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治疗白斑医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/ 你缺哪种维生素 身体会告诉你 赶紧对照着看 你有没有出现以下症状 脸色苍白 多半是缺乏维生素B12 牙龈出血的 多半是缺乏维生素C 爱掉头发是缺维生素B7 皮肤干燥的 多半是缺维生素E 失眠口臭缺乏维生素B3 腿部容易抽筋 缺乏维生素B6和钙 怎么通过食疗补充这些呢 已经帮你列出来啦 记得对照着吃哦 维生素B12：乳制品、肉类、肝脏、鱼类、贝壳类、蛋类 维生素C：柑橘类水果、木瓜、草莓、芒果、猕猴桃、西红柿 维生素B7：小麦、蛋黄、菌类、干果、动物内脏、根茎类蔬菜 维生素E：植物油、栗子、豆类、谷类、蛋类 维生素B3:动物肝脏、花生、瘦肉、豆类、紫菜、无花果 维生素B6：鸡胸肉、动物肝脏、卷心菜、菠菜、花生
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