艾灸的常用穴位解析以及选穴原理

大家都知道人体上有很多穴位，但是我们真正能用到或者效果比较好的其实只有几十个，下面是最常用的穴位讲解

任脉和督脉从养生的角度来讲，男士养生是在督脉上，也就是在人体的后正中线；女士养生是在任脉上，也就是前正中线上。

督脉

长强：主要调理如痔疮（内痔和外痔）、便血的情况、尾骨疼痛等。

腰阳关：在腰椎的第四节，一般腰椎间盘突出是必选穴。

命门：相当于人体的一个健康的大门，生命之门户。开始艾灸的可先从命门以起始穴使用。命门穴可以补肾，调理虚症以及慢性的肾炎、小便多、起夜等。

至阳：可调理胃下垂、胃炎、心绞痛、后背发冷、疼痛，在强直性脊柱炎调理方案里就会用到至阳穴，像大椎、至阳、命门、肾俞、腰阳关这几个穴位是用来调理强直性脊柱炎。

大椎：调理肩颈问题最关键的一个穴位，都是围绕着大椎来调理的，如肩颈问题可配合风池、颈百劳、肩井、肩中俞、肩外俞等等。还可调理风寒感冒，其特点是身体发冷、流清水鼻涕，可用大椎配合太渊穴灸。

风府：主要调理头部后脑勺有疼痛感或闷胀感，也可调理大脑发育不全、脑炎后遗症、脑瘫，可用其辅助调理

百会：一般老年人用的较多，如预防老年性脑萎缩、健忘，也可调理如中风的后遗症、头顶痛、眩晕的症状。灸百会有些讲究，如：需用悬灸（家人帮忙灸）或者单孔灸盒。

印堂：主要调理如鼻炎、鼻塞、眼睛的疾病，如：眼睛肿、眼睛疲劳、红眼睛、眼睛不舒服等用印堂来配合调理，也可调理三叉神经疼痛。

以上是督脉上最常用的几个穴位

任脉

天突：主要针对于像咳嗽、咽喉肿痛、声音沙哑等用悬灸效果会非常好。

璇玑、华盖：两穴功效很相似，如咳嗽、咽喉肿痛、支气管炎、支气管哮喘等可用这两个穴位其中一个来调理

膻中：调理如心绞痛、乳腺炎、乳汁不够、胸闷等。使用该穴的前提是对艾灸技术掌握的比较娴熟或者艾灸时间比较久了，完全能掌握这个量以及悬灸的距离。之所以这么讲是因为有些人在灸膻中穴的时候会出现心慌、胸闷、心口痛等不良反应就会慌了，不知道怎么办。如果在灸这个穴位有出现以上症状，可以灸一下内关穴。如果对悬灸掌握的还不是非常娴熟，膻中穴最好先不要用。如要调理心绞痛，可选用手上的穴位，例如：内关、劳宫、大陵。如要调理乳房方面的问题，可选择阿是穴、少泽穴。

中脘：主要调理胃部的症状，只要没有胃火的情况下，都可以调理。胃火主要表现有口臭、嘴巴反酸、牙龈肿痛、牙龈出血等症状下最好不要用中脘了，可选用足三里、厉兑、冲阳。如果没有胃火的情况下，像胃胀、胃不舒服、胃炎、胃溃疡等这种胃的症状都可以用中脘调理。

神阙：也就是肚脐，主要调理虚症、虚脱、休克，可配合命门来灸。在小朋友的调理中，该穴用的较多，类似万能穴，绝大多数都可以用它来调理。因为小朋友的经络会比较通，灸神阙这一个点可调理全身的经络。神阙一般都是来辅助调理肠道问题，如便秘，可配合大肠俞；腹泻可配合小肠俞。

石门：古书上有记载该穴可灸不可下针，尤其是孕妇。一般都是用它来调理如腹胀、腹泻、疝气，疝气是指轻微疝气，可配合急脉、太冲来调理。

关元：该穴用的较多，如手术后伤了元气可灸关元补元气，还可调理月经不调、妇科方面的问题、暖宫、男性性功能障碍等等都可用其来辅助调理。

中极：主要是用来调理妇科方面的疾病，如炎症，子宫肌瘤（属轻微的，在一两公分左右，如果超过医院里治疗）。中极除了调理妇科方面的问题外，也可以调理男性的遗精、阳痿、早泄，配合肾俞、志室来调理。还有像小孩到了六岁以后还有经常性的尿床，可以灸下肾俞和中极。老年人到了年龄大了以后，有起夜的习惯，晚上要起来小便，这种情况也可以通过灸肾俞和中极来改善，效果非常好。

以上是任脉上最常用的几个穴位

经外奇穴（人体有十二条经络，加上任督二脉，有十四条，绝大多数的穴位都在这十四条经络上。也有一些穴位不在经络上的，我们叫它经外奇穴）

子宫：不是我们平常讲的子宫，它是在中极两边各一个穴位，在中极旁开四指三寸的地方。主要调理像宫血、卵巢、输卵管的问题，都可以用子宫配合中极或者关元来调理

鹤顶、犊鼻：鹤顶可配合如内外膝眼（外膝眼也叫犊鼻穴）可以调理膝关节的各种问题。

十二条经络，手三阴，手三阳，足三阴，足三阳，比较重要的穴位

肺经

少商：主要用来泄热的，可以配合厉兑，隐白针对于发烧的症状，调理这种发烧的症状是在38.5度以内的体温，可以用此方法来保守调理，如果温度较高，医院里面检查一下看看。还可以泄肺热，如有浓痰、黄痰、黄鼻涕等，可以用少商来泄肺热。

太渊：主要调理肺气虚、咳嗽、百日咳、咽喉肿痛、手腕疼痛、中医搭脉里面说的脉数弱，可以用太渊来调理

大肠经

商阳：主要用来泄肠热的，如排便的时候，肛门会有种灼热感，可以灸下商

合谷：用来镇痛的，针对一切的头部问题。如牙痛、头痛、头晕、牙关紧闭、面部浮肿、面部肌肉抽搐、面瘫等等可以用它来艾灸配合调理。

曲池：在艾灸当中使用较多，涉及的方面较广，如一切的热病、风疹、湿疹、荨麻疹，可以配合肺腧、足三里来调理。还可以调理如高血压、糖尿病。

迎香：主要调理如鼻炎，辅助调理面瘫，面瘫调理穴如：迎香、颊车、合谷

胃经

厉兑：可以去热，以上有讲到的少商、厉兑、隐白可以用它来泻热，也可泻胃火，如口臭、牙龈肿痛、牙龈出血、牙痛等等可以用此穴。

冲阳：上面讲到的中脘说有胃火的情况下可以用足三里/冲阳/厉兑，指的就是此穴，调理所有胃的症状。

足三里：大家对这个穴位非常熟悉，在接触艾灸时可能认识的第一个穴位就是足三里了。它是一个长寿大穴，不管年龄大小，很多人都在使用足三里。它可以调理脾胃，还可以调理身体虚弱、疲劳综合症，还可配合曲池、肺俞调理皮肤方面的问题，也可以调理高血压、糖尿病

鹰窗、乳中、乳根：这三个穴位是调理女性乳房问题的，灸这三个穴位有一定的要求，要用悬灸的方法

归来：主要针对女性的例假方面的调理，如两三个月才来一次例假，如月经量特别少，可以用归来配合中极调理例假的问题。

水突：主要调理的是如：扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎、甲状腺、百日咳。

颊车：主要调理的如面瘫、三叉神经疼痛、口腔炎、腮腺炎等等

脾经

隐白：主要调理的是女性的月经量过多、过时不止、崩漏，隐白是止血的大穴，指慢性的出血，如尿血、流鼻血等等这种慢性的出血。上述有提到隐白是配合少商、厉兑来去热的。

太白：健脾的大穴，如食欲不佳，消化不好，脾胃不和，可以配合足三里来调理。如果发现舌头有明显的齿痕或者晚上睡觉的时候有流口水的现象，说明脾虚了，可以经常灸下太白穴。

三阴交：女性调理妇科、美容养颜、滋阴的大穴

小肠经

少泽：主要调理的是热病、中风昏迷、乳腺炎、乳汁不够。

肩贞：配合肩髃、肩髎来调理肩周炎的

肩中俞，肩外俞：是配合大椎穴来调理肩颈问题

听宫穴：调理耳鸣、耳聋、中耳炎，切记中医院处理一下，回到家可以灸下听宫穴来辅助调理，如果有耳鸣的症状可以配合如肾俞来调理，如果是有耳鸣的情况下有鼻炎的话，还要加一个迎香穴来调理

心经（一般不太建议大家使用，因为它直接会作用于心脏，只有一个穴位极泉）

极泉：如腋下有异味、狐臭、腋下有小的脂肪瘤可以灸下

膀胱经

下髎：两个穴靠的比较近，在灸的时候灸两个穴的中间点可以兼顾到，主要调理妇科方面的问题，如宫颈炎、子宫方面的问题等都可以用下髎配合中极、三阴交调理。

肾俞：主要调理的是补肾阳，如肾阳虚、身体发冷、喜欢热的东西，肾俞也可以调理骨头病症的一个大穴，因肾主骨，骨头的问题都可以灸肾俞

小肠俞：调理腹泻，可以配合神阙或者天枢调理

大肠俞：主要调理便秘，有些人会出现便秘和腹泻交替的情况，可按照便秘的方法来调理，大肠俞配合太渊、神阙

肺俞：主要调理如毛发脱落、皮肤上面长痘、长疹子、长廯等配合曲池、足三里来调理

肾经

涌泉：主要针对的是脚掌疼痛、足心热、脚底发热发烫、容易出脚汗等可以用它来艾灸

太溪：滋阴大穴，还可以消渴，调理失眠、健忘、内脚踝的肿痛

心包经

中冲：主要是用来泄心火的，如心烦、舌尖红，以及夏天的时候有中暑的现象可以用中冲穴来调理

劳宫：调心的穴位，如：更年期综合症可以用肾俞、劳宫、关元、涌泉来调理

内关、大陵：主要调理心脏方面的问题，如：心痛、心悸、胸口闷、心跳过快或过缓等都可以用这两个穴位来调理

三焦经

肩髎：前面有提到的肩贞有说过，肩髎、肩贞、肩髃是用来调理肩周炎的问题

丝竹空：主要调理眼睛的疾病、偏头痛、面部神经炎

胆经

足窍阴：调理偏头痛，可以配合太阳穴来调理

丘墟：主要调理肋下疼痛、疝气，春季做疏肝利胆的调理，就是调理肝胆的问题的，丘墟和太冲用的较多

环跳：主要调理腰胯的疼痛，半身不遂，臀部发凉，臀部疼痛

肩井：主要用它来配合大椎或者配合肩髎来调理肩颈方面的问题，如肩膀困重、手臂疼痛、活动不利等等

肝经

大墩：主要用来泄肝火的，如发脾气、脾气急躁，还可以调理疝气、崩漏、癫痫

太冲：上面讲到的胆经丘墟的时候有提到过，春季做疏肝利胆的调理，就是调理肝胆的问题的，丘墟和太冲用的较多；太冲又是疏肝理气大穴，如中医里会讲肝气郁结，可以用太冲穴调理

急脉：主要调理疝气、腹股沟疼痛、高龄人士用它来作为生殖方面的保健调理

生活当中最常见的症状调理方案

颈椎、颈肩的调理方法，可以选择大椎、风池、肩井、肩中俞、肩外俞其中一到两个来调理或者选择靠痛点（阿是穴）比较近的穴位，也可加上痛点（阿是穴）来艾灸

如果是有肩周炎、手臂活动不利、受限制，可以灸肩贞、肩髃、肩髎

如果腰椎没有问题出现了腰酸腰痛，可以灸肾俞、痛点（阿是穴）

腰部：一般都是腰椎出现问题，如有出现膨出或者突出，可以选择灸命门、肾俞、腰阳关这几个穴位来调理

膝关节：现在膝关节问题并不是老人特有的一种症状，很多年轻人也已经出现了此问题。这种症状女性居多，因为寒冷的冬天，很多女孩子喜欢穿鞋漂亮的衣服，穿的比较少单薄。这样寒气就侵入关节而导致的膝关节不舒服。可选择穴位：委中、鹤顶、膝眼（也称犊鼻，膝眼分为内膝眼、外膝眼）

睡眠问题：分三种，心肾不交、脾胃不和、气血两虚。

第一种心肾不交，一般症状表现为夜间比较亢奋，会有长期的失眠，白天无精打采，经常会头晕，肝火也比较旺，脾气急躁、心神不定，这种情况要补肾调心，艾灸肾俞、劳宫或者中冲、关元、涌泉，这套方案也是调理更年期综合症的一套方案。如果有心火的情况，舌尖比较红，心烦，可把劳宫换成中冲泄心火

第二种脾胃不和，一般表现为失眠多梦、胃纳差，平时有感觉无力，不想动、头晕脑胀，舌苔会偏白，舌苔上面有裂纹，这种情况要调和脾胃，可艾灸命门、劳宫、足三里或者冲阳、太白、涌泉

第三种气血两虚，一般会伴随着腰酸无力，怕寒怕风，懒言少语，会有头重脚轻的感觉，而且记忆力有所减退，这种情况下要做下助阳补气，艾灸穴位：腰阳关、太渊、关元、太白、涌泉

感冒的调理：分为两种，一是风寒型，具体表现在人会比较怕冷怕寒、流清水鼻涕、鼻塞、头痛、或者是咽喉不适、咳嗽、白痰，这种情况下要解表去寒，可以灸下命门、大椎、太渊、冲阳。（为什么先灸命门呢？因命门是生命之门户，以命门作为起始穴效果会更好）

二是风热型，具体表现在身体发热、咽喉痛、头痛、发烧、四肢无力、咳嗽有浓痰，这种情况下要清肺去热，一般成年人可以灸命门、少商、关元、厉兑、隐白。如果是小孩的话可以直接灸少商、厉兑、隐白。一定要记得风热型感冒是体温在38.5度以下，这种症状可以用艾灸来进行调理或用物理降温的方法，如果体温很高，医院里面去检查，查明原因，如果是有必要的话一定要接受西医的治疗。

肠道问题分两种，一是小肠功能紊乱，一般会出现如腹泻、吸收障碍、营养状况差，人的脸色有点苍白，显得消瘦，经常会伴随着一些心慌、气短、无力的症状，可以艾灸命门、小肠俞、神阙或者关元。在调理期间艾灸的同时，最好能把小腹灸热，这个热并不是说要靠的很近，而是在灸小肠俞或者神阙、关元的时候，时间可以稍微久一点，在15-20分钟左右，如果肚子能感觉到微微的暖意最好。经常艾灸，时间长了以后，再出现腹泻时调理这几个穴位，手指或者是脚趾缝间会有中丝丝的凉意，说明是在排寒。

二是大肠功能紊乱的症状，经常出现的是便秘，便秘和腹泻交替或者皮肤会有斑点以及痘痘，可以艾灸命门、大肠俞、太渊、神阙

男性生殖以及备孕的调理方法：在男性调理里面，命门、肾俞、至室、关元为主。如果是前列腺方面有问题，可以把关元换成中极。在备孕期间一定要记得提前半年戒烟借酒，最好还可以增加一下运动量，艾灸命门、肾俞、关元或者中极，效果非常的好。生殖方面的问题，或者是性功能障碍可以加上至室。

女性备孕可以选择艾灸命门、腰阳关、关元、子宫、三阴交，针对于女性备孕的这套方案是建立在没有妇科方面的问题以及例假情况都很正常。如果是妇科方面有一些问题或者是子宫，还有例假周期不稳定，量不正常等等，都需要先去调理这方面的问题在备孕比较好。也就是说在选择艾灸备孕时，最好将详细情况填写给专业人员，让专业人员给你建议如何进行艾灸调理。

产后虚弱的调理方法：一种表象为气血两虚，头晕，双腿无力，吃东西不香，睡眠质量差，脸色苍白。像这种情况要做助阳补气，但是穴位又不宜太多，因为虚不受补。在整个调理的过程当中是需要循序渐进，慢慢增加穴位，可以艾灸命门、肾俞、关元、足三里或者冲阳。

二是产后风，表现为怕风怕寒，经常会感觉在某一个关键部位或者是某一个身体部位出现冷风往外冒的症状，还有容易打寒颤，神经比较紧张的情况感觉毛都会竖起来。这种情况就要补肺补肾，可以艾灸命门、肾俞或者腰阳关、太渊、关元，还可加阿是穴，指寒气比较明显的地方，针对关节处，骨缝里灸。

三是人流以后的调理，人流后也是要做月子的，很多人忽视了这个问题。人流以后一般会出现一些症状，如四肢酸痛、腰部无力、怕寒怕风，人的整个精神状态比较差，脸色苍白，这种情况下可以艾灸命门、肾俞、太渊、关元、三阴交

月经不调，痛经的调理方法

第一种是属于月经量时多时少，可以艾灸命门、下髎或者长强、关元或者中极、血海、三阴交、太冲

第二种月经量偏少，血色暗黑暗紫，来例假时腰会有沉重的感觉，酸胀，容易生气，这种情况要补肾养肝，可以艾灸命门、腰阳关或者长强、关元或者中极、归来、三阴交或者太冲。针对于月经量偏少以及两三个月来一次例假的这种情况都可以用这套方案去调理。那么到了更年期以后，例假会出现紊乱，量时多时少，或者是一段时间都没来，突然间几个月以后又来了一次，这种情况不要去强求把例假调理过来，要顺应人体规律，不要去强制催经。

痛经，第一种是原发性痛经，这种痛经一般属于寒性体质，经常会吃一些凉食冷饮，让月经来潮的时候寒邪特别容易入侵，而且小腹两边少腹会有疼痛感，这种情况可以艾灸命门、下髎、中极、三阴交、涌泉

第二种是继发性痛经，是由生殖器官疾病引起的，或者是像盆腔炎、子宫内膜异位症以及子宫肌瘤等等这种妇科方面的问题而导致的痛经，这种情况下可以艾灸命门、下髎或者长强、子宫、三阴交

这两种方案里面最好是在例假期结束干净两天后再进行调理，除非是非常痛，可以悬灸痛点。在例假结束以后，艾灸调理过程中可以把痛点（阿是穴）加进去

咽喉部位调理的方法

第一种属于急性的咽喉炎，一般建议去买润喉片或者是针对于咽喉部的药物来服用，这种基本属于肾寒肺热型，表现为咽喉肿痛，咽喉干，吞咽困难，伴随腰酸以及大便干结的症状。可以艾灸命门、腰阳关、大肠俞、少商、关元、厉兑。

第二种慢性咽喉炎，一般属于肺肾两虚的症状，主要表现为咽喉部不适，干咳，没有痰，怕冷，腰酸，可以艾灸命门、肾俞、天突、太渊、关元、涌泉

乳房问题的调理一般都伴随着其他一些症状，如胃经、肝经、肾经、胆经等都是有经过乳房，乳房出现了问题绝大多数跟脾胃有直接关系，不能单一的看乳房问题。有些人乳房出现增生或者结节可以艾灸下结节处，不过还要看身体是不是有伴随其他方面的症状，综合来判读。需要提供一份详细的健康报告或者健康表格（如乳头发黑、乳房松弛外扩以及下垂的现象，还有增生、结节、囊肿等等，医院的检测报告，也可拍照下来）填好给专业人员详细的辩证给出调理方案。乳房穴位需要悬灸的方法调理。

针对于女性乳房健康的注意事项，一是心情一定要保持愉悦，不可以生闷气，如果老是生闷气的话，对于乳房以及妇科健康影响是非常大的。二是乳房出现了问题要忌口，如海鲜螃蟹，生发的东西，豆制品里含的植物雌激素比较高，尽量不要吃。三是一定要早睡。四是选择穿的内衣，选好些的内衣，不要穿戴海绵制品的内衣，海绵是一种有毒物质，长时间贴服在我们的皮肤表面会对健康有很大的影响

详细把问题记录下来，越详细越有助于专业人员辩证对症