人人都有过牙龈出血的经历，而大多35～44岁国人的牙龈出血检出率达到87.4%，简单的说10个人中就有9个人牙龈出血。

其实并不是。

牙龈出血，原因很多，但是绝大多数原因都是因为牙龈炎症。除了刷牙不当，剔牙不当引起的，还可能就是因为有牙结石而导致牙周炎、牙龈炎的症状。

因为牙菌斑里的细菌代谢会产生许多有毒物质，这些物质会刺激牙龈组织形成炎症，炎症状态下的牙龈充血脆弱，受到机械刺激，例如刷牙后就很容易出血。

除了这些原因导致出血，还有另外一种可能。一些全身性的疾病也可能导致牙龈出血，严重点的比如白血病、肝功能异常等。牙龈出血是疾病中一个小小的体现，往往还会有其他身体方面的表现。

要知道，健康的牙龈，正常的刷牙、剔牙，都不会让牙龈出血。即使是出血了，也会自行停止的。如果长时间不能自行停止，医院检查了，找出牙龈出血的根本病因。

也别把牙龈出血想的那么坏，出血只是牙龈在报警，告诉你需要重视下牙龈健康。

在我国，人们口腔卫生普遍不够好，十几亿人按照要求每年洗牙的百中无一，有牙齿、牙龈问题了总是拖拖拖不喜欢看牙医。总是喜欢用各种「止血牙膏」，简单粗暴地把血止住，这不好，反而会掩盖真正的口腔问题，甚至延误治疗。

只要把牙菌斑和牙结石等致病因素彻底清除，牙龈出血的症状也就不复存在了。说白一点就是“洗牙”。

清除牙菌斑，主要靠日常的口腔清洁措施，比如刷牙和牙线等。而牙结石则必须通过专业的手段进行清除，就是“洗牙”刮治和根面平整等。

洗牙的原理很简单，就是把牙齿上面引起牙龈感染的物质——牙结石，通过各种机械的方式从牙齿上清理掉，让长期被牙结石刺激的红肿牙龈得以恢复正常的形态。

除了“洗牙”，日常的牙齿保健——“刷牙”也很重要。

每天保证早晚各刷一次牙，刷牙时间至少3分钟，刷牙时要竖着刷，横着刷牙对牙龈伤害很大。牙刷不要选太硬的，会损伤牙龈和牙釉质。

单纯通过刷牙来清除塞在牙缝中的食物还是不够的，这样仍然会有残留，尤其是牙齿排列不齐的人，更难以彻底清除。

牙医学会建议，几乎所有人都应该每天用一次牙线，帮助清洁牙刷刷不到的牙缝，保护牙龈。

还有少吃甜食，甜食对牙齿健康有害，尽量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。