肝不好有哪些症状?

1、食欲不振

肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。

2、易疲劳

肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。

3、蜘蛛痣和肝掌

一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。

4、黄疸

肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。

5、出血

肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。

什么样的行为会伤肝？

1、管不住嘴

生活中酗酒、摄入过多营养容易导致酒精肝、脂肪肝，这些都是老生常谈。还有众多不健康的饮食习惯，譬如麻辣烫特性的火锅、譬如烟酒不离手、譬如油炸食品作宵夜等等。

2、迈不开腿

电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

3、不吃发霉的食物

主要针对易被黄曲霉素污染的玉米、花生等食品，防霉去毒。在粮食收割、脱粒、运输、晒干、进仓等多环节进行防潮保存，对已经明显霉变的粮食不能食用；在高发区提倡改变膳食结构，减少玉米占主粮的比例。

4、熬夜通宵

熬夜几乎成为现代人的一个通病，所以现代人精神气儿往往不足，脸色发黄暗沉。

5、长期抑郁

肝不好的人，多是容易生气的。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，均可使肝失疏泄，气机不畅，形成肝气郁结之候，其轻者称为肝气不舒或肝气郁滞。

如何保护肝脏？

中医认为：肝为将军之官，谋虑出焉。肝主疏泄，调畅所机。肝脏生理功能的正常与否取决于五脏气机的好坏：“五脏者，藏精气而不泻，满而不能实。”肝气如疏泄不利，则五脏气机不畅，功能即可紊乱，疾病随之引发。

中医建议：生活中护好肝脏要做到三个字“睡、神、食”。

睡，就是作息规律，起居有常，保证充足的睡眠，晚上睡觉的时间不宜超过11点，睡前最好能泡泡脚；

神，就是情志，保持乐观的心态和愉悦心情，有助于肝气疏泄，能使皮肤红润，有光泽。反之，抑郁易怒，百害而无一利，是伤肝的一把尖刀；

食，就是均衡营养，搭配合理，多吃优质蛋白质和必需的微量元素（如铁、铜），平衡膳食。

这些做到了，再改掉一些生活上如酗酒、抽烟、熬夜等不良习惯，就可以为自己和家人带来用钱都买不来的健康，你还会漠视和犹豫嘛？

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