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白癜风能治好嘛 http://m.39.net/pf/bdfyy/基本信息姓名：XXX性别：女年龄：32婚姻状况：已婚工作：家庭主妇常见身体健康问题自我筛查日期：-05-2 超重 疲劳 焦虑恐慌 注意力不集中 关节痛 便秘 月经不调／例假量少／颜色暗沉 记忆力衰退 协调性差 起床后情绪不佳 掉发 易长斑 黑眼圈严重 脾气暴躁／易怒 不爱运动 爱吃油炸、煎炸食物 爱吃宵夜 个人亚健康症状/发生时间及时长/采用的改善方式有时候有吃番泻叶，脱发，头皮发麻，胀痛活动申请饮食情况：用猪油炒菜，不挑食，什么都喜欢吃……吃宵夜，零食也有吃睡眠情况：多梦……而且经常会头皮发麻，胀痛肠胃情况：有点便秘，有时候两三天去一次厕所，有时候一天去一次，皮肤容易长斑口腔情况：有补牙，牙龈有时也会出血脑部情况：经常忘事记性差，经常会想着干一件事，一个转身就忘了要做什么妇科情况：无运动情况：久坐不动，平时很少晒太阳工作／生活压力：生活压力大过往健康干预措施：吃饭算正常，有吃中药，调理睡眠的申请这次健康修复活动，主要想改善什么疾病：改善睡眠质量，肥胖，便秘.目前身高/体重（全身照片/正面照片/侧身照，以便结束后再次拍照核对是否有达到瘦身目的）体重63.2公斤，身高.头皮发麻情况有多长时间？经常胀痛吗？在发生疼痛时用什么方式改善？大约会持续多长时间才停止？现在的发生频率是？头皮发麻没有确定时间，感觉就是没休息好，就会头胀痛，发麻，好像被人揍了一顿那样痛，按压都痛得受不了，这个过程大概维持半个月那样，之后胀痛过后的地方就会开始掉头发，最近一次是两个太阳穴上面，胀痛过后开始掉头发，掉得有点秃，有按摩一下缓解，这种情况一年都有五六次左右……3.牙龈出血，每天都会吗？持续多长时间了?牙龈出血不是每天都会，就是补过牙的地方，有时候会突然有血腥味，吐口水出来就有点血色，一个月应该有好几次这样的状况……4.睡眠质量差？是睡眠很浅？易醒？还是很难入睡/失眠之类呢？这种情况有多长时间了？睡眠质量不好，经常做梦，起来后整个人好累，没精神，也不算容易睡着，每次躺床上都要半个钟那样才能睡着，有时候很浅睡……5.头皮屑很严重吗？天气偏干的时候，就很容易长头皮屑……6.例假很少？大约几天结束？每天用几张卫生纸左右？颜色是？大姨妈算是偏多的，第一二天的经血量很多，每天要五六张姨妈巾，（睡着的时候不会有经血）每个月经期都要八天那样，而且经血偏暗红色……7.免疫力低？经常感冒？还是？在经期期间，比较容易感冒，不过不算严重的，在经后慢慢就好了……8.是否总感觉想吃零食？总想吃零食，每天一空闲就总想着吃点这那的，尤其是晚上十点以后，就会不由自主的去找些吃的来吃[破涕为笑]不吃就感觉缺了点什么东西活动反馈喝了2天的椰油，变化还是很大的哦！、首先就是头皮发麻的问题，喝油到现在，好像这个症状还没出现过哦，就是头痛这个症状还没改善，最近这两天加剧了，应该是椰油把症状加重了。2、然后就是牙龈出血问题，一开始喝椰油的时候，还是会持续出血，大概喝了十天那样，就没血腥味，我以为是可能是一两天不会，之后又会，不过到现在好像都没有这个症状出现。3、睡眠质量有提高哦，我之前是总是做梦，睡眠浅，现在是一闭眼就睡到闹钟响，虽然中间也会做梦，可是醒来后没有疲惫感，人也精神。4、刚好这两天来大姨妈，血色很鲜红，之前的血色是偏暗红色的，有血块，可能是在排毒吧！哈哈……在5、喝椰油的期间，有几天会不自觉的流鼻水，其他症状没有，不过这次经前没有感冒哦！6、体重方面呢？就是一开始有瘦两斤左右，最近经前跟经期，体重反而升了回去，不过穿衣服可以感觉到，肉肉好像没那么多坨在那，衣服松了一点，之前掉发严重的地方，头发好像慢慢地在长了哦……饮食：爱吃油炸、加工食品、宵夜——食用频次减少睡眠：睡眠浅，做梦；起床后情绪不佳，脾气暴躁／易怒——一闭眼就能睡到闹钟醒；起床没有疲惫感，精神；而且整天心情都保持得很好。脑部：经常性头皮发麻、头痛——头皮发麻未出现，头痛暂未改善。肠胃：严重便秘——肠胃调整挺大，目前应该还处于调理阶段。有清肠大排毒，之后基本保持有正常排便，且排便之后助于深沉睡眠妇科：颜色从暗红色——变鲜红，有排出淤堵血块，不痛经。皮肤：易长斑、黑眼圈严重——开始变得光滑口腔：牙龈出血——基本解决，没有血腥味免疫力：免疫力低下，容易疲劳、感冒——经前未感冒头发：头胀痛后容易掉头发——掉发减少体型：体重浮动不大，但是看得出来脸上身上都瘦了几圈，衣服也松了（图片未贴示）概述反馈、不太该吃的食物：哈密瓜、沙琪玛、花生、辣条、苹果、优益C、纯牛奶、咪咪、百香果汁、桃子、李子、元气森林0卡汽水（好像经常吃不太应该吃的东西哦～要避免无聊／习惯性／情绪性进食呀～）2、饮食上，我觉得你的整餐，午餐晚餐，有时候肉类的脂肪不算很高（蛋白质相对更高一点），因此那一天你可能吃得就没满足感，就更容易找零食吃。有时候可能没有吃到足够的量就停下来了（变相节食），这样也很容易导致正餐之后再吃点零食水果。3、便秘非常严重，尽管一开始喝椰油肠道就有反应，比如放屁，肚子咕咕咕，但是一直四五天都还是没办法排便。而且刚开始喝椰油的反应比较大，难受、肚子坠痛感、后背酸痛感、头痛，但都暂未排便。后续开始有排便之后基本每天都有。而且清肠大排毒之后，整个人变困，获得深度睡眠，头胀痛的感觉也缓解小时。前期未排便，可能是纯鲜椰油已经进入了调整阶段，可见后期就排便习惯已经回归正常了，纯鲜椰油进入体内后会根据个人体质进行调整，有些人可能摄取后肠道在一两天内得到改善，在中后期进入调整状态，调整速度因人而异4、睡眠质量提升了，容易入睡，一觉到天亮，虽然还会做梦，但是疲惫感减轻了，人变精神，睡得好每天心情都很好，不再暴躁易怒。5、姨妈前体重涨了但是人精神了，不会疲惫，而且气色都变好了，嘴唇开始变得粉红（以前偏黑）。姨妈颜色鲜红（之前暗红色），也不会肚子疼（痛经获得改善）。6、椰油按摩脸部排毒，皮肤变得嫩嫩滑滑的。7、经前感冒也有所改善，这次就只留下下鼻水，没其他症状。8、牙龈出血问题基本解决了。9、头胀痛一直改善不算很大，我根据你的饮食和习惯做一些分析，仅供参考：（）可能跟你断续吃一些加工食品有关系，零食中的植物油对脑部伤害很大，还不包括当中的化学甜味剂等。（2）加上不运动，整天坐着，有可能血液流动不顺畅，加上肩颈紧张的话，血液就更难供到大脑。（3）又由于排便不顺畅，肠道一直在给脑部输送垃圾废物，就导致头脑胀痛头痛！（4）记忆力衰退和掉头发，都是头胀痛导致的症状。这些问题，都得先改变不好的饮食和生活习惯，调整好饮食、睡眠、排便，可能对头胀痛的缓解有所帮助的。我强烈建议你认真看一下我之前写过的这篇文章《预防中风偏头痛的女性，警惕“微卒中”！》头痛的女性要非常注意这个问题。小疑问：为什么下午也会打瞌睡？有睡意？因为我们刚开始进行饮食调整+优脂纯鲜椰油调理，我们期望的是通过减少碳水摄入，增加优质脂肪摄入，让身体从糖供能转变成脂肪供能。但这需要一个适应的过程。所以如果有时候糖原不足了，脂肪又不足的情况下，就可能会出现睡意。因此建议，可以补充一勺纯鲜椰油，增加身体供能（当脂肪足够且减少糖摄入时，精神状态反而会更好；多数人在午间瞌睡，是与过量摄入糖份，胰岛素水平波动相关）。另一方面，因为纯鲜椰油对身体炎症的排除，在这个快速排除的过程中，身体需要多睡觉休息，帮助旧细胞死亡，新细胞生成。所以这都是身体的自然反应，如果条件允许，就睡一觉，就行了。不需要太久，30分钟，大脑都像重启了一样，整个人又非常精神了。（当然，条件允许你就睡到自然醒，不需要严控午睡时间）特别建议：避免情绪性进食的小方法。第一，如果你能保持正确的饮食、排便以及睡眠，基本上身体是不太会有情绪性进食的状况的。第二，将所有的垃圾食品、零食清空，不要放在自己的视线范围内或者自己家里，宁愿送给别人吃，自己也不要吃。第三，真的想吃的时候，喝一小口椰油，缓解这种“嘴瘾”。或者自己做一些肉类小零食，比如猪油渣，牛肉干，猪肉脯，但是都不能加糖淀粉之类的哈～第四，戒掉零食之后，一天进食的次数控制在2-3次，比如午餐、晚餐，至于早餐（不饿就可以不吃或者只喝椰油）。这样你的血糖可以控制得更好，有助于身体炎症降低和解决肥胖和各种大小问题。目前用油时长／量，是否有继续用油持续使用状态 本文为颖颖原创，如需转载，请
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