中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。

一、平和体质（占32.75%）

体质表现：

身体倍棒，吃嘛嘛香；睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强；恭喜您，典型的平和体质！不容易得病。

调养方法：

1、平和体质日常养生应采取“中庸之道”，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

4、适宜间断性的饮用御本茶。

二、气虚体质（占12.71%）

体质表现：

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方法：

1、多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

2、以柔缓运动，如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者，可饮用御本茶预防。

三、湿热体质（占9.88%）

体质表现：

如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。容易患疮疖、黄疸等病。

调养方法：

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等；少食辛温助热的食物；应戒除烟酒。

2、不要熬夜、过于劳累；盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动；适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

3、日常可饮用御本茶＋御白茶＋御舒茶，结合墨玉泡浴。

四、阴虚体质（占8.89%）

体质表现：

如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

调养方法：

1、多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等；少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作；

3、只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等；锻炼时要控制出汗量，及时补充水分；不适合洗桑拿。

4、平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

5、可饮用御白茶＋御清茶。

五、气郁体质（占8.73%）

体质表现：

这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。容易失眠、抑郁症、神经官能症等。

调养方法：

1、多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物；睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

2、尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼；另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。

3、可以饮用御舒茶进行调节。

六、阳虚体质（占7.90%）

体质表现：

即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。容易水肿、腹泻等。

调养方法：

1、可多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等；少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

2、秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖；夏季避免吹空调电扇。

3、可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操；可适当墨玉泡浴。

4、多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。

5、可饮用御本茶＋御舒茶。

七、痰湿体质（占6.29%）

体质表现：

心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。容易眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。

调养方法：

1、饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物；可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

2、平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴；长期坚持运动锻炼。

3、可饮用御本茶结合墨玉泡浴。

八、血瘀体质（占7.95%）

体质表现：

刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。容易出血、中风、冠心病等。

调养方法：

1、可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。

2、保持足够的睡眠，但不可过于安逸。

3、可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，医院检查。

4、可饮用御妍茶＋御本茶＋御舒茶结合墨玉泡浴。

九、特禀体质（占4.90%）

体质表现：

如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质；多是遗传所致。容易得遗传性疾病者多与亲代有相同疾病，或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

调养方法：

1、饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理；少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

2、保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。

3、春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。

4、不宜养宠物。

5、起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。

6、可饮用御本茶结合墨玉泡浴。