牙线使用起来比较困难，但是俗话说熟能生巧。可以先对着镜子试用几次，熟练以后便能像用牙签一样得心应手，有朝一日它必将成为不可或缺的必需品。

快过年了，在这里祝大家健康常在，都能拥有一副美丽洁白的牙齿，生活更加有滋有味！

喻刚，重庆医院，牙体牙髓科，主治医师，在职博士，讲师。医院根管治疗比赛冠军，年全国根管治疗比赛亚军。

擅长：龋病、牙髓病、根尖周病的诊治及牙体大面积缺损保存修复技术，牙齿美容漂白技术、显微树脂充填技术及前牙美学树脂修复术，尤其擅长于显微根管治疗术、显微根尖外科手术、以及对牙体牙髓疑难病症的诊治。

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以上数据来自好大夫在线，截至年02月16日

责任编辑：梨子

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