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有的人七八十岁牙齿还好好的，而有的人四五十岁牙齿就掉光光了。世卫组织提出的「」计划就是到80岁还能有20颗完整的牙。但是在我国，人们的口腔情况不容乐观，不仅牙齿缺失严重，而且口腔保健意识很差，到80岁还拥有20颗牙的人不到35%。 要想实现这一目标，不仅要做好个人保健，还要做好预防工作，定期看牙医等，任重而道远啊。 而在牙齿保健方法中，有一个看似「猥琐」的小动作却是一种养生术，即叩齿！ 所谓的叩齿是古代盛行的一种养生术，就是将我们的上下牙相互轻轻叩击，通过咬肌一紧一闭的作用，使上、下颌做一开一闭的运动，上、下牙相互撞击，产生“咯咯”声。叩齿时，嘴应张大，向下叩时用力适中。经常做这样一个小动作就能够强化我们的牙床，牙龈，牙根，增强牙齿的力量。 民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”，经常叩齿，不仅对牙齿有好处，还可以促进口腔唾液分泌，帮助吸收及消化，还可以促进面部血液循环，增加大脑血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。并且，这个动作比较适合在上厕所的时候练习。 从中医角度来讲，人在排尿时肾气流泻，这个时候叩齿可以帮助固摄肾精，强壮骨骼。 这也算是一种牙齿保健的小方法，但是平时我们也要做好各种牙齿保护工作。我在上面我也说了，我国的牙齿缺失率很高，造成牙齿缺失最大的原因就是牙周炎。 牙周病的主要原因： 1）口腔卫生不良，食物残渣清理不及时，导致牙菌斑聚集，牙菌斑则是牙周炎的始动因子。 2）牙结石。牙齿表面的牙菌斑未及时清除，在唾液中的作用下钙化成牙结石，牙结石又为牙菌斑提供温床。刺激牙龈，导致牙龈出血红肿等。 3）吸烟是牙周病的一个重要因素，吸烟者患牙周病的几率及严重程度都高于非吸烟者。比外，牙周病治疗中吸烟会让病情复发。 4）不仅是局部影响，全身的健康，比如糖尿病，营养不良，免疫缺陷的人因为抵抗力弱，更易感染细菌，患牙周病的几率更高。此外，过度疲劳，精神紧张也是牙周病的危险因素。 牙齿疾病从预防做起： 1）最简单的就是早晚认真正确刷牙（可参考巴氏刷牙法），饭后漱口，并学会使用牙线清理牙缝。 2）定期洗牙：一般情况下，每半年或者一年洗一次即可，如果是吸烟的，最好半年洗一次。其实，很多人对洗牙有些误解，认为洗牙会伤害牙齿，让牙缝变大等。其实，正规的洗牙是不会损伤牙齿，洗牙是预防牙周疾病或者减轻牙周疾病的一种方法。 3）如果有牙龈出血，红肿等症状，这是牙周炎的早期症状，可不要以为是上火的症状。这是就要尽早去检查治疗。 4）即使是没有牙齿疾病，也要有定期检查的习惯，预防比治疗更重要。 长按北京哪能治好女性白癜风呼和浩特治疗白癜风的医院
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