这样护牙后,牙龈再也不出血了内_牙龈出血医院

今天是全国爱牙日，不禁回想了一下自己的护牙进化史，不露怯地说，在遇见J先生之前我没有一个系统的护牙习惯，最多就是饭后漱口，早晚刷牙。以至于他发现我从未用过牙线时惊讶的眼珠都快掉出来了????。

我觉得和大环境也有一定关系，美国是对牙齿重视程度非常高的国家之一，从小都会灌输洁牙和护牙理念。

在国内长大的我这方面的概念就相对薄弱些，记得第一次洗牙还是成年后和我妹一起互相打气结伴而行去的，结果洗得满口是血，可能和第一次洗牙及医生手法都有关系吧。

但从此还是给我留下了一些阴影，以至于现在每次去看牙医时看到各种器材心里就直犯怵。

在J先生的慢慢影响下，开始使用牙线，舌苔刷，加上规律的洗牙，牙齿变得越来越健康，以前的牙龈出血及口气问题都得到了很好的改善，现在想把这么多年来帮助到我的经验分享给大家。

以上是我目前用到的所有工具和产品，为了更好的诠释想表达的观点，特地买了一个牙齿模具当道具。

最开始说的是牙线，从抽卷拉线式的，牙线棒，细绒毛刷头的我都用过，但都没有我发现的这个好用，几乎秒杀市面上所有的产品，唯一缺点是还没看到国内有售的，可用牙线代替，用了肯定比不用好，相信我。

为什么要用牙线而不是牙签呢？

牙线比较细且有弹性，可以更好的进入到齿缝而不增大牙齿间的缝隙，也可以清洁到牙齿表面，这都是牙签做不到的。

比如像后槽牙的缝隙如果有食物残渣，用牙签以45度角无法更彻底的做到清洁目的。

牙签无法以90度角做清洁，就算可以，牙缝里的食物残渣如果卡的比较深也是无法做到彻底去除的。

但这一点此把牙线可以完美做到，既轻松又方便，无论你吃了什么容易塞牙缝，且卡的死死的食物残渣，都可以轻松“连根拔起”，顿时就觉得轻松了不少。

如果有时候出远门忘记携带，一定觉得少了什么，浑身不自在，就算刷了牙也觉得不够彻底和干净。说是一日不见如隔三秋也不为过，几天没用，就可以清理出很多牙垢，用完才觉得踏实和安心。

一般用完牙线就开始刷牙，牙刷从普通的硬毛到细绒软毛，正常尺寸的和儿童牙刷都用过，直到用了电动牙刷就再也回不去了。

手动牙刷平均每分钟刷牙次数为~下，电动牙刷可以做到接近上万次，效率和清洁度远比手动高。

同时刷牙的手法也非常重要，我以前都是横着刷，多年下来有几颗牙齿的牙龈已被刷出凹槽，导致冷热会敏感。但自从改成了这样的一上一下刷牙法，目前没有再出现过类似问题。

牙膏一直用的是牙医推荐的抗敏感Sensodyne，的确感觉比较温和，有时候偶尔用其他品牌牙齿就会不舒服，没有更好选择，应该会一直用下去。

刷完牙之后我就会用舌苔刷清洁舌苔，再用另一面刮干净就结束了。

舌苔刷不是每天都用，偶尔觉得舌苔比较重或者喝了有色饮料就刷一下。

最后一步会再用漱口水结尾，再用清水漱掉即可，可能听起来比较麻烦，但熟悉流程后操作下来3分钟基本就可以搞定。

清新的口气是对自己的爱护和对他人的尊重，健康的牙齿更是宝贵的财富，所以这个时间我还是非常愿意花的。

目前我的牙齿还是有个小困扰，就是两颗大门牙有些微黄，拍了片子医生说小时候可能磕着或碰着了，导致有小细缝和局部坏死现象，为此还做了根管治疗。

虽然停止了继续坏死的问题，但泛黄还没有改善，所以我大部分的照片都是笑不露齿，这也成了我的一个小心结吧。

除非用美颜拍照时才敢咧嘴笑，因为磨皮的同时连牙齿颜色也变白了。但每次去洗牙，牙医都会夸奖口腔卫生维持的不错，只需做简单的例行清洗即可。

说了这么多，总结下要点

1,用牙线，不要用牙签。

2,电动牙刷清洁更彻底，刷头3个月一换。

3,舌苔也要定期清洗，使口气更清新。

4,漱口水看个人习惯，中午吃完饭可以代替刷牙使用。

5,早晚刷牙，半年洗一次牙，尽量不做或少做美白。

5,喝完碳酸饮料或酸类饮品，隔半小时再刷牙。

6,刷牙切忌用力过度。

7,以上小习惯越早做越早获益，付出的行动可以避免各种麻烦的口腔问题。

这些我对家人也是强烈安利，有段时间他们收到的礼物几乎都是电动牙刷或和牙齿有关的。因为我真的觉得牙齿健康才能好好吃饭，从而获得身体的健康。

有句广告词说的好，吃嘛儿嘛儿香，身体倍儿棒！

大概就是这个意思吧。

送礼物啦??~

希望能把这份陪伴我多年的宝贝分享给大家，真的像它的广告词一般毫不夸张：Easilygetsto%ofhardtoreachplaces.每一个字都不能同意更多。